{"id":1115,"date":"2011-08-29T17:46:58","date_gmt":"2011-08-29T16:46:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1115"},"modified":"2011-08-29T17:46:58","modified_gmt":"2011-08-29T16:46:58","slug":"onda-axlar-vila-och-lchfpannkaka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1115","title":{"rendered":"onda axlar, vila och lchfpannkaka."},"content":{"rendered":"

Oj. Inflammerad nacke och axlar. L\u00e4karen skrev ut tabletter som ska ta bort inflammation, sm\u00e4rta och f\u00e5 mina stackars muskler att slappna av. Order om att vila, inte lyfta eller motionera och h\u00e5lla musklerna varma. S\u00e5 efter att ha svalt de f\u00f6rsta tabletterna i morse har jag g\u00e5tt runt i ett t\u00f6cken hela dagen och inte gjort mycket annat \u00e4n att g\u00e5 fr\u00e5n soffan till s\u00e4ngen och tillbaka igen. Uh… obehagligt. Men hellre \u00e4n sm\u00e4rtan.<\/p>\n

Men en sak gjorde jag f\u00f6r stund sedan n\u00e4r magen b\u00f6rjade kurra. En ugnspannkaka, utan vetemj\u00f6l och mj\u00f6lk! Den blev fantastiskt god. Vill man dessutom minimera sockerhalten och kolhydraterna s\u00e5 kan man tina lite frysta hallon ist\u00e4llet f\u00f6r lingonsylten.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

4 port
\n1 msk matfett
\n8 \u00e4gg
\n100 – 130 gram getost
\n2 dl sojagr\u00e4dde
\n\u00bd dl sojamj\u00f6lk
\n100 gram r\u00f6kt kalkon (kan bytas ut mot skinka eller 1 pkt knaperstekt bacon)
\nsalt och vitpeppar<\/p>\n