{"id":10721,"date":"2019-12-24T07:14:17","date_gmt":"2019-12-24T06:14:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10721"},"modified":"2019-12-24T07:19:32","modified_gmt":"2019-12-24T06:19:32","slug":"lucka-24-den-adla-konsten-att-vara-sjalvsnall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10721","title":{"rendered":"Lucka 24 – den \u00e4dla konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll"},"content":{"rendered":"\n

Efter att ha skrivit sista raden till boken Konsten att\nvara sj\u00e4lvsn\u00e4ll<\/em> tog jag en skogspromenad i h\u00f6stsolen tillsammans med min\nv\u00e4n Petra. Jag beskrev f\u00f6r henne hur bokskrivandet hade blivit ett slags\nbearbetande f\u00f6r mig, genom att jag hade f\u00e5tt \u00f6vat mig i sj\u00e4lvsn\u00e4llhet genom i\nvarje kapitel. \u201dMen jag blir s\u00e5 arg p\u00e5 mig sj\u00e4lv f\u00f6r att jag hela tiden slarvar\nmed min egen sj\u00e4lvsn\u00e4llhet\u201d, h\u00f6r jag mig sj\u00e4lv s\u00e4ga. Petra stannar upp och\ntittar p\u00e5 mig. \u201dVad sa du nu, Maria?\u201d fr\u00e5gar hon och ler retsamt. Och d\u00e5 kunde\njag inte l\u00e5ta bli att brista ut i skratt. H\u00e4r har jag skrivit en bok om vikten\nav att ha t\u00e5lamod n\u00e4r man \u00f6var sig i sj\u00e4lvsn\u00e4llhet, och nu s\u00e5 l\u00e4xar jag upp mig\nsj\u00e4lv f\u00f6r att jag inte p\u00e5 kort tid har lyckats direkt med att \u00e4ndra ett mitt\nbeteende. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r\u00e4ndring tar tid. Men det f\u00f6rsta och st\u00f6rsta steget \u00e4r att\nbli medveten. Om jag inte hade jag b\u00f6rjat min resa mot en sj\u00e4lvsn\u00e4llare vardag,\nhade jag nog fortsatt att vara str\u00e4ng mot mig sj\u00e4lv f\u00f6r att jag inte klarat av\natt g\u00f6ra alla f\u00f6r\u00e4ndringar jag har best\u00e4mt mig f\u00f6r. D\u00e4r i h\u00f6stsolen kunde jag\nuppt\u00e4cka att jag f\u00f6ll in i en gammal vana, och skratta \u00e5t hur tokigt vi\nm\u00e4nniskor beter oss. Och det \u00e4r trots allt ganska befriande. Du och jag \u00e4r helt\nvanliga m\u00e4nniskor, som str\u00e4var efter att g\u00f6ra det b\u00e4sta vi kan och trots det\nhalkar vi tillbaka i gamla hjulsp\u00e5r. Att halka tillbaka ner i gamla hjulsp\u00e5r \u00e4r\ninte ett misslyckande. Det inneb\u00e4r heller inte heller att vi \u00e4r hoppl\u00f6sa. Det\nbetyder att vi l\u00e4r oss, och ingen kan ta ifr\u00e5n oss det vi l\u00e4rt oss om oss\nsj\u00e4lva.  <\/p>\n\n\n\n

Min \u00f6nskan \u00e4r att jag har kunnat f\u00f6rmedla till dig under\ndessa 24 dagar, att allting handlar om att till\u00e5ta sig att \u00f6va. Ingen kan l\u00e4ra\nsig en konst bara genom att best\u00e4mma sig. Vi trampar med otr\u00e4nade f\u00f6tter upp en\nny stig och det kan h\u00e4nda att den \u00e4r sn\u00e5rig till en b\u00f6rjan. Men det \u00e4r\nsp\u00e4nnande att uppt\u00e4cka att alla stigar blir l\u00e4ttare att ta sig fram p\u00e5 ju fler\ng\u00e5nger vi anv\u00e4nder dem. <\/p>\n\n\n\n

Jag v\u00e4ntade mig ingen revolutionerande f\u00f6r\u00e4ndring i mitt liv\nn\u00e4r jag b\u00f6rjade jobba med min sj\u00e4lvsn\u00e4llhet. D\u00e4rf\u00f6r blev jag f\u00f6rv\u00e5nad n\u00e4r jag\nuppt\u00e4ckte hur sm\u00e5 \u00f6vningar i vardagen ledde till en allt st\u00f6rre l\u00e4ngtan efter\natt vilja g\u00f6ra s\u00e5dant som f\u00e5r mig att m\u00e5 bra. Och ju mer v\u00e4rme jag kunde ge mig\nsj\u00e4lv, desto mer gl\u00e4dje och kraft fick jag att dela med mig av till andra. Det\nblev en stor f\u00f6r\u00e4ndring f\u00f6r mig. Konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll har skapat\nkroppsfred och sj\u00e4lsfrid hos mig mitt i vardagen, \u00e4ven i de stunder d\u00e5 livet\nk\u00e4nns tufft. Och \u00e4ven n\u00e4r jag har halkat tillbaka i gamla hjulsp\u00e5r, har jag\nkunnat ta mig tillbaka p\u00e5 till den nya stigen, och trots allt k\u00e4nt mig lite\nklokare och mer erfarennare. <\/p>\n\n\n\n

Jag skrev Konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll<\/em> f\u00f6r att hj\u00e4lpa dig att vara v\u00e4nligare mot dig sj\u00e4lv. Inte f\u00f6r att du ska orka f\u00f6r\u00e4ndra v\u00e4rlden, bli ber\u00f6md eller framg\u00e5ngsrik, utan f\u00f6r att du helt enkelt beh\u00f6ver din egen omsorg och empati. F\u00f6r att du ska k\u00e4nna dig sedd och \u00e4lskad av dig sj\u00e4lv. Den resan har du p\u00e5b\u00f6rjat. Och precis som vilken relation som helst, beh\u00f6ver relationen till dig sj\u00e4lv omsorg och underh\u00e5ll. Sj\u00e4lvsn\u00e4llhet \u00e4r en process, n\u00e5got du v\u00e4ljer varje dag. Kanske det kan bli ett sj\u00e4lvklart val en dag. Men tills dess hoppas jag att boken eller dessa ord kan f\u00e5 vara en hj\u00e4lpande hand. Och sluta aldrig att st\u00e4lla dig fr\u00e5gan: \u201dHur kan jag st\u00f6tta mig sj\u00e4lv just i dag?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n