{"id":10657,"date":"2019-12-05T06:16:05","date_gmt":"2019-12-05T05:16:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10657"},"modified":"2019-12-05T06:16:07","modified_gmt":"2019-12-05T05:16:07","slug":"din-viktigaste-relation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10657","title":{"rendered":"Din viktigaste relation"},"content":{"rendered":"\n

Du har viktiga och kanske livsl\u00e5nga relationer i ditt liv. M\u00e4nniskor som du vet kommer att finnas d\u00e4r f\u00f6r dig och som alltid kommer att st\u00f6tta dig. Du vet ocks\u00e5 att det finns en relation som du kommer att ha hela ditt liv och den relationen \u00e4r till dig sj\u00e4lv. Hade du behandlat andra m\u00e4nniskor i ditt liv som du behandlar dig sj\u00e4lv emellan\u00e5t? Hade du sagt samma saker till dem du \u00e4lskar som du s\u00e4ger till dig sj\u00e4lv? St\u00e4ller du upp f\u00f6r dig sj\u00e4lv p\u00e5 samma s\u00e4tt som du st\u00e4ller upp f\u00f6r dem? <\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r viktigt att ibland p\u00e5minna sig om att vi har en relation till oss sj\u00e4lva och om vi tar den f\u00f6r givet \u00e5r ut och \u00e5r in s\u00e5 kan kroppen tillslut svika oss eller att vi blir utmattade. Du beh\u00f6ver dig sj\u00e4lv. Du beh\u00f6ver st\u00f6tta dig, st\u00e5 p\u00e5 din egen sida och ta hand om din kropp och sj\u00e4l. Ibland mer \u00e4n du beh\u00f6ver st\u00f6tta andra m\u00e4nniskor. Det finns inget egoistiskt i den handlingen, det handlar om att du beh\u00f6ver sluta ta relationen till dig sj\u00e4lv f\u00f6r givet, s\u00e5 du kan leva det liv du vill och beh\u00f6ver leva. Om du ska forts\u00e4tta att orka ge ut omsorg och v\u00e4rme, beh\u00f6ver du ocks\u00e5 ge det till dig sj\u00e4lv. Inga relationer klarar av ett ensidigt givande i l\u00e4ngden. <\/p>\n\n\n\n

Ett fint s\u00e4tt att p\u00e5minna sig om relationen vi har till oss sj\u00e4lva \u00e4r att minnas sig sj\u00e4lv som barn. Du kan till och med ta fram en bild p\u00e5 dig sj\u00e4lv n\u00e4r du var liten. Ingen mer \u00e4n du vet vad det barnet hade beh\u00f6vt i sv\u00e5ra stunder under din uppv\u00e4xt. Kanske hade det barnet beh\u00f6vt att n\u00e5gon lyssnade eller sa hur fin och bra det var. Kanske hade det barnet beh\u00f6vt ett kn\u00e4 och en famn att vila i. Idag \u00e4r det bara du som kan ge barnet den famnen och bekr\u00e4ftelsen. Om det var ditt barn, hade du svikit det eller sagt de d\u00e4r kritiska orden till det som du s\u00e4ger till dig sj\u00e4lv idag som vuxen? F\u00f6rest\u00e4ll dig hur du tar med dig det lilla barnet du var en g\u00e5ng och tar hand om det. Jag har klienter som d\u00e5 och d\u00e5 fr\u00e5gar sitt lilla barn hur det m\u00e5r och vad det vill g\u00f6ra idag. En klient tog sitt inre lilla barn till en lekpark och gungade, n\u00e4r hen k\u00e4nde sig ledsen och sviken. En annan tog f\u00f6r vana att sitta ned i soffan och f\u00f6rest\u00e4llde sig hur hen tog upp sitt inre barn i kn\u00e4t och tr\u00f6stade det i sv\u00e5ra stunder. Bilden av dig sj\u00e4lva som liten, kan hj\u00e4lpa dig att vara mer varsam om dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n

Tid f\u00f6r reflektion
\n<\/strong>Avsett en stund f\u00f6r den h\u00e4r reflektionen. Ta fram papper och penna och\nskriv ett brev till ditt lilla barn. Vad hade du beh\u00f6vt h\u00f6ra n\u00e4r du var liten?\nVad hade du \u00f6nskat att n\u00e5gon vuxen hade gjort f\u00f6r dig? H\u00e4r \u00e4r tv\u00e5 korta\nexempel. Jag tror att ditt brev kommer att bli mycket l\u00e4ngre. <\/p>\n\n\n\n

\u201dK\u00e4ra lilla jag. Jag vill s\u00e4ga till dig att jag ser hur du\nk\u00e4mpar f\u00f6r att n\u00e5gon ska se dig och lyssna p\u00e5 dig. Du beh\u00f6ver n\u00e5gon som s\u00e4ger\nhur mycket du betyder och hur v\u00e4rdefull du \u00e4r. Jag s\u00e4ger det till dig nu, att\ndu \u00e4r v\u00e4rd all k\u00e4rlek och omsorg. Att jag vill ta dig i mitt kn\u00e4 och h\u00e5lla om\ndig.\u201d <\/p>\n\n\n\n

Eller <\/p>\n\n\n\n

\u201dLilla v\u00e4n, du \u00e4r full av gl\u00e4dje och bus. Jag vet att du\nkommer att v\u00e4xa upp till en h\u00e4rlig tjej, som trots motg\u00e5ngar tar sig fram i\nlivet. N\u00e4r du ibland \u00e4r ledsen och orolig, vill jag ber\u00e4tta f\u00f6r dig att allting\nkommer att bli bra. Jag \u00e4r stolt \u00f6ver dig och din livsgl\u00e4dje. Du \u00e4r s\u00e5 bra \u00e4ven\nom andra s\u00e4ger ibland att du inte kan eller borde sk\u00e4rpa dig. Jag st\u00e5r p\u00e5 din\nsida och kommer alltid att g\u00f6ra det.\u201d <\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r du har skrivit brevet, l\u00e4s upp det h\u00f6gt f\u00f6r dig sj\u00e4lv eller be n\u00e5gon annan l\u00e4sa det f\u00f6r dig. Vad v\u00e4cker det inom dig? <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n