{"id":11064,"date":"2020-12-20T06:54:19","date_gmt":"2020-12-20T05:54:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=11064"},"modified":"2020-12-20T06:54:55","modified_gmt":"2020-12-20T05:54:55","slug":"lucka-20-inte-ditt-ansvar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=11064","title":{"rendered":"Lucka 20 – inte ditt ansvar"},"content":{"rendered":"\n

Att vara f\u00f6r\u00e4lder inneb\u00e4r att du har ansvar \u00f6ver en annans liten m\u00e4nniskas liv. Men allteftersom den lilla m\u00e4nniskan v\u00e4xer \u00e4r det meningen att det ansvaret ska tas \u00f6ver av barnet. Det kan vara sv\u00e5rt att sl\u00e4ppa taget helt om k\u00e4nslan av att vara den som beh\u00f6ver se till personen klarar sig bra i livet. Det \u00e4r inte ovanligt att k\u00e4nna skyldigheter till fler m\u00e4nniskor \u00e4n v\u00e5ra barn. Det \u00e4r ditt ansvar att kollegorna \u00e4r p\u00e5 gott hum\u00f6r, att dina gamla f\u00f6r\u00e4ldrar m\u00e5r bra och att v\u00e4nnerna k\u00e4nner sig uppskattade. D\u00e5 undrar jag \u2013 vem gav dig det ansvaret? Dessa m\u00e4nniskor? Gud? N\u00e5gon lag? Eller \u00e4r det helt enkelt du sj\u00e4lv som k\u00e4nner att du beh\u00f6ver ordna s\u00e5 att de m\u00e5r bra och \u00e4r glada?<\/p>\n\n\n\n

En av mina superkrafter \u00e4r att jag \u00e4r bra p\u00e5 att l\u00e4sa av andra m\u00e4nniskor. Jag kan k\u00e4nna av en st\u00e4mning i rummet, k\u00e4nna en persons sorg \u00e4ven om de s\u00e4ger att de \u00e4r glada och f\u00f6rst\u00e5r vad en m\u00e4nniska har f\u00f6r \u00f6nskem\u00e5l och behov. Det \u00e4r ingenting jag kan st\u00e4nga av, utan informationen str\u00f6mmar st\u00e4ndigt emot mig. Det som tar en m\u00e4ngd energi ifr\u00e5n mig \u00e4r att jag har k\u00e4nt att jag beh\u00f6ver g\u00f6ra n\u00e5gonting \u00e5t den h\u00e4r informationen, vilket har varit f\u00f6r det mesta. Om n\u00e5gon \u00e4r ledsen eller obekv\u00e4m har jag k\u00e4nt att jag beh\u00f6ver fixa det. Om st\u00e4mningen i rummet \u00e4r tryckt har jag trott att det \u00e4r mitt ansvar att l\u00e4tta upp den. F\u00f6r mig resulterade det i att jag drog mig undan m\u00e4nniskor. S\u00e4rskilt eftersom jag beh\u00f6vde b\u00e5de l\u00e4sa av och hantera informationen om andra m\u00e4nniskor i mitt arbete som terapeut, s\u00e5 jag beh\u00f6vde spara p\u00e5 krafterna till mitt arbete. V\u00e4nner och familj kostade f\u00f6r mycket, d\u00e4rf\u00f6r umgicks jag bara med en handfull personer och \u00e4ven det blev allt mer s\u00e4llan. Det kostade mig f\u00f6r mycket att umg\u00e5s och jag orkade inte betala det priset.<\/p>\n\n\n\n

Problemet med att undvika n\u00e5gonting som egentligen \u00e4r viktigt f\u00f6r oss \u00e4r att vi inte l\u00f6ser n\u00e5got p\u00e5 l\u00e5ng sikt. F\u00f6r stunden kanske vi upplever att vi m\u00e5r b\u00e4ttre, men det k\u00e4nslan kommer att komma tillbaka och vi har f\u00f6rlorat sikte p\u00e5 n\u00e5got som \u00e4r viktigt. I mitt fall tappade jag bort att f\u00e5 umg\u00e5s med de m\u00e4nniskor som betyder n\u00e5got f\u00f6r mig.<\/p>\n\n\n\n

