{"id":11110,"date":"2021-04-15T15:09:08","date_gmt":"2021-04-15T14:09:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=11110"},"modified":"2021-05-08T09:28:46","modified_gmt":"2021-05-08T08:28:46","slug":"konsten-att-leva-i-tillit-onlinekurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=11110","title":{"rendered":"Konsten att leva i tillit – onlinekurs"},"content":{"rendered":"\n

V\u00e5r hj\u00e4rna arbetar konstant med att t\u00e4nka. Den s\u00f6ker st\u00e4ndigt efter m\u00f6jliga framtidsscenario och funderar ut hur vi ska l\u00f6sa dessa m\u00f6jliga saker som skulle kunna intr\u00e4ffa. ”T\u00e4nk om jag missar bussen” T\u00e4nk om jag f\u00e5r corona” ”T\u00e4nk om jag f\u00f6rlorar jobbet” F\u00f6r m\u00e5nga av oss blir det bara flyktiga tankar som vi jagar undan f\u00f6r att forts\u00e4tta att fokusera p\u00e5 nuet. Men f\u00f6r en tredjedel av oss m\u00e4nniskor stannar ”t\u00e4nk om”-tanken kvar och skapar en stress och en oro. Vi kan vakna mitt i natten och oroa oss \u00f6ver v\u00e5r ekonomi eller g\u00e5 en hel dag och fundera \u00f6ver om vi sa n\u00e5got dumt p\u00e5 senaste zoomm\u00f6tet. Det tar massor av energi och skapar en enorm frustration n\u00e4r vi upplever att vi inte kan styra dessa tankar. <\/p>\n\n\n\n

Historiskt sett har vi m\u00e4nniskor inte \u00e4gnat s\u00e5 mycket av v\u00e5r vakna tid att oroa oss. Det senaste tjugo \u00e5ren har v\u00e5r inre stress \u00f6kat lavinartat och sprider sig till alla omr\u00e5den. Om du t\u00e4nker tillbaka tror jag nog att dina f\u00f6r\u00e4ldrar l\u00e4t dig leka p\u00e5 egen hand med kvarterets ungar, medan du sj\u00e4lv inte sl\u00e4pper dina yngre barn ur sikte. F\u00f6r fyrtio \u00e5r sedan var det ingen som hade h\u00f6rt talas om utmattning, idag vet vi alla n\u00e5gon som har varit sjukskriven f\u00f6r stressymptom. S\u00e5 i takt med att vi f\u00e5r det b\u00e4ttre i v\u00e4lf\u00e4rden m\u00e5r vi allt s\u00e4mre. Vad beror detta p\u00e5 och framf\u00f6r allt – kan vi g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t v\u00e5r egen oro? <\/p>\n\n\n\n

Motsatsen till att leva i oro – \u00e4r att leva i tillit. Att leva i tillit inneb\u00e4r inte att du kan styra dina tankar, utan snarare att du v\u00e4ljer att inte tro p\u00e5 dina tankar. Du v\u00e4ljer att inom dig leta upp en tillit till dig sj\u00e4lv och luta dig mot den n\u00e4r dina tankar br\u00e5kar med dig. Katastrofer kan fortfarande h\u00e4nda, men du m\u00f6ter stunden just nu med mindre stress n\u00e4r du k\u00e4nner tillit. <\/p>\n\n\n\n

Nu kan du l\u00e4ra dig konsten att leva med mindre oro och stress. Onlinekursen Konsten att leva i tillit<\/em> \u00e4r en sex veckor l\u00e5ng utbildning f\u00f6r dig som l\u00e4ngtar efter att f\u00e5 ett lugnare och mer balanserat f\u00f6rh\u00e5llnings\u00e4tt till dina tankar. Du f\u00e5r m\u00f6jlighet att f\u00f6rst\u00e5 vad som h\u00e4nder i din kropp och din hj\u00e4rna n\u00e4r tankarna spinner loss och hur du med olika verktyg kan lugna kroppen och skapa st\u00f6rre trygghet i ditt inre. Du f\u00e5r tillg\u00e5ng till redskap som anv\u00e4nds inom ACT, compassionterapi och brainhacking. Och du kan anv\u00e4nda det b\u00e5de p\u00e5 dina egna tankar eller hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor du m\u00f6ter att k\u00e4nna mindre stress. <\/p>\n\n\n\n

Konsten att leva i tillit<\/em> \u00e4r b\u00e5de en handfast utbildning som direkt ger dig vardagsverktyg att hantera oro och en utbildning som ger f\u00f6rst\u00e5else hur det kommer sig att m\u00e5nga av oss \u00e4gnar st\u00f6rre delen av dagen till att k\u00e4nna stress. Tillsammans tittar vi p\u00e5 oro ur ett historiskt, biologiskt, psykologiskt och andligt perspektiv. Allt f\u00f6r att \u00f6ka din kunskap och f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r hur du ska kunna leva med mindre stress och oro. <\/p>\n\n\n\n

Tidpunkt: Sex m\u00e5ndagar med start 10 maj kl 19.00 (ca 90 minuter varje tillf\u00e4lle)
Plats: D\u00e4r du v\u00e4ljer att f\u00f6lja kursen via din dator, platta eller telefon (om du missar ett tillf\u00e4lle g\u00e5r det att se f\u00f6rel\u00e4sningen i efterhand)
Kostnad: 1650 kr (ink moms)
Anm\u00e4lan: Skicka ett mejl till kontakt@kreativdialog.se<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n