{"id":10718,"date":"2019-12-23T07:06:10","date_gmt":"2019-12-23T06:06:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10718"},"modified":"2019-12-23T07:06:11","modified_gmt":"2019-12-23T06:06:11","slug":"lucka-23-sjalsfrid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10718","title":{"rendered":"Lucka 23 – sj\u00e4lsfrid"},"content":{"rendered":"\n

Du beh\u00f6ver inte tro p\u00e5 att vi m\u00e4nniskor har en sj\u00e4l f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 ordet sj\u00e4lsfrid. Ordet sj\u00e4l \u00e4r en \u00f6vers\u00e4ttning av det hebreiska ordet\u00a0n\u1eb9fesh\u00a0<\/em>och som bokstavligen betyder \u201den varelse som andas\u201d. Grekerna var de som skapade filosofin om en dualism, det vill s\u00e4ga att vi m\u00e4nniskor b\u00e5de har en kropp och en sj\u00e4l och de anv\u00e4nde ordet\u00a0psykh\u1eb9\u0304<\/em> som betyder \u201den levande varelse\u201d. F\u00f6r att l\u00e4sa vidare beh\u00f6ver du inte utg\u00e5 ifr\u00e5n att vi alla m\u00e4nniskor har en sj\u00e4l, f\u00f6r syftet \u00e4r inte att diskutera religion eller filosofi. Under mina yogaklasser h\u00e4nder det att jag anv\u00e4nder ordet sj\u00e4l f\u00f6r att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att komma i kontakt med sitt inre. Jag v\u00e4gleder mina deltagare i att ta kontakt med hj\u00e4rtat eller lyssna p\u00e5 sin sj\u00e4l. Utan att veta om de tror att vi kan prata med v\u00e5rt hj\u00e4rta eller ha en sj\u00e4l som har en egen vilja, blir det en enkel symbolik f\u00f6r att stanna upp och k\u00e4nna efter. <\/p>\n\n\n\n

Att ha sj\u00e4lsfrid \u00e4r just att stanna upp, k\u00e4nna efter och\nskapa fred med det du k\u00e4nner. F\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r det en k\u00e4nsla av lugn och harmoni.\nJag vill ocks\u00e5 p\u00e5st\u00e5 att det \u00e4r en process. Det \u00e4r m\u00f6jligt att i stunder av\nstress, obehag eller sm\u00e4rta kunna skapa sj\u00e4lsfrid. Du sl\u00e5ss inte med det du\nk\u00e4nner, du tar hand om det och det \u00e4r en aktiv handling som du v\u00e4ljer att g\u00f6ra.\n<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r jag var i slutskedet med att skriva boken – Konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll<\/em>, b\u00f6rjade tr\u00f6ttheten komma ikapp mig. Jag hade en deadline med f\u00f6rlaget och tiden b\u00f6rjade rinna iv\u00e4g. F\u00f6r att hinna skriva f\u00e4rdigt, anv\u00e4nde jag varje ledig stund till att l\u00e4sa, skriva och fundera kring mitt manus. Det innebar att jag sk\u00f6t viktiga saker som att ta hand om min h\u00e4lsa p\u00e5 framtiden. Min inre kritiker kom och knackade p\u00e5 d\u00f6rren och ifr\u00e5gasatte hur jag kunde sitta d\u00e4r och skriva en bok om att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll, n\u00e4r jag samtidigt inte lyssnade p\u00e5 mina egna behov av vila och \u00e5terh\u00e4mtning. I just den stunden var det som om allt arbete med min sj\u00e4lvsn\u00e4llhet landade i en viktig insikt. Sj\u00e4lvsn\u00e4llhet \u00e4r inte n\u00e5got du beh\u00f6ver bevisa genom att varje dag g\u00f6ra sunda val f\u00f6r dig sj\u00e4lv b\u00e5de i nuet och p\u00e5 l\u00e5ng sikt, sj\u00e4lvsn\u00e4llhet \u00e4r att m\u00f6ta sig sj\u00e4lv, d\u00e4r du \u00e4r, med en omt\u00e4nksamhet.<\/strong> Just nu ser mitt liv ut s\u00e5 h\u00e4r och det \u00e4r okej. Det \u00e4r inte som jag \u00f6nskar att det vore och n\u00e4r det finns m\u00f6jlighet kommer jag g\u00f6ra andra val. Idag \u00e4r jag tr\u00f6tt och v\u00e4ljer att arbeta trots det. Och med den insikten f\u00f6ljde en k\u00e4nsla av frid. Jag krigade inte med min tr\u00f6tthet eller med min kritiker, jag jobbade med boken vid sidan om dem.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n

Sj\u00e4lsfrid kommer ur att kunna m\u00f6ta det som skaver inom oss med en v\u00e4rme och omt\u00e4nksamhet. Du beh\u00f6ver inte tycka om det som skaver, du beh\u00f6ver inte vara stolt \u00f6ver dina val eller ens f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r du gjort som du gjort. Du sluter upp vid din egen sida, tar din inre kritiker i famnen och l\u00e5ter allting vara som det \u00e4r en stund. Kanske \u00e4r du ledsen, kanske k\u00e4nner du skam eller kanske \u00e4r du orolig. Det \u00e4r okej, du finns d\u00e4r f\u00f6r dig sj\u00e4lv och du vill dig sj\u00e4lv v\u00e4l. L\u00e5t det vara s\u00e5 och l\u00e4gg ned stridsyxan. Just i den h\u00e4r stunden kan du vila i dig sj\u00e4lv. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n