{"id":10417,"date":"2019-06-12T06:10:12","date_gmt":"2019-06-12T05:10:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10417"},"modified":"2019-06-12T06:10:13","modified_gmt":"2019-06-12T05:10:13","slug":"kan-man-bli-stresskompetent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10417","title":{"rendered":"Kan man bli stresskompetent?"},"content":{"rendered":"\n

St\u00f6rre delen av mitt arbete fokuseras p\u00e5 stress. M\u00e5nga av mina klienter kommer till mig f\u00f6r att de har stressymptom eller \u00e4r utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd d\u00e4r vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, h\u00e5ller stressf\u00f6rel\u00e4sningar och v\u00e4gleder i stresshantering. Behovet av hj\u00e4lp att hitta en balans i livet sinar aldrig, tv\u00e4rt om – det \u00f6kar. <\/p>\n\n\n\n

Ig\u00e5r intervjuade jag psykoterapeuten Johanna Warr\u00e9n f\u00f6r Stresspodden. Hon ber\u00e4ttade om att stress inte beh\u00f6ver vara n\u00e5got d\u00e5ligt, tv\u00e4rt om kan det vara en drivkraft, en kreativ flow. D\u00e4remot blir den farlig n\u00e4r vi inte ger oss sj\u00e4lva \u00e5terh\u00e4mtning. Jag fr\u00e5gade vad hon trodde det berodde p\u00e5 att vi \u00e4r s\u00e5 d\u00e5liga p\u00e5 att \u00e5terh\u00e4mta oss och hon sa att vi upplever att det finns en f\u00f6rv\u00e4ntning fr\u00e5n samh\u00e4llet att vi hela tiden ska prestera. Om vi st\u00e4ndigt befinner oss i prestation, orkar inte kroppen i l\u00e4ngden. Vi m\u00e5ste hitta bromsen och inte bara gasa. Du kan h\u00f6ra hela intervjun i din poddapp eller h\u00e4r – <\/strong>Stresspodden<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Tillsammans med Anna Hall\u00e9n utbildar jag Stresscoacher till att coacha individer och grupper till stresskompetens. Med hj\u00e4lp av f\u00f6rst\u00e5else av vad som h\u00e4nder i kroppen och hj\u00e4rnan, en kunskap kring beteende och verktyg som ACT, mindfulness och andnings\u00f6vningar utbildas v\u00e5ra coacher att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att hantera krav p\u00e5 prestation f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 balansen i livet. Anna och jag h\u00f6r hela tiden fr\u00e5n v\u00e5ra coacher att man efterfr\u00e5gar deras kunskap i b\u00e5de f\u00f6retag och fr\u00e5n privatpersoner. Det g\u00f6r mig s\u00e5 oerh\u00f6rt glad att m\u00e4nniskor tar hj\u00e4lp – f\u00f6r \u00e4ven om vi alla idag vet att vi beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtning s\u00e5 \u00e4r det s\u00e5 sv\u00e5rt att hitta till pausen i sitt eget liv. I augusti har vi en ny kursstart. \u00c4r du intresserad av att utbilda dig till stresscoach? L\u00e4s mer och anm\u00e4l dig f\u00f6r vi har i skrivandets stund n\u00e5gra platser kvar. Licensierad Stresscoach.<\/strong><\/a> <\/p>\n\n\n\n

En sp\u00e4nnande nyhet \u00e4r utbildningen Stresscoach chef som jag h\u00e5ller tillsammans med Gunnar S\u00f6derberg. En utbildning som v\u00e4nder sig till dig i en ledarposition och \u00f6nskar mer om kunskap kring b\u00e5de din egen och dina medarbetares stress. Du f\u00e5r kompetens inom stresshantering och konflikthantering, kommer kunna anv\u00e4nda dig av ACT som en viktig teknik att v\u00e4gleda dina kollegor till balans och en djupare f\u00f6rst\u00e5else kring varf\u00f6r stress uppkommer. L\u00e4s mer och anm\u00e4l dig – Stresscoach chef<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sommaren kan vara just det tillf\u00e4llet f\u00f6r dig att ta hand om din stress. En nyhet \u00e4r att du kan boka mig f\u00f6r individuell telefon alt skypecoachning under sommaren. Jag kommer att arbeta tisdagar under sommaren och har m\u00f6jlighet att ta emot n\u00e5gra fler klienter. Kontakta mig om du har fr\u00e5gor eller vill boka en tid kontakt[at]kreativdialog.se<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n