![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1576046747551.jpg\")
<\/figure>\n\n\nOm du inte l\u00e5ser din ytterd\u00f6rr innan du g\u00e5r hemifr\u00e5n och dessutom l\u00e4gger n\u00e5gra tusenlappar p\u00e5 hallbordet s\u00e5 skulle ingen tycka att det var konstigt om n\u00e5gon klev in hemma hos dig och tog dina pengar. D\u00e4rf\u00f6r l\u00e5ser du ditt hem, s\u00e4tter in dina pengar p\u00e5 banken och skyddar dina \u00e4godelar. Men hur g\u00f6r du med din energi? <\/p>\n\n\n\n
L\u00e5ter du din energi ligga synlig, s\u00e5 vem som helst kan kliva in i dig och knycka \u00e5t sig vad den beh\u00f6ver? F\u00e5r vem som helst ta av din tid, din gl\u00e4dje och din handlingskraft? Och pl\u00f6tsligt st\u00e5r du d\u00e4r och k\u00e4nner dig fattig p\u00e5 kraft och mentalt uttr\u00f6ttad. D\u00e5 \u00e4r det dessutom l\u00e4tt att gr\u00e4la p\u00e5 sig sj\u00e4lv f\u00f6r att du inte har vilat tillr\u00e4ckligt eller tagit ordentligt hand om dig sj\u00e4lv. Eller s\u00e5 kanske du blir arg f\u00f6r att du inte orkar vara n\u00e4rvarande med dina barn eller hinner sitta ned och ta en fika med en k\u00e4r v\u00e4n. <\/p>\n\n\n\n
Egentligen \u00e4r det enkelt, men samtidigt s\u00e5 sv\u00e5rt. Det handlar om att s\u00e4tta gr\u00e4nser och inte till\u00e5ta vem som helst att kliva \u00f6ver dessa gr\u00e4nser. Det kokar ned till att du k\u00e4nner att du har ett val. N\u00e4r du k\u00e4nner att du kan s\u00e4ga stopp eller nej, har du satt upp ett staket runt din energi. N\u00e4r du k\u00e4nner att du sj\u00e4lv kan v\u00e4lja att \u00f6ppna grinden och sl\u00e4ppa in n\u00e5gon kommer det inte att kosta din energi. Ditt val \u00e4r vad som styr om du k\u00e4nner dig t\u00f6md eller p\u00e5fylld av kraft.<\/p>\n\n\n\n
Vi ser det runtomkring oss hela tiden, m\u00e4nniskor som drabbas av empatitr\u00f6tthet. Som inte l\u00e4ngre orkar ge eller k\u00e4nna v\u00e4rme inf\u00f6r andra m\u00e4nniskor. Och det h\u00e4nder ofta vid jultider. M\u00e5nga av oss har sett v\u00e5ra m\u00f6drar rasa ihop p\u00e5 julaftonskv\u00e4llen efter att de har h\u00e5llit uppe \u00e5ngan hela v\u00e4gen fram till julafton f\u00f6r att se till att alla andra ska m\u00e5 bra. Och det som skr\u00e4mmer mig allra mest \u00e4r n\u00e4r andra m\u00e4nniskor tar det f\u00f6r givet. De blir besvikna om du s\u00e4ger nej eller s\u00e4tter upp en gr\u00e4ns. N\u00e4r vi egentligen borde appl\u00e5dera varandra n\u00e4r vi tar mod till oss och s\u00e4ger ”Nej, jag vill fira en sj\u00e4lvsn\u00e4ll jul och lyssna p\u00e5 vad jag sj\u00e4lv beh\u00f6ver i \u00e5r.” <\/p>\n\n\n\n
Och du som vill b\u00f6rja s\u00e4tta upp ett staket kring din energi. B\u00f6rja med att fundera p\u00e5 din drivkraft n\u00e4r det kommer till dina val. S\u00e4ger du ja f\u00f6r att slippa f\u00e5 d\u00e5ligt samvete? L\u00e5ter du andra ta av din energi f\u00f6r att du k\u00e4nner att du m\u00e5ste? <\/p>\n\n\n\n
\u00d6va dig i att fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv och din kropp vad den beh\u00f6ver. \u00d6va dig i att fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv vad du vill. Kanske du inte alltid kan eller har m\u00f6jlighet att f\u00f6lja din egen \u00f6nskan, men bara genom att lyssna p\u00e5 dig sj\u00e4lv ger du dig respekt och har b\u00f6rjat bygga upp ditt staket. <\/p>\n\n\n\n
S\u00f6k efter ditt eget vill<\/em> i det du g\u00f6r i jul. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n