F\u00f6r massor med \u00e5r sedan uppt\u00e4ckte jag vibrationstr\u00e4ning. Min v\u00e4n skulle gifta sig och ville snabbt g\u00e5 ned i vikt inf\u00f6r br\u00f6llopet. Ni som f\u00f6ljer mig, vet att jag inte \u00e4r s\u00e5 f\u00f6rtjust i snabba viktl\u00f6sningar, men l\u00e5t oss bortse fr\u00e5n det en stund. Hon hade h\u00f6rt talas om vibrationstr\u00e4ning och k\u00f6pte ett klippkort till en salong som hade en Powerplate, som just den vibrationsplattan hette. P\u00e5 10 g\u00e5nger gick hon ned en storlek och fick sy in brudkl\u00e4nningen. Jag blev nyfiken p\u00e5 den maskinen och b\u00f6rjade ocks\u00e5 vibrationstr\u00e4na. <\/p>\n\n\n\n
Snart uppt\u00e4ckte jag vilken otrolig effekt vibrationstr\u00e4ningen hade p\u00e5 mina muskler. Eftersom plattan du st\u00e5r p\u00e5 vibrerar m\u00e5ste alla dina sm\u00e5muskler kompensera r\u00f6relsen och f\u00e5r utan st\u00f6rre upplevd anstr\u00e4ngning ordentlig tr\u00e4ning. Om du dessutom tr\u00e4nar de st\u00f6rre muskelgrupperna genom kn\u00e4b\u00f6j, armh\u00e4vning och liknande, f\u00e5r du en mer effektiv tr\u00e4ning \u00e4n om du hade st\u00e5tt p\u00e5 gymmet och lyft vikter. <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6rutom att musklerna f\u00e5r jobba, s\u00e5 kommer din cirkulation ig\u00e5ng och lymfsystemet f\u00e5r ett st\u00f6rre fl\u00f6de. Du m\u00e4rker bara efter ett par minuter hur det hettar i huden och det \u00e4r inte ovanligt att man beh\u00f6ver avbryta och g\u00e5 och kissa. En annan sak som \u00e4r otroligt intressant \u00e4r hur lugn du k\u00e4nner dig efter\u00e5t. Det har att g\u00f6ra med att de l\u00e4tta skakningarna lugnar ditt nervsystem och kortisol och adrenalin sjunker i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
Tidigare var dessa vibrationsplattor stora och klumpiga, men idag finns de i beh\u00e4ndiga storlekar som du kan ha hemma. Jag har precis best\u00e4llt en och kommer att ha den i mitt mottagningsrum. Sj\u00e4lvklart f\u00f6r min egen h\u00e4lsa, jag beh\u00f6ver regelbunden tr\u00e4ning f\u00f6r mitt kn\u00e4 och mitt m\u00e5ende och mitt lymfsystem som snabbt blir tr\u00f6gt om jag inte ger mig sj\u00e4lv lymfmassage. Men ocks\u00e5 f\u00f6r mina klienter, s\u00e5 de i samband med terapin kan st\u00e5 fem minuter p\u00e5 vibrationsplattan f\u00f6r att lugna sin stress och \u00e5ngest genom att hela nervsystemet f\u00e5r skaka en stund. <\/p>\n\n\n\n
Vibrationstr\u00e4ningen \u00e4r fantastisk f\u00f6r dig som har en utmattning, eftersom du f\u00e5r en s\u00e5dan skonsam tr\u00e4ning. Och det finns forskning som st\u00f6der att den \u00e4r magisk f\u00f6r dig med bensk\u00f6rhet. Jag anser att alla borde ha en vibrationsplatta hemma och tr\u00e4na varje dag. Det kan r\u00e4cka med att st\u00e5r fem minuter p\u00e5 plattan f\u00f6r att kroppen ska f\u00e5 en enorm h\u00e4lsoboost. <\/p>\n\n\n\n
Och jag \u00e4r s\u00e5 lycklig \u00f6ver att kunna erbjuda er mina l\u00e4sare 20 procent rabatt <\/strong>p\u00e5 vibrationsplattan och \u00f6vrigt sortiment hos Trendrehab!<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/trendrehab-fitnessplate-future-3d-vibrationstraning-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/20210128_114845-768x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n