![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Screenshot_20201218-060303_Instagram-784x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\nJag l\u00e4gger m\u00e4rket till det med mina klienter. Jag m\u00e4rker det med mina v\u00e4nner och min familj. Och jag m\u00e4rker det p\u00e5 mig sj\u00e4lv. M\u00f6rkret och pandemin b\u00f6rjar s\u00e4tta sina sp\u00e5r p\u00e5 oss alla. Tr\u00f6tthet, oro, sv\u00e5rt att sova, och nedst\u00e4mdhet \u00e4r vanligt bland de flesta av oss just nu. Och det \u00e4r inte konstigt. Den h\u00e4r julen blir inte som n\u00e5gon jul vi har upplevt. <\/p>\n\n\n\n
Det h\u00e4r med energiniv\u00e5n \u00e4r n\u00e5got vi har extremt h\u00f6ga krav p\u00e5. N\u00e4r tr\u00f6ttheten smyger sig p\u00e5 b\u00f6rjar vi fr\u00e5ga oss vad som \u00e4r fel. Vitaminbrist? Sjukdom? Borde jag tr\u00e4na mer? Meditera oftare? Men t\u00e4nk om tr\u00f6ttheten \u00e4r en symptom av det livet vi lever just nu? Att din hj\u00e4rna f\u00e5r hantera hotet som pandemin utg\u00f6r, samtidigt som den inte f\u00e5r sol och ocks\u00e5 beh\u00f6ver oroa sig f\u00f6r framtiden. S\u00e5 du kanske inte ska \u00f6ka p\u00e5 din aktivitetsniv\u00e5, du kanske ska bromsa? <\/p>\n\n\n\n
T\u00e4nk om det faktiskt \u00e4r okej att strunta i att laga mat \u00e4ven i kv\u00e4ll och ist\u00e4llet best\u00e4lla hem f\u00e4rdigmat? Det \u00e4r helt i sin ordning att lata sig och faktiskt strunta i kraven du s\u00e4tter p\u00e5 dig sj\u00e4lv. Du beh\u00f6ver vila och vara extra sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv just precis nu. <\/p>\n\n\n\n
Och du, om du k\u00e4nner dig ledsen, nedst\u00e4md och har sv\u00e5rt att sova – det \u00e4r okej att be om hj\u00e4lp. Det kanske till och med \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n