Har du t\u00e4nkt p\u00e5 att det finns m\u00e4nniskor som delar med sig av sin \u00e5ngest och sin oro? Du beh\u00f6ver inte vara skicklig p\u00e5 att l\u00e4sa av m\u00e4nniskor f\u00f6r att k\u00e4nna av de h\u00e4r personerna. N\u00e4r de sj\u00e4lva k\u00e4nner sig os\u00e4kra, f\u00e5r de andra att k\u00e4nna sig os\u00e4kra. N\u00e4r de sj\u00e4lva k\u00e4nner skuld, orkar de inte b\u00e4ra den sj\u00e4lva utan ger den vidare och skyller ifr\u00e5n sig, g\u00f6r sig till ett offer eller utan att du vet hur det gick till s\u00e5 k\u00e4nner du dig som en skurk. Framf\u00f6r allt i familjerelationer \u00e4r det sv\u00e5rt att v\u00e4rja sig f\u00f6r s\u00e5dant beteende. I en familj \u00e4r m\u00f6nstren s\u00e5 satta att det \u00e4r sv\u00e5rt att se igenom det och ist\u00e4llet f\u00f6r att kunna avsl\u00f6ja vad hen g\u00f6r, upplever du skuldk\u00e4nslor, \u00e5ngest eller irritation utan att riktigt f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r. \u201dJag t\u00e4nker ju bara p\u00e5 ditt b\u00e4sta\u201d kanske hen s\u00e4ger, men din gl\u00e4dje och ditt v\u00e4lbefinnande f\u00f6rsvann. Eftersom du inte vill k\u00e4nna skuldk\u00e4nslor, f\u00f6rs\u00f6ker du att f\u00e5 personen glad och n\u00f6jd genom att st\u00e4lla upp och hj\u00e4lpa till. Men du g\u00f6r det inte av gl\u00e4dje och empati, du g\u00f6r det f\u00f6r att slippa k\u00e4nna d\u00e5ligt samvete.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r skuldk\u00e4nslorna blir en drivkraft till ditt handlande \u00e4r det sv\u00e5rt att hitta till sj\u00e4lvsn\u00e4llheten. Det kr\u00e4ver mycket sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla och v\u00e4rme gentemot dig sj\u00e4lv. Men ocks\u00e5 en insikt i att en annans m\u00e4nniskas gl\u00e4dje, h\u00e4lsa och frid inte \u00e4r ditt ansvar. L\u00e4s det igen och se vad det v\u00e4cker inom dig.<\/p>\n\n\n\n

En annan m\u00e4nniskas gl\u00e4dje, h\u00e4lsa och frid \u00e4r inte ditt ansvar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Varje vuxen m\u00e4nniska har ett ansvar \u00f6ver sina k\u00e4nslor och sitt handlade. \u00c4ven om personen i fr\u00e5ga har en d\u00e5lig fysisk h\u00e4lsa, har haft det sv\u00e5rt i livet eller blivit drabbad av sv\u00e5righeter \u2013 \u00e4r det fortfarande personen sj\u00e4lv som beh\u00f6ver hantera sitt v\u00e4lbefinnande. Om n\u00e5gon f\u00f6rs\u00f6ker vill g\u00f6ra dig skyldig till sitt m\u00e5ende \u2013 kan du v\u00e4lja att inte ta emot den uppgiften. N\u00e4r du k\u00e4nner empatin och v\u00e4rmen som en drivkraft f\u00f6r att vilja hj\u00e4lpa till, d\u00e5 kommer du att uppleva energi n\u00e4r du st\u00e4ller upp. N\u00e4r det d\u00e5liga samvetet ligger bakom dina handlingar, kommer du att k\u00e4nna dig t\u00f6md och kraftl\u00f6s.<\/p>\n\n\n\n

Innan du ger dig i kast med att hj\u00e4lpa en annan m\u00e4nniska oavsett om personen i fr\u00e5ga har bett om det eller inte, ta dig f\u00f6r vana att k\u00e4nna efter vad som driver dig till att g\u00f6ra det. \u00c4r det skuldk\u00e4nslor eller \u00e4r det empati? K\u00e4nner du \u201djag m\u00e5ste\u201d eller k\u00e4nner du \u201djag vill\u201d? Och i detta kommer din hj\u00e4rna att br\u00e5ka med dig. \u201dJag m\u00e5ste hj\u00e4lpa hen, f\u00f6r ingen annan g\u00f6r det\u201d kanske du t\u00e4nker. \u00c4r det verkligen sant eller \u00e4r det skuldk\u00e4nslorna som talar? \u201dMen om vi alla bara ska g\u00e5r runt och g\u00f6ra det vi vill, s\u00e5 kommer ingen att f\u00e5 hj\u00e4lp.\u201d \u00e4r det l\u00e4tt att t\u00e4nka. Det ligger ingen sanning i det p\u00e5st\u00e5endet. Jag har m\u00e5nga v\u00e4nner som jag med gl\u00e4dje hj\u00e4lper och det tar ingen energi av mig utan tv\u00e4rtom k\u00e4nner jag mig glad efter\u00e5t.<\/p>\n\n\n\n

Tid f\u00f6r reflektion<\/strong>
T\u00e4nk tillbaka p\u00e5 n\u00e5gra tillf\u00e4llen du har hj\u00e4lpt n\u00e5gon annan. Hur k\u00e4nde du dig efter\u00e5t?
Glad eller nedst\u00e4md?
Energisk eller tr\u00f6tt?
Sn\u00e4ll eller otillr\u00e4cklig?<\/p>\n\n\n\n

Vilket var drivkraften bakom din hj\u00e4lpsamhet \u2013 skuldk\u00e4nslor eller empati?<\/p>\n\n\n\n

Denna text \u00e4r ett utdrag ur boken Konsten att vara sj\u00e4lvsn\u00e4ll<\/em>. Best\u00e4ll boken till dig sj\u00e4lv eller n\u00e5gon du tycker om i julklapp. Den hj\u00e4lper till att steg f\u00f6r steg bli sn\u00e4llare och varmare mot sig sj\u00e4lv. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n