{"id":10624,"date":"2019-11-27T15:53:17","date_gmt":"2019-11-27T14:53:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10624"},"modified":"2019-11-27T15:53:19","modified_gmt":"2019-11-27T14:53:19","slug":"rostvila-och-sjalvsnallkalender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10624","title":{"rendered":"R\u00f6stvila och sj\u00e4lvsn\u00e4llkalender"},"content":{"rendered":"\n

Sedan det intensiva arbetet med boken som str\u00e4ckte sig \u00f6ver sommaren och en bra bit in p\u00e5 h\u00f6sten, har jag varit ganska slut. Att skriva en bok \u00e4r ett sp\u00e4nnande arbete, som oftast tar mycket mer tid och kraft \u00e4n du f\u00f6rest\u00e4ller sig n\u00e4r du med inspiration och iver s\u00e4tter ig\u00e5ng med arbetet. Efterforskning, intervjuer, skapandet av teorier och slutligen sj\u00e4lva skrivandet. Jag \u00e4lskar det! Och skulle jag f\u00e5 f\u00f6rfr\u00e5gan om att skriva \u00e4nnu en bok skulle jag tacka ja direkt. <\/p>\n\n\n\n

Sen kommer vi till den ekonomiska biten. Du beh\u00f6ver f\u00f6rs\u00f6rja dig under tiden du skriver, eftersom du f\u00e5r ett f\u00f6rskott som betalas ut efter att du har l\u00e4mnat in ditt manus. Som egen har jag s\u00e5ledes varit tvungen att arbeta som vanligt vid sidan om skrivandet. Priset jag betalade f\u00f6r den h\u00e4r intensiva tiden blev min energi. Jag var helt slut b\u00e5de fysiskt och mentalt under h\u00f6sten. Det \u00e4r f\u00f6rst de senaste veckorna som jag har k\u00e4nt hur energin kommer tillbaka. Och med energin kommer \u00e4ntligen gl\u00e4djen och inspirationen i mitt arbete. S\u00e5 \u00e4ntligen k\u00e4ndes det dags att b\u00f6rja planera f\u00f6r n\u00e4sta \u00e5r, fundera \u00f6ver nya projekt och ta upp poddandet och bloggandet igen. <\/p>\n\n\n\n

Jag reste till landet i torsdags f\u00f6r att kavla upp \u00e4rmarna och komma ig\u00e5ng. Men tydligen hade min kropp inte vilat f\u00e4rdigt, f\u00f6r jag \u00e5kte p\u00e5 en dunderf\u00f6rkylning. Och med det f\u00f6rsvann r\u00f6sten. S\u00e5 det var bara att st\u00e4lla in den h\u00e4r veckans arbete, stanna kvar p\u00e5 landet och h\u00e5lla tyst. Jag klagar inte, f\u00f6r det finns s\u00e4mre st\u00e4llen att vara sjuk p\u00e5 \u00e4n vid den lilla stugan vid Dal\u00e4lven. S\u00e5 h\u00e4r \u00e4r jag nu. Eldar i spisen, dricker ingef\u00e4rate och tittar ut \u00f6ver en dimmig \u00e4lv. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Dimma \u00f6ver \u00e4lven<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Inspirationen ligger under r\u00f6stvilan och gror. Imorgon kommer jag ber\u00e4tta om en sp\u00e4nnande f\u00f6rel\u00e4sning du som har n\u00e4ra till Stockholm kan komma p\u00e5 i januari. Den handlar om just arbetsgl\u00e4dje. <\/p>\n\n\n\n

Och f\u00f6rutom det \u00e4r det mycket sp\u00e4nnande som kommer inom den n\u00e4rmsta tiden. Fler avsnitt av Sj\u00e4lvsn\u00e4llspodden<\/a>, fler \u00f6vningar i mindfulness och jag kommer \u00e4ven l\u00e4gga ut v\u00e4gledda yinyogapass. I v\u00e5r kommer ocks\u00e5 tv\u00e5 nya utbildningar som du kan anm\u00e4la dig till – en stresscoachutbildning f\u00f6r chefer och en utbildning till Compassion Coach. <\/p>\n\n\n\n

Men innan det blir 2020 vill jag hj\u00e4lpa dig att bli mer sj\u00e4lvsn\u00e4ll. P\u00e5 s\u00f6ndag den 1 december f\u00e5r du h\u00e4r p\u00e5 bloggen \u00f6ppna f\u00f6rsta luckan i Sj\u00e4lvsn\u00e4llkalendern. En kalender med dagliga ord, \u00f6vningar och tankar kring hur du kan bli mer varm och omt\u00e4nksam mot dig sj\u00e4lv – b\u00e5de i tanke och handling. Det blir min julklapp till dig – en sj\u00e4lvsn\u00e4llare jul. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n