![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/eldar-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\nM\u00e5nga som kommer till min mottagning har blivit drabbade av en utmattningsdepression eller g\u00e5tt in i v\u00e4ggen. De s\u00f6ker upp mig f\u00f6r att hitta en v\u00e4g tillbaka och hj\u00e4lp att hantera vardagsstressen. Det allra f\u00f6rsta vi brukar g\u00f6ra n\u00e4r de sitter h\u00e4r i min terapisoffa, \u00e4r att plocka bort skulden. N\u00e4sta alla k\u00e4nner en stor skuld \u00f6ver att de har blivit sjuka. Som om att det \u00e4r deras val, deras beslut som har f\u00e5tt dem att braka in i v\u00e4ggen. Saken \u00e4r det att vi lever ett liv idag, som v\u00e5r kropp inte \u00e4r gjord f\u00f6r att hantera. Och de beslut vi fattar, de saker vi g\u00f6r – g\u00f6r vi f\u00f6r att klara av en vardag som \u00e4r \u00f6verm\u00e4ktig. Det \u00e4r inte dig det \u00e4r fel p\u00e5 – du har inte fattat fel beslut – du gjorde val p\u00e5 grund av att du inte kunde annat.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Sen l\u00e4r vi oss att fr\u00e5n och med nu \u00e4r det inte du som best\u00e4mmer l\u00e4ngre, det \u00e4r din kropp. Kroppen \u00e4r i ett krisl\u00e4ge och det g\u00e5r om\u00f6jligt att f\u00f6rutse hur l\u00e5ng tid det kommer att ta att komma tillbaka till gl\u00e4djen och energin. Att du k\u00e4nner dig ledsen, orkesl\u00f6s och inte kan ta tag i n\u00e5got beror p\u00e5 att dina hormoner som i vanliga fall skulle ge dig gl\u00e4dje, trygghet, energi och motivation \u00e4r slut. Och kroppen har viktigare saker att \u00e4gna sig \u00e5t just nu \u00e4n att bygga nya gladhormoner till dig, kroppen beh\u00f6ver jobba p\u00e5 att reparera det som \u00e4r akut.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Men hur ska jag undvika att g\u00e5 tillbaka in i v\u00e4ggen n\u00e4r jag v\u00e4l har hamnat d\u00e4r f\u00f6rsta g\u00e5ngen? De flesta av oss cyklar ned i diket n\u00e5gra g\u00e5nger innan vi l\u00e4r oss att h\u00e5lla oss p\u00e5 v\u00e4gen. Du och din kropp beh\u00f6ver skapa en helt ny relation och det tar ett par dikeskraschar innan du \u00e4r stadig p\u00e5 styret. En av de viktigaste och kanske sv\u00e5raste sakerna att l\u00e4ra sig \u00e4r att DU \u00e4r den som b\u00e4r ansvaret \u00f6ver din h\u00e4lsa. Ingen kommer att ge dig tiden till \u00e5terh\u00e4mtning, ingen kommer att s\u00e4ga nej till saker du inte vill g\u00f6ra \u00e5t dig, ingen kommer att tvinga ut dig p\u00e5 den d\u00e4r promenaden, ingen kommer att s\u00e4ga till dig att det r\u00e4cker nu. DU \u00e4r den som beh\u00f6ver s\u00e4tta gr\u00e4nserna och st\u00e5 p\u00e5 din egen sida. Du \u00e4r den som beh\u00f6ver vara aktsam om din kropp. Du \u00e4r den som beh\u00f6ver l\u00e4ra dig att s\u00e4ga nej till det som tar av din kraft och ja till det som fyller p\u00e5 din kraft.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00c4r du beredd att ta ansvar \u00f6ver din egen h\u00e4lsa? \u00c4r du beredd att betala det priset det kostar att andra kanske blir besvikna p\u00e5 dig? \u00c4r det dags att v\u00e5ga bli sj\u00e4lvsn\u00e4ll?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Vill du l\u00e4ra dig mer om stresshantering?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Stressrelaterad oh\u00e4lsa kostar Sverige 70 miljarder i samh\u00e4llsekonomiska f\u00f6rluster (\u00e5rligen). En utbr\u00e4nd medarbetare kostar f\u00f6retaget ungef\u00e4r 392 000 kronor om \u00e5ret. Att anlita en stresscoach kostar en spottstyver j\u00e4mf\u00f6rt med detta – vilket allt fler f\u00f6retag b\u00f6rjar fatta. F\u00f6retag runt om i landet s\u00f6ker med ljus och lykta efter kunniga coacher och f\u00f6rel\u00e4sare som kan hj\u00e4lpa deras organisation att m\u00e5 b\u00e4ttre.<\/p>\n\n\n\n
Vill du bli en av de kunniga Stresscoacher som kan hj\u00e4lpa b\u00e5de privata och f\u00f6retag att hantera stressen och dess symptom. En coach som har en unik kunskapsbredd b\u00e5de kring vad som h\u00e4nder i kroppen och verktyg att hantera det som h\u00e4nder i huvudet.<\/p>\n\n\n\n
Anna Hall\u00e9n Buitenhuis\u00a0och min n\u00e4sta utbildning f\u00f6r Lic Stresscoacher med ACT-kompetens b\u00f6rjar den 9 februari 2019 och vi har n\u00e5gra platser kvar. L\u00e4s mer om utbildningen till Stresscoach h\u00e4r\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n