{"id":10344,"date":"2019-01-08T08:34:32","date_gmt":"2019-01-08T07:34:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10344"},"modified":"2019-01-08T08:34:34","modified_gmt":"2019-01-08T07:34:34","slug":"en-stresscoachs-egen-stresshantering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10344","title":{"rendered":"En stresscoachs egen stresshantering"},"content":{"rendered":"\n

D\u00e5 \u00e4r vi en vecka in i det nya \u00e5ret. Jag \u00e4r tillbaka hemma i Stockholm igen, efter tv\u00e5 veckors \u00e5terh\u00e4mtning p\u00e5 landet. Detta \u00e5r gjorde jag en ordentlig utv\u00e4rdering f\u00f6r att se vart jag \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g och vad jag beh\u00f6ver forts\u00e4tta att arbeta med, du kan l\u00e4sa om hur jag la upp det i mitt f\u00f6rra inl\u00e4gg. <\/p>\n\n\n\n

Arbete \u00e4r ett projekt jag verkligen har beh\u00f6vt se \u00f6ver. Eftersom jag kan s\u00e5 mycket om stress och har verktyg att hantera den, \u00e4r det trots allt s\u00e5 sp\u00e4nnande att jag sj\u00e4lv g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng g\u00e5r i stressf\u00e4llan. Dels f\u00f6r att jag \u00e4lskar mitt arbete, dels f\u00f6r att jag hela tiden s\u00e4ger mig sj\u00e4lv att det inte g\u00e5r att styra mitt arbete eftersom jag \u00e4r egenf\u00f6retagare – ibland blir jag \u00f6verhopad med jobb. <\/p>\n\n\n\n

I \u00e5r har jag inf\u00f6rt n\u00e5gra verktyg som redan nu har b\u00f6rjat att hj\u00e4lpa mig. Det viktigaste n\u00e4r det kommer till stressen och mitt m\u00e5ende \u00e4r att jag har \u00e5terinf\u00f6rt meditationen i mitt liv. B\u00f6rjar dagen med att s\u00e4tta timern p\u00e5 5 minuter och sitta i soffan och andras. En vecka in i projektet spelar tankarna pingpong under dessa minuter, men det f\u00e5r vara okej, jag g\u00f6r det \u00e4nd\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

Tillsammans med en v\u00e4n som bes\u00f6kte mig p\u00e5 landet, s\u00e5g vi \u00f6ver hur mitt schema ser ut och jag plockade fram n\u00e5gra verktyg. <\/p>\n\n\n\n