I april skrev jag ett inl\u00e4gg d\u00e4r jag funderade kring om jag var utmattad eller om jag hade klivit in i klimakteriet. Eftersom jag under en l\u00e5ng period hade k\u00e4nt att orken bara minskade, motivationen k\u00e4ndes l\u00e5g och det hela tiden d\u00f6k upp m\u00e4rkliga symptom som v\u00e4rk, stelhet och svettningar. N\u00e4r jag v\u00e4l hade landat i en acceptans \u00f6ver att symptomen inte l\u00e4ngre gick att ignorera, utan n\u00e5gonting \u00e4r i obalans i min kropp s\u00e5 gjorde jag som jag brukar g\u00f6ra n\u00e4r jag k\u00e4nner av symptom av n\u00e5got – jag fokuserade p\u00e5 min h\u00e4lsa. <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r nej, jag \u00e4r ingen h\u00e4lsoguru. Jag lever i perioder med snabba kickar, stress och tar inte alls hand om kroppen. Du k\u00e4nner s\u00e4kert igen det att s\u00e4rskilt i perioder n\u00e4r orken \u00e4r l\u00e5g, men samtidigt kr\u00e4ver livet samma tempo som vanligt – ja d\u00e5 \u00e4r h\u00e4lsofokuset det f\u00f6rsta vi sl\u00e4nger \u00f6verbord. N\u00e4r kroppen egentligen beh\u00f6ver som mest omsorg, s\u00e5 \u00e4r det den som f\u00e5r minst prioritet. <\/p>\n\n\n\n
Men nu var n\u00e5got fel. S\u00e5 jag beh\u00f6vde g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det, f\u00f6r jag orkade inte l\u00e4ngre jobba i min vanliga takt. Jag b\u00f6rjade med att v\u00e4nda mig till v\u00e5rdcentralen f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att det inte var n\u00e5got allvarligt knas med kroppen. Alla prover ser normala ut, dock har jag en p\u00e5g\u00e5ende inflammation och det h\u00e5ller nu l\u00e4karna p\u00e5 att utreda. S\u00e5 jag har inte alla svar \u00e4nnu. <\/p>\n\n\n\n
Sen jag tog tag i min h\u00e4lsa har mina symptom b\u00f6rjat minska. Och jag t\u00e4nkte ber\u00e4tta vad som hj\u00e4lpt mig, f\u00f6r du kanske precis som jag gjorde famlar efter n\u00e5gon l\u00f6sning f\u00f6r din h\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n
”Vad beh\u00f6ver min kropp f\u00f6r att l\u00e4ka?” t\u00e4nkte jag. Oavsett om det \u00e4r klimakteriet eller utmattning, s\u00e5 beh\u00f6ver den samma st\u00f6d. Hormonobalans, inflammation och energil\u00f6shet kan dyka upp vare sig orsaken kommer ur en naturlig f\u00f6r\u00e4ndring eller l\u00e5ngvarig stress. Och framf\u00f6rallt s\u00e5 kan de trigga varandra. <\/p>\n\n\n\n
Vila och \u00e5terh\u00e4mtning <\/strong>genom en sjukskrivning p\u00e5 halvtid fick bli ett f\u00f6rsta steg. Den f\u00f6rsta m\u00e5naden vilade jag mycket och det fanns heller inte energi \u00f6ver till n\u00e5got annat. Jag drog \u00e4ven ned p\u00e5 mina jobbresor till Stockholm och f\u00f6rs\u00f6kte hitta m\u00e5nga kryssdagar – det vill s\u00e4ga dagar d\u00e5 jag inte hade n\u00e5got inbokat. <\/p>\n\n\n\n Jag tog bort saker ur kosten<\/strong> som kan skapa obalans i hormonerna som koffein och alkohol. Och socker som stressar kroppen. Nu h\u00e5ller jag \u00e4ven p\u00e5 att experimentera med att plocka bort mj\u00f6lkprodukter och tycker att det p\u00e5verkar min mage positivt. <\/p>\n\n\n\n Jag la till tv\u00e5 kosttillskott<\/strong> – ett som inneh\u00e5ller \u00f6strogenliknande v\u00e4xtbaserat \u00e4mnen och ett som inneh\u00e5ller roten Ashwagandha <\/em>som ger ork och b\u00e4ttre s\u00f6mn. Ut\u00f6ver det s\u00e5 har jag \u00f6kat p\u00e5 