![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMG_20190311_213228_509-1024x834.jpg\")
<\/figure>\n\n\nAtt vara h\u00e4lsosam. N\u00e5got som borde vara enkelt har blivit s\u00e5 sv\u00e5rt. Du kan inte undg\u00e5 att ta del av den aldrig sinande str\u00f6mmen av kunskap kring vad du borde och m\u00e5ste g\u00f6ra f\u00f6r att m\u00e5 bra. Sociala medier, b\u00f6cker, poddar, tidningar ber\u00e4ttar f\u00f6r oss vad som saknas i v\u00e5rt v\u00e5rt beteende och i v\u00e5rt liv. S\u00e5 skulle jag be dig att ber\u00e4tta f\u00f6r mig vad du beh\u00f6ver f\u00f6r att k\u00e4nna dig h\u00e4lsosam, s\u00e5 \u00e4r jag \u00f6vertygad om att du skulle r\u00e4kna upp en l\u00e5ng lista. Men just nu \u00e4r det pandemi, just nu \u00e4r det jul, just nu \u00e4r det s\u00e5 stressigt, ja just nu hinner, orkar eller vill du inte. Eller? \u00c4r det just det du s\u00e4ger till dig sj\u00e4lv f\u00f6r att st\u00e5 ut med k\u00e4nslan av att du inte g\u00f6r allt det d\u00e4r nyttiga du borde g\u00f6ra? <\/p>\n\n\n\n
Jag har skrivit ett flertal h\u00e4lsob\u00f6cker. Jag har hj\u00e4lpt m\u00e4nniskor till h\u00e4lsa under m\u00e5nga \u00e5r. Men trots det slarvar jag med min h\u00e4lsa. H\u00e4romdagen var jag hos en v\u00e4n och mulade i mig chips, godis, glass och drack bubbel. Jag har inte haft ork eller motivation att komma ig\u00e5ng med regelbunden styrketr\u00e4ning. Jag har inte mediterat p\u00e5 en hel vecka. Jag har jobbat f\u00f6r mycket och f\u00f6r sent p\u00e5 kv\u00e4llen. S\u00e5 du ser jag \u00e4r helt igenom m\u00e4nsklig. Precis som du. <\/p>\n\n\n\n
Men om jag skulle stirra p\u00e5 allt jag inte g\u00f6r, skulle jag tappa orken att g\u00f6ra det bra jag faktiskt g\u00f6r. F\u00f6r trots allt handlar det om den st\u00f6ttningen du ger dig sj\u00e4lv. Du \u00e4r ensam i dina val du g\u00f6r f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Ingen kan b\u00e4ra det ansvaret \u00e5t dig. Men f\u00f6r att du ska k\u00e4nna att du ska vilja ta hand om dig sj\u00e4lv, beh\u00f6ver du bli sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv. Och vad beh\u00f6ver du f\u00f6r att bli omt\u00e4nksam mot dig sj\u00e4lv? F\u00f6rest\u00e4ll dig att du \u00e4r arg p\u00e5 n\u00e5gon och den personen pl\u00f6tsligt stannar upp, s\u00e4ger f\u00f6rl\u00e5t och fr\u00e5gar ”vad kan jag g\u00f6ra f\u00f6r dig?”. Det \u00e4r sv\u00e5rt att forts\u00e4tta vara arg efter det. Kanske skulle du g\u00f6ra samma sak mot dig sj\u00e4lv? Stanna upp och be om f\u00f6rl\u00e5telse f\u00f6r att du \u00e4r s\u00e5 h\u00e5rd och d\u00f6mande mot dig sj\u00e4lv. Och fr\u00e5ga dig vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00f6tta dig sj\u00e4lv just nu. <\/p>\n\n\n\n
Jag s\u00e4ger inte att det f\u00f6r\u00e4ndrar allt p\u00e5 en g\u00e5ng. Men det f\u00f6r\u00e4ndrar en sak, n\u00e4mligen att du f\u00f6r ett \u00f6gonblick v\u00e4nder blicken in\u00e5t. Det \u00e4r bara d\u00e4r du kan hitta det st\u00f6det du beh\u00f6ver. Inga coacher, instagramkonton eller h\u00e4lsob\u00f6cker kan ge dig svaren du beh\u00f6ver p\u00e5 fr\u00e5gan ”vad beh\u00f6ver jag just nu.” Och ju oftare du har modet att st\u00e4lla den till dig sj\u00e4lv, desto tydligare svar kommer du att f\u00e5. D\u00e5 kan du f\u00e5 chansen att coacha dig sj\u00e4lv till din egen h\u00e4lsa och sj\u00e4lsfrid. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 vad beh\u00f6ver du just nu? Och hur kan du st\u00f6tta dig sj\u00e4lv? <\/p>\n\n\n\n
Och du, vill du hj\u00e4lpa andra att hitta sin inre r\u00f6st? Anm\u00e4l dig till utbildning till Compassioncoach som startar den 30 januari. Just nu kan du g\u00e5 hela utbildningen p\u00e5 distans. L\u00e4s mer h\u00e4r. <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n