Deltagarna p\u00e5 mina yinyogaklasser \u00e4lskar n\u00e4r vi g\u00f6r \u00f6vningar mot v\u00e4ggen. Det \u00e4r avslappnande f\u00f6r rygg och nacke och \u00f6ppnar upp f\u00f6r ett djupare andetag. M\u00e5nga m\u00e4rker \u00e4ven hur svullna ben och myrkryp l\u00e4ttar, eftersom det \u00f6kar b\u00e5de blodcirkulation och underl\u00e4ttar f\u00f6r lymfsystemet. <\/p>\n\n\n\n
Att anv\u00e4nda yinyoga som ett s\u00e4tt att uppleva hj\u00e4rnvila tycker m\u00e5nga \u00e4r l\u00e4ttare \u00e4n meditation. N\u00e4r kroppen f\u00e5r vara med, kan det vara l\u00e4ttare att sl\u00e4ppa taget om tankarna. Oavsett vad du k\u00e4nner, s\u00e5 \u00e4r yinyoga ett skonsamt s\u00e4tt att stretcha kroppen och f\u00e5 sp\u00e4nda muskler att slappna av. <\/p>\n\n\n\n
Till det h\u00e4r passet beh\u00f6ver du en fri v\u00e4gg och en filt eller yogamatta. Sj\u00e4lv g\u00f6r jag dessa r\u00f6relser varje kv\u00e4ll i s\u00e4ngen mot sovrumsv\u00e4ggen. Ett ljuvlig s\u00e4tt att varva ned och f\u00e5 tr\u00f6tta ben att vila. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 mina v\u00e4nner, vars\u00e5god – 15 min yinyoga mot en v\u00e4gg. <\/p>\n\n\n\n