![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1625985049415-1024x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\nNu har jag n\u00e4stan b\u00f6rjat fundera p\u00e5 om mitt Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll jobbar emot mig. Ni vet, n\u00e4r allt man planerat g\u00e5r fel eller inte blir som man har t\u00e4nkt sig. D\u00e5 \u00e4r det en utmaning att f\u00f6rs\u00f6ka hitta nya v\u00e4gar och skapa nya planer. F\u00f6r visst hade det varit enklast att bara ge upp? N\u00e4stan en liten sk\u00f6n k\u00e4nsla att bara f\u00e5 strunta i allt och sedan kunna s\u00e4ga ”Men allt gick emot mig, vad skulle jag ha gjort?” D\u00e5 hade ju dessutom inte varit mitt fel, jag hade inte misslyckats. Jag hade bara otur. <\/p>\n\n\n\n
Det st\u00f6rsta hindret var att mitt kn\u00e4 svullnade upp av mina l\u00f6pturer. Jag blev salig p\u00e5 hur sk\u00f6nt det var att springa igen att jag gick fr\u00e5n 1,6 km till att springa 4,5 km. Direkt efter\u00e5t s\u00e5 blev kn\u00e4t \u00f6mt och svullet. Jag blev s\u00e5 enormt besviken, eftersom jag trodde att mitt kn\u00e4 var helt igen efter fyra \u00e5r sedan operationen. <\/p>\n\n\n\n
Sedan gick min mixer s\u00f6nder, den som jag \u00e4r beroende av f\u00f6r mina gr\u00f6na smoothies jag tar p\u00e5 morgonen. Okej, det \u00e4r v\u00e4l inte stor sak egentligen eftersom det g\u00e5r att k\u00f6pa en ny. Men eftersom jag redan var r\u00e4tt besviken p\u00e5 mitt kn\u00e4, s\u00e5 blev den trasiga mixern ytterligare en sak att bli irriterad p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n
Vad g\u00f6r man i detta l\u00e4ge? L\u00e4gger av och g\u00e5r tillbaka till gamla vanor? Det finurliga med Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll \u00e4r ju att vi st\u00e4ller oss fr\u00e5gan ”Hur kan jag st\u00f6tta mig sj\u00e4lv?” \u00c4r det st\u00f6ttande att ge upp? Nix, det \u00e4r r\u00e4tt taskigt mot mig sj\u00e4lv att strunta i min h\u00e4lsa bara f\u00f6r att jag f\u00e5r utmaningar p\u00e5 v\u00e4gen. Om det \u00e4r s\u00e5 att mitt kn\u00e4 br\u00e5kar med mig, beh\u00f6ver jag hitta v\u00e4gar att st\u00e4rka det som g\u00f6r att jag kan komma n\u00e4rmare min riktning – att k\u00e4nna mig fri i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
Och h\u00e4r kommer min underbara vibrationsplatta in i bilden. Har du provat vibrationstr\u00e4ning n\u00e5gon g\u00e5ng? En stadig platta som vibrerar, b\u00e5de mikrovibrationer och kraftigare skakningar. Skakningarna aktiverar kroppens alla sm\u00e5muskler och g\u00f6r att du f\u00e5r ett ordentligt tr\u00e4ningspass. Mycket mer effektivt \u00e4n om du hade g\u00e5tt p\u00e5 gymmet, experterna menar att 15 min p\u00e5 plattan \u00e4r som en timme p\u00e5 gymmet. Och tro mig, tr\u00e4ningsv\u00e4rken efter\u00e5t bekr\u00e4ftar det. Men i fallet med mitt kn\u00e4 s\u00e5 \u00e4r det fr\u00e4mst mikrovibrationerna jag har st\u00f6rst gl\u00e4dje av. De k\u00e4nns i hela kroppen som ett mjukt surrande och vad de g\u00f6r \u00e4r att de aktiverar lymfsystemet, s\u00e5 svullnaden g\u00e5r ned. Genom att st\u00e5 och vibrera 10 minuter varje dag, s\u00e5 minskade jag ned svullnaden och sm\u00e4rtan. Och sedan med hj\u00e4lp av ett tight kn\u00e4skydd, och att byta ut l\u00f6pningen till kortare promenader och simturer i \u00e4lven, s\u00e5 k\u00e4nns kn\u00e4t n\u00e4stan bra igen efter tre dagar. Nu kommer jag att l\u00e5ngsamt bygga upp kn\u00e4t och kroppen, innan jag ger mig i kast med l\u00e4ngre l\u00f6pturer igen. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r det k\u00e4nns tungt i ditt Projekt Sj\u00e4lvsn\u00e4ll, s\u00e5 gl\u00f6m inte bort att fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv vilken st\u00f6ttning du beh\u00f6ver. Hur kan du hj\u00e4lpa dig sj\u00e4lv att orka, vilja och kunna forts\u00e4tta p\u00e5 ditt projekt? Hur kan du motivera dig sj\u00e4lv att hitta gl\u00e4djen? Vad beh\u00f6ver du? <\/p>\n\n\n\n
Vibrationsplattan kan du just nu k\u00f6pa till en superrabatt. Du f\u00e5r hela 24 procent rabatt fram till 8 augusti om du anv\u00e4nder koden ”Stresspodden”. \u00c4r inte det en fantastiskt motiverande present till dig sj\u00e4lv och din kropp? Du har 24 procent p\u00e5 alla Trendrehabs produkter under sommaren. \u00c4ven p\u00e5 deras reaprodukter! G\u00e5 in p\u00e5 trendrehab.se<\/a> <\/strong>och se vad du beh\u00f6ver. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n