Idag vill jag ge din kropp och sj\u00e4l en av mina favoritstunder. Ett 30 minuter l\u00e5ngt yinyogapass. Jag \u00e4lskar yinyogan av s\u00e5 m\u00e5nga anledningar. Fr\u00e4mst f\u00f6r att det \u00e4r en kombination av meditation och yoga, som tr\u00e4nar oss att vara lyh\u00f6rda f\u00f6r v\u00e5r fantastiska kropp.<\/p>\n\n\n\n
Du beh\u00f6ver inte vara vig eller smidig f\u00f6r att utf\u00f6ra yinyoga. P\u00e5 mina pass som jag h\u00e5ller varje vecka, kommer alla \u00e5ldrar och alla kroppar. Du utf\u00f6r varje r\u00f6relse som din kropp vill \u2013 s\u00e5 t\u00e4nk inte \u201dg\u00f6r jag r\u00e4tt?\u201d \u2013 t\u00e4nk ist\u00e4llet \u201dk\u00e4nns det r\u00e4tt?\u201d F\u00f6r du kan inte g\u00f6ra fel.<\/p>\n\n\n\n
Detta pass g\u00f6r du liggandes, antingen p\u00e5 en yogamatta p\u00e5 golvet eller i s\u00e4ngen. Se till att ha kuddar eller ett yogabolster i n\u00e4rheten f\u00f6r att kunna g\u00f6ra det bekv\u00e4mt f\u00f6r dig. Sen f\u00f6ljer du mina instruktioner och din kropps \u00f6nskem\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4lkommen till en stunds njutning f\u00f6r kropp och sj\u00e4l.<\/p>\n\n\n\n