![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1576475978064-576x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\nDu sitter framf\u00f6r Facebook och ser hur folk har hunnit med att \u00a0springa sin andra mil denna veckan\u00a0eller baka pepparkakor med sina lyckliga och rosenkindade barn. Kanske n\u00e5gon kollega f\u00e5tt en fantastisk jobbchans som egentligen du f\u00f6rtj\u00e4nade minst lika mycket och grannen har k\u00f6pt en ny bil. Det sticker till n\u00e5gonstans i br\u00f6stet och du k\u00e4nner dig en smula irriterad. Det vi pratar om nu, \u00e4r n\u00e5got riktigt tabubelagt och f\u00e5 m\u00e4nniskor kan erk\u00e4nna att de k\u00e4nner s\u00e5 h\u00e4r. Kanske hittar man andra anledningar till att muttra \u2013 t\u00e4nk att grannen \u00e4r s\u00e5 sl\u00f6saktig eller det \u00e4r ju m\u00e4rkligt att kollegan fick den d\u00e4r jobbchansen med tanke p\u00e5 hur otroligt d\u00e5ligt hon s\u00e5lde i november. Oavsett vad du hittar f\u00f6r anledning inom dig till att k\u00e4nna det du g\u00f6r \u2013 s\u00e5 \u00e4r det avundsjuka du k\u00e4nner. Det \u00e4r varken konstigt eller ovanligt och det har inget som helst med de m\u00e4nniskorna du k\u00e4nner agg emot \u2013 utan det handlar om att du sj\u00e4lv inte \u00e4r tillfreds med din situation. \u00a0Avundsjuka bottnar i att vi inte \u00e4r stolta och n\u00f6jda med det vi sj\u00e4lva har. Att vi inte upplever att vi duger.<\/p>\n\n\n\n
Julen \u00e4r en av de b\u00e4sta tillf\u00e4llena att \u00f6va sig i att hantera avundsjuka. Det \u00e4r sv\u00e5rt att k\u00e4nna sj\u00e4lsfrid n\u00e4r du k\u00e4nner dig avundsjuk. V\u00e4nner, kollegor och grannar presterar p\u00e5 topp b\u00e5de i hemmet och p\u00e5 jobbet med pynt, hemlagad julmat och julbonusar. Och det \u00e4r egentligen inte s\u00e4rskilt sv\u00e5rt att bli av med k\u00e4nslan. \u00d6vningen i sig \u00e4r oerh\u00f6rt befriande och \u00f6ppnar upp f\u00f6r gl\u00e4dje och energi \u2013 eftersom du tappas p\u00e5 det n\u00e4r du k\u00e4nner dig irriterad \u00f6ver andras lycka.<\/p>\n\n\n\n
Varje g\u00e5ng du k\u00e4nner irritation eller avundsjuka \u00f6ver n\u00e5gon annans framg\u00e5ng \u2013 t\u00e4nk p\u00e5 ett par tre saker som du \u00e4r tacksam \u00f6ver i ditt eget liv. Du ger avundsjukan moteld genom att g\u00f6ra tv\u00e4rtemot. \u00c4ven om det inte alls k\u00e4nns bra, \u00e4ven om du i stunden inte kan uppleva tacksamhet s\u00e5 prova och se hur det k\u00e4nns.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6va dig i det h\u00e4r idag och bara se hur det k\u00e4nns. Rita ett litet hj\u00e4rta p\u00e5 din hand f\u00f6r att de ska p\u00e5minna dig om din \u00f6vning idag. Hj\u00e4rtat st\u00e5r f\u00f6r din lyskraft som du \u00f6ppnar upp f\u00f6r genom att slippa k\u00e4nna avundsjuka. \u00a0<3\u00a0<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n