![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMG_20230426_094646_180-1024x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\nVi har upplevt en pandemi. Vi har g\u00e5tt in i en l\u00e5gkonjunktur. Tillsammans i v\u00e5rt land har vi upplevt saker som varit och \u00e4r frustrerande. Men vi upplever alla perioder av livet som \u00e4r frustrerande p\u00e5 ett personligt plan. Om jag skulle sammanfatta de tre senaste \u00e5ren av mitt liv s\u00e5 skulle nog sammanfatta de som omtumlande. S\u00e5 mycket har h\u00e4nt och stora f\u00f6r\u00e4ndringar har skett. <\/p>\n\n\n\n
Ur ett perspektiv kan jag se alla h\u00e4ndelser – jag har flyttat fr\u00e5n storstad till landet, jag har tr\u00e4ffat k\u00e4rleken och gift mig, jag har g\u00e5tt och g\u00e5r flera f\u00f6r mig viktiga utbildningar, jag har fyllt 50, vi har startat en ny verksamhet och vi h\u00e5ller p\u00e5 att bygga hus. Det l\u00e5ter v\u00e4l helt magiskt ur det perspektivet? S\u00e5 varf\u00f6r har jag bara blivit tr\u00f6ttare och tr\u00f6ttare? Hur kommer det sig att min motivation och ork har varit i botten under dessa \u00e5r? Varf\u00f6r g\u00f6r det ont i kroppen och s\u00f6mnen sviker? Varf\u00f6r lyckas jag inte samla kraft till att g\u00f6ra saker i mitt arbete som jag tycker \u00e4r roligt – som att podda och h\u00e5lla utbildningar? <\/p>\n\n\n\n
Tills f\u00f6r n\u00e5gra veckor sedan var jag \u00f6vertygad om att jag var p\u00e5 v\u00e4g att bli utmattad. K\u00e4nde igen signalerna med tr\u00f6tthet, yrsel och brist p\u00e5 motivation. Stora h\u00e4ndelser i livet skapar stress, vare sig de \u00e4r positiva eller negativa, eftersom kroppen inte k\u00e4nner skillnad p\u00e5 positiv eller negativ stress. L\u00e4gg sedan till att det har strulat med bygget, att min man har varit sjuk och att det \u00e4r utmanande att bo i ett gammal sommarstuga p\u00e5 landet. Inte konstigt att \u00e4ven en terapeut som kan allt som stress och \u00e5terh\u00e4mtning g\u00e5r in i v\u00e4ggen. Eller? <\/p>\n\n\n\n
Nej, det \u00e4r det inte. Men det finns andra orsaker ocks\u00e5. Och det slog mig inte f\u00f6rr\u00e4n min v\u00e4n Petra och jag i avsnitt 106 av Stresspodden intervjuade Malin Bengtsson och Anders L\u00f6nnedal om kvinnors h\u00e4lsa. M\u00e5nga av de symptom jag k\u00e4nner h\u00f6r till klimakteriet. N\u00e4r den insikten kom till mig, satte jag ned h\u00e4larna i marken. Klimakteriet \u00e4r ju n\u00e5got som jag aldrig skulle g\u00e5 in i – och framf\u00f6r allt inte \u00e4n p\u00e5 m\u00e5nga \u00e5r! Och dessutom tar ju jag hand om mig sj\u00e4lv, s\u00e5 det borde ju inte drabba mig. <\/p>\n\n\n\n
Och s\u00e5 var jag \u00e4nd\u00e5 h\u00e4r och symptomen g\u00e5r inte att bortf\u00f6rklara. \u00c4ven om merparten av symptom \u00e4r samma som vid utmattning, s\u00e5 fanns det n\u00e5gra som kom som ett kvitto p\u00e5 att kroppen \u00e4r i en f\u00f6r\u00e4ndring. Men sj\u00e4lvklart har stressen triggat och p\u00e5skyndat klimakteriet. S\u00e5 vad \u00e4r vad? <\/p>\n\n\n\n
Fr\u00e5gan \u00e4r om det spelar roll just i nul\u00e4get. Du som har f\u00f6ljt mig genom \u00e5ren vet att jag \u00e4lskar l\u00f6sningar som hj\u00e4lper kroppen att l\u00e4ka p\u00e5 egen hand. Om det inte \u00e4r en allvarlig och akut sjukdom, s\u00e5 jobbar jag med att ge kroppen f\u00f6ruts\u00e4ttningar att skapa balans. Och n\u00e4r det kommer till klimakteriet \u00e4r ju just stresshantering och \u00e5terh\u00e4mtning lika viktigt som vid utmattning. Sen utforskar jag olika kosttillskott f\u00f6r hormonbalans just nu, \u00e4ter linser och b\u00f6ner varje dag f\u00f6r att stabilisera \u00f6strogenet och boostar kroppen med vitaminer och mineraler. Det som stressar kroppen som alkohol, kaffe och socker har f\u00e5tt st\u00e5 \u00e5t sidan ett tag. S\u00e5 nu b\u00f6rjar en ny resa. \u00c4nnu en f\u00f6r\u00e4ndring. Och du kommer garanterat att f\u00e5 h\u00f6ra mer om den. F\u00f6r jag vet att jag inte \u00e4r ensam p\u00e5 den h\u00e4r resan. <\/p>\n\n\n\n
Om du vill kan du \u00e4ven lyssna p\u00e5 mitt senaste avsnitt av Sj\u00e4lvsn\u00e4llpodden<\/a> <\/span><\/strong>d\u00e4r jag ber\u00e4ttar mer om detta. <\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n