![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/20201120_140823-768x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\nImorgon \u00e4r det sju veckor som jag har \u00e4tit enligt AIP (autoimmuna protokollet) och idag skulle jag vilja prata lite om bakslag. Men innan jag g\u00f6r det, t\u00e4nkte jag ber\u00e4tta om en positiv effekt av kosten. Jag blev ju av med min reumatiska v\u00e4rk f\u00f6r m\u00e5nga \u00e5r sedan. Den kan smyga sig tillbaka ibland n\u00e4r jag har haft sv\u00e5ra infektioner, som den gjorde under m\u00e5naderna efter att jag fick covid19, men annars anser jag mig frisk. Men en symptom av min autoimmuna sjukdom som jag aldrig har blivit av med och ist\u00e4llet l\u00e4rt mig att leva med \u00e4r torra \u00f6gon och mun. Den ena av de tv\u00e5 reumatiska sjukdomar som jag f\u00e5tt diagnostiserat \u00e4r Sj\u00f6grens syndrom och den drabbar bland annat kroppens exokrina k\u00f6rtlar som t\u00e5r- och spottk\u00f6rtlar. I hela mitt vuxna liv har jag haft problem med torrhosta, sv\u00e5righet att sv\u00e4lja och vaknar ofta mitt i natten och beh\u00f6ver dricka f\u00f6r att munnen \u00e4r snustorr. F\u00f6r n\u00e5gon vecka sedan slog det mig att det var l\u00e4nge sedan jag besv\u00e4rades av torrhostan eller tog en sugtablett innan jag skulle sova. Och s\u00e5 provade jag att s\u00e4tta p\u00e5 mig linser som jag inte har kunnat ha p\u00e5 v\u00e4ldigt l\u00e4nge och det var inga problem! Troligen har kosten hj\u00e4lpt till att l\u00e4ka ut Sj\u00f6grens ocks\u00e5, som en fantastisk bonus! Vilken present! <\/p>\n\n\n\n
Men en sak jag har vant mig vid n\u00e4r det kommer till l\u00e4kning \u00e4r att det alltid blir bakslag. Nu l\u00e5ter jag v\u00e4ldigt pessimistisk, men det \u00e4r naturligt med tillbakag\u00e5ng i en l\u00e4kningsprocess. Ta till exempel utmattningssyndrom. Kurvan i tillfrisknandet \u00e4r inte rak, utan den \u00e4r hackig och g\u00e5r extremt mycket upp och ned. Du kan uppleva hur hj\u00e4rnan k\u00e4nns klar en dag och energin \u00e5terkommer och n\u00e4sta dag k\u00e4nner du dig s\u00e4mre \u00e4n n\u00e5gonsin och orkar knappt kliva ur s\u00e4ngen. De flesta t\u00e4nker d\u00e5 ”Nej, vad har jag gjort f\u00f6r fel!” och blir r\u00e4dda f\u00f6r att de har tagit ut sig s\u00e5 mycket att de kommer att bli sjuka igen. Men all l\u00e4kning fungerar p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet. \u00c4ven ett brutet ben som b\u00f6rjar l\u00e4ka kan pl\u00f6tsligt b\u00f6rja v\u00e4rka igen. <\/p>\n\n\n\n
Just det faktum ATT du har b\u00f6rjat k\u00e4nna dig b\u00e4ttre, f\u00e5tt mindre med symptom ett tag och b\u00f6rjar f\u00e5 hopp om att bli frisk \u00e4r ett tecken p\u00e5 att kroppen vill och kan l\u00e4ka. Det \u00e4r det vi beh\u00f6ver h\u00e5lla fast vid, n\u00e4r v\u00e5r hj\u00e4rna s\u00f6ker orsaker till varf\u00f6r inte l\u00e4kningen bara handlar om framsteg. Men det \u00e4r sv\u00e5rt, f\u00f6r n\u00e4r vi pl\u00f6tsligt blir s\u00e4mre igen s\u00e5 k\u00e4nns det som om vi f\u00f6rlorar n\u00e5got och det \u00e4r b\u00e5de skr\u00e4mmande och ledsamt. Men kom d\u00e5 ih\u00e5g att l\u00e4kning \u00e4r en galet komplicerad process, som du ska vara glad att kroppen sk\u00f6ter \u00e5t dig. Ibland \u00e4r kroppens hela fokus p\u00e5 en del av den processen och andra delar kommer efter och du kan k\u00e4nna symptom igen. Och vi f\u00e5r heller inte gl\u00f6mma att det tar kraft att reparera, d\u00e4rf\u00f6r k\u00e4nner vi oss extremt tr\u00f6tta i perioder n\u00e4r vi h\u00e5ller p\u00e5 att tillfriskna. <\/p>\n\n\n\n
Sj\u00e4lvklart kan bakslag \u00e4ven ske av att vi har \u00f6veranstr\u00e4ngt oss. Om du b\u00f6rjat springa p\u00e5 ditt brutna ben som inte var f\u00e4rdigl\u00e4kt, eller g\u00e5r tillbaka till samma livssituation som du befann dig i innan du blev sjuk utan att ha l\u00e4rt dig att prioritera din h\u00e4lsa. D\u00e4r f\u00e5r vi vara varsamma med oss sj\u00e4lva och \u00f6va \u00e4nnu mer p\u00e5 att bli sj\u00e4lvsn\u00e4lla. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 jag f\u00f6rs\u00f6ker njuta av mina \u00e5terfall. Jag f\u00e5r allt fler stunder av energi och motivation, det var en vecka sedan jag hade huvudv\u00e4rk och jag har b\u00f6rjat tr\u00e4na lite l\u00e4tt utan att vara tvungen att \u00e5terh\u00e4mta mig i tre dagar efter\u00e5t. Men n\u00e5gra g\u00e5nger i veckan kommer tr\u00f6ttheten och v\u00e4rken. Och jag f\u00e5r sn\u00e4llt backa och slita p\u00e5 soffan igen. D\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker jag t\u00e4nka att nu beh\u00f6ver jag vila, s\u00e5 kroppen kan g\u00f6ra sitt komplicerade reparationsjobb. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n