mina Omega-3 f\u00f6r att d\u00e4mpa inflammation och la till magnesium och zink f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning och reparation av kroppen. Visst, m\u00e5nga inklusive jag sj\u00e4lv \u00e4r skeptiska till v\u00e4xtbaserat \u00f6strogen s\u00e4rskilt om det kommer ur sojab\u00f6nan. Men jag upplever att det har hj\u00e4lpt mig mycket och d\u00e5 t\u00e4nker jag inte pl\u00e5ga mig sj\u00e4lv med tvivel. <\/p>\n\n\n\n Nu har jag dessutom lyxen att \u00e4ga tv\u00e5 galet bra redskap som varit avg\u00f6rande f\u00f6r min l\u00e4kning. Den f\u00f6rsta \u00e4r vibrationsplattan<\/strong>. N\u00e4r orken f\u00f6r tr\u00e4ning inte finns, s\u00e5 f\u00e5r jag \u00e4nd\u00e5 till h\u00e4lsosam r\u00f6relse genom att st\u00e5 i 10 minuter p\u00e5 vibrationsplattan. Och dessutom har den hj\u00e4lpt mot svullnaden i kroppen. Det \u00e4r som om mitt lymfsystem gick bananas och hela jag svullnade upp, det enda som lindrar och hj\u00e4lper \u00e4r regelbunden anv\u00e4ndning av vibrationsplattan. Dessutom s\u00e5 s\u00e4nker de l\u00e5ga vibrationen kortisolet i kroppen, s\u00e5 nu har jag b\u00f6rjat k\u00f6ra fem till tio minuter med vibrationer innan l\u00e4ggdags och programmet med skakningarna p\u00e5 morgonen. Det andra redskapet \u00e4r min ir-madrass<\/strong>. Den har r\u00e4ddat mig tidigare. F\u00f6r n\u00e5got \u00e5r sedan hade jag en njurinflammation, men genom att ligga p\u00e5 infrav\u00e4rmen som f\u00f6rkortade jag min l\u00e4kningsperiod och blev av med v\u00e4rken p\u00e5 tv\u00e5 dagar. Infrav\u00e4rmen lindrar inflammation och v\u00e4rk och p\u00e5skyndar l\u00e4kning av kroppen. S\u00e5 en stunds vila p\u00e5 min madrass varje dag \u00e4r ett m\u00e5ste. <\/p>\n\n\n\n Idag har mina vallningar g\u00e5tt fr\u00e5n att dyka upp var 20e minut till endast tre – fyra g\u00e5nger per dygn! Hj\u00e4rndimman har l\u00e4ttat och orken har blivit avsev\u00e4rt mycket b\u00e4ttre. Jag sover b\u00e4ttre och v\u00e4rken i kroppen har minskat. Det \u00e4r galet hur bra det har g\u00e5tt under dessa m\u00e5nader. <\/p>\n\n\n\n Jag har en bra bit kvar innan jag k\u00e4nner igen mig sj\u00e4lv. S\u00e5 jag forts\u00e4tter p\u00e5 den h\u00e4r stigen. V\u00e4ntar ocks\u00e5 p\u00e5 om l\u00e4karna kan hitta vart inflammationen kommer ifr\u00e5n. \u00d6strogenet skyddar kroppen fr\u00e5n inflammation, s\u00e5 den kan ju ha \u00f6kat n\u00e4r \u00f6strogenet minskade. Men d\u00e5 f\u00e5r jag g\u00f6ra vad jag kan f\u00f6r att st\u00f6tta kroppen att minska svullnad och inflammation. <\/p>\n\n\n\n Kanske kan min v\u00e4g inspirera dig till att pr\u00f6va olika v\u00e4gar f\u00f6r att m\u00e5 b\u00e4ttre. V\u00e5ra kroppar \u00e4r olika, s\u00e5 min stig kanske inte f\u00e5r din kropp att svara. Men hur ska vi veta om vi inte provar? <\/p>\n\n\n\n Och vill du ha egna mirakelredskap f\u00f6r din h\u00e4lsa s\u00e5 rekommenderar jag varmt vibrationsplattan och ir-madrassen. Marknadens b\u00e4sta produkter till l\u00e4gsta priset hittar du p\u00e5 Trendrehab<\/strong><\/span><\/a>. Du f\u00e5r dessutom 20 procent rabatt med koden Stresspodden i kassan.<\/strong> Men du – kom ih\u00e5g att redskapen inte g\u00f6r n\u00e5gon nytta om de inte anv\u00e4nds. S\u00e5 k\u00f6p bara det du vet att du verkligen kommer att anv\u00e4nda f\u00f6r din h\u00e4lsas skull. <\/p>\n\n\n\n