![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1529226925261-1024x553.jpg\")
<\/figure>\n\n\nUnder flera \u00e5r k\u00f6rde jag med j\u00e4mna mellanrum ett ”Mitt b\u00e4sta jag -projekt” eller MBJ-projektet. 100 dagar med lite extra fokus p\u00e5 h\u00e4lsan och att st\u00e4rka upp kropp och sj\u00e4l. Projektet v\u00e4xte under \u00e5ren och hade m\u00e5nga f\u00f6ljare som fick inspiration och gl\u00e4dje av att peppa varandra och utbyta tips f\u00f6r ett b\u00e4ttre m\u00e5ende. <\/p>\n\n\n\n
Under resans g\u00e5ng bytte jag namn p\u00e5 projektet, till ”Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll”, eftersom v\u00e4gen till sitt b\u00e4sta jag v\u00e4xer ur en sj\u00e4lvsn\u00e4llhet d\u00e4r fokus ligger p\u00e5 att ta hand om sig sj\u00e4lv ist\u00e4llet f\u00f6r att sp\u00e4ka sig. <\/p>\n\n\n\n
Tanken med att g\u00f6ra ett projekt av att n\u00e5 sitt b\u00e4sta jag, \u00e4r att det skapar mer motivation om hj\u00e4rnan upplever att du arbetar i ett projekt. Det finns en b\u00f6rjan och ett slut – och under tiden l\u00e4r du dig sj\u00e4lv nya sunda vanor. Tack vare mina projekt har min hj\u00e4rna skapat nya sp\u00e5r och jag \u00e4ter mycket sundare idag \u00e4n vad jag gjorde innan. <\/p>\n\n\n\n
Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll – eller Mitt b\u00e4sta jag har ett fokus som ligger p\u00e5 h\u00e4lsa genom sj\u00e4lvsn\u00e4llhet, b\u00e5de inre- och yttre och vi respekterar att det finns olika s\u00e4tt att n\u00e5 dit. Och vi \u00e4r medvetna om att v\u00e5ra kroppar \u00e4r olika, d\u00e4rf\u00f6r m\u00e5r vi bra av olika livsstilar och matval. Tre saker h\u00e5ller vi fast vid:
Motivation \u2013 ist\u00e4llet f\u00f6r disciplin.
Medk\u00e4nsla \u2013 med sig sj\u00e4lv f\u00f6r att coacha och peppa.
M\u00f6jlighet – att utforska sitt b\u00e4sta jag och uppn\u00e5 m\u00f6jliga m\u00e5l
Anledningen till att s\u00e5 m\u00e5nga misslyckas med att n\u00e5 sina h\u00e4lsom\u00e5l \u00e4r att man tror p\u00e5 disciplin, man \u00e4r f\u00f6r str\u00e4ng och taskig mot sig sj\u00e4lv och man s\u00e4tter f\u00f6r h\u00f6ga m\u00e5l p\u00e5 f\u00f6r kort tid. I Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll utforskar vi m\u00f6jligheten att m\u00f6ta sitt b\u00e4sta jag just nu. <\/p>\n\n\n\n
Nu kommer jag smyga ig\u00e5ng ett nytt projekt. Under veckan kommer jag att f\u00f6rbereda mig sj\u00e4lv och l\u00e4gga ut inspiration till dig som \u00e4r nyfiken p\u00e5 att boosta din egen h\u00e4lsa. Och den 21 juni \u00e4r startskottet f\u00f6r 100 dagar mot att ge din kropp b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningen att m\u00e5 sitt b\u00e4sta jag. <\/p>\n\n\n\n
B\u00f6rja redan nu att fundera kring vad du och just din kropp och sj\u00e4l beh\u00f6ver l\u00e4gga fokus p\u00e5. Kanske beh\u00f6ver du mer \u00e5terh\u00e4mtning. Kanske vill din kropp ha mer n\u00e4ring och mindre skr\u00e4pmat. Kanske l\u00e4ngtar du efter mer r\u00f6relse i din vardag. Lyssna in\u00e5t och k\u00e4nn efter. Vad vill du? Vad beh\u00f6ver du? Och hur kan du st\u00f6tta dig sj\u00e4lv? <\/p>\n\n\n\n
V\u00e4lkommen att m\u00f6ta ditt b\u00e4sta jag i Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n