{"id":10268,"date":"2018-12-11T08:43:42","date_gmt":"2018-12-11T07:43:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10268"},"modified":"2018-12-11T08:44:44","modified_gmt":"2018-12-11T07:44:44","slug":"jag-ska-aldrig-mera-skammas-over-att-jag-latar-mig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10268","title":{"rendered":"Jag ska aldrig mera sk\u00e4mmas \u00f6ver att jag latar mig"},"content":{"rendered":"

Har du t\u00e4nkt p\u00e5 hur m\u00e5nga olika former av tr\u00f6tthet det finns? Du kan k\u00e4nna dig tr\u00f6tt i kroppen om du har tr\u00e4nat eller varit ute i friska luften i flera timmar. Du kan ocks\u00e5 k\u00e4nna en helt annan form av tr\u00f6tthet om du har anv\u00e4nt ditt huvud en hel dag n\u00e4r du l\u00e4rt dig nya saker, fattat en massa beslut eller varit produktiv framf\u00f6r datorn. Sen har du tr\u00f6ttheten n\u00e4r du egentligen borde g\u00e5 och l\u00e4gga dig och den d\u00e4r f\u00f6rlamande tr\u00f6ttheten n\u00e4r du gjort massor av saker som du egentligen inte orkat g\u00f6ra. Och det finns en s\u00e4rskild tr\u00f6tthet som smyger sig p\u00e5 n\u00e4r du har umg\u00e5tts med energitjuvar, den som g\u00f6r att du antingen vill krypa ned under en filt eller ta en l\u00e5ng dusch.<\/p>\n

Jag tycker att det \u00e4r lite sp\u00e4nnande med tr\u00f6tthet. Egentligen \u00e4r det en signal fr\u00e5n din kropp, p\u00e5 samma s\u00e4tt som kroppen s\u00e4ger ifr\u00e5n n\u00e4r du beh\u00f6ver g\u00e5 p\u00e5 toaletten eller fylla p\u00e5 br\u00e4nsle i form av mat. Men trots det \u00e4r det nog den signalen som vi sl\u00e5ss emot allra mest. Vi hinner inte vara tr\u00f6tta, eftersom vi har s\u00e5 mycket vi ska g\u00f6ra. Och eftersom vi inte hinner k\u00e4nna oss tr\u00f6tta blir vi besvikna p\u00e5 oss sj\u00e4lva eller kroppen och s\u00f6ker med ljus och lykta efter n\u00e5got som kan g\u00f6ra oss pigga – vitaminer, mineraler, kaffe, sportdrycker och socker.<\/p>\n

Men t\u00e4nk om det \u00e4r okej att vara tr\u00f6tt? Att vi kanske har f\u00f6r h\u00f6ga krav p\u00e5 v\u00e5r energiniv\u00e5? T\u00e4nk om det \u00e4r helt galet att j\u00e4mf\u00f6ra sig med andra som minsann orkar jobba, h\u00e4mta barn och fixa fantastiska middagar f\u00f6r v\u00e4nner – eftersom tr\u00f6tthet \u00e4r n\u00e5got i h\u00f6gsta grad individuellt. T\u00e4nk om det faktiskt \u00e4r okej att lyssna p\u00e5 n\u00e4r kroppen s\u00e4ger att den beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtning? Min poddkollega Petra och jag intervjuade s\u00f6mnforskaren G\u00f6ran Kecklund som sa att vi f\u00e5r r\u00e4kna med att vara tr\u00f6tta idag, eftersom vi lever ett liv som v\u00e5r hj\u00e4rna inte \u00e4r gjord f\u00f6r. Och kanske vi beh\u00f6ver bejaka v\u00e5r tr\u00f6tthet mer. (Lyssna p\u00e5 det poddavsnittet h\u00e4r<\/a><\/span>)<\/p>\n

Jag \u00e4r tr\u00f6tt. J\u00e4ttetr\u00f6tt. Min kropp ber om \u00e5terh\u00e4mtning, b\u00e5de fysisk och mental. S\u00e5 jag ger den \u00e5terh\u00e4mtning och latar mig s\u00e5 mycket jag bara kan. Tackar nej till roliga saker, struntar i att dammsuga, skjuter jobb p\u00e5 framtiden, h\u00f6r inte av mig till v\u00e4nner och bara g\u00f6r det jag m\u00e5ste g\u00f6ra just nu. Jo, jag vet att det \u00e4r \u00e5rets mest stressiga period. Jo, jag vet att jag borde ligga i framkant med jobb inf\u00f6r nya \u00e5ret. Absolut, vi beh\u00f6ver ocks\u00e5 g\u00f6ra roliga saker. Men \u00e5terh\u00e4mtningen \u00e4r lika viktig som att ge kroppen n\u00e4ring. S\u00e5 jag t\u00e4nker aldrig mer sk\u00e4mmas \u00f6ver att jag latar mig. Nu ska jag slita p\u00e5 soffkuddarna och njuta av att vara tr\u00f6tt. Det kommer s\u00e4kert en jul n\u00e4sta \u00e5r ocks\u00e5, med gl\u00f6ggkalas och lussebullsbak.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n