{"id":10798,"date":"2020-02-02T08:00:12","date_gmt":"2020-02-02T07:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10798"},"modified":"2020-02-02T08:00:14","modified_gmt":"2020-02-02T07:00:14","slug":"webbkurs-i-konsten-att-vara-sjalvsnall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=10798","title":{"rendered":"Webbkurs i konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll"},"content":{"rendered":"\n

Den 6 februari startar jag en 10-veckors utbildning p\u00e5 Facebook som heter Konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll. Kursen \u00e4r en f\u00f6rdjupning av min bok, som guidar dig till en vardag d\u00e4r det blir allt mer sj\u00e4lvklart att st\u00e5 p\u00e5 sin egen sida och visa v\u00e4rme och omsorg f\u00f6r sig sj\u00e4lv. <\/p>\n\n\n\n

Du kan varje vecka v\u00e4lja hur mycket tid och omsorg du vill l\u00e4gga p\u00e5 att \u00f6ka din empati f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Om du har tid och intresse kommer det att finnas f\u00f6rdjupnings\u00f6vningar, som ger dig m\u00f6jlighet till sj\u00e4lvterapi. Kanske du inte har tiden och kraften just nu, d\u00e5 v\u00e4ljer du att g\u00f6ra n\u00e5gon av vardags\u00f6vningarna jag f\u00f6resl\u00e5r som inte tar mer \u00e4n ett par minuter. <\/p>\n\n\n\n

Varje vecka g\u00f6r jag en livef\u00f6rel\u00e4sning p\u00e5 ca 20 minuter. Den kommer att ligga kvar i gruppen, s\u00e5 du kan se den igen n\u00e4r som helst. Du f\u00e5r ocks\u00e5 kunskapblock, \u00f6vningar i hj\u00e4rnvila och m\u00f6jlighet att ventilera dina tankar med b\u00e5de mig och de andra deltagarna. Gruppen \u00e4r privat, s\u00e5 ingen annan kan l\u00e4sa det du delar med oss andra. <\/p>\n\n\n\n

Vi utg\u00e5r fr\u00e5n boken Konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll. Du beh\u00f6ver inte l\u00e4sa boken parallellt med kursen, men det kan ge dig en djupare f\u00f6rst\u00e5else av varje \u00e4mne. Du kan g\u00e5 kursen \u00e4ven om du inte har boken.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5gra av de \u00e4mnen vi kommer att ta upp under dessa veckor \u00e4r:
– Vad \u00e4r sj\u00e4lvsn\u00e4llhet
– Hj\u00e4rnvila
– Hur \u00e4r jag sj\u00e4lvsn\u00e4ll i mina relationer
– Hur hanterar jag stress
– Hur fungerar en sj\u00e4lvsn\u00e4ll hj\u00e4rna
– Att hantera tankar och k\u00e4nslor
– Att skapa sj\u00e4lsfrid
– Sluta fred med kroppen<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 v\u00e4lkommen till 10 veckor som \u00e4r b\u00f6rjan p\u00e5 en sj\u00e4lvsn\u00e4llare vardag. Kursen kostar 450 kr. Och du anm\u00e4ler dig antingen genom att skicka mig ett mejl p\u00e5 kontakt@kreativdialog.se<\/a> eller s\u00f6ka upp mig p\u00e5 Facebook och skicka mig ett PM d\u00e4r. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n