Nu l\u00e4mnar vi elementet jord och kliver in i luftens element. Luft handlar om r\u00f6relse. Om det som vill f\u00e5 fl\u00f6da igen n\u00e4r vi har blivit stillast\u00e5ende \u2013 i tankar, i k\u00e4nslor, i kroppen.<\/p>\n\n\n\n
Luft h\u00f6r samman med andetaget, nervsystemet och v\u00e5rt mentala landskap. N\u00e4r livet k\u00e4nns tungt eller \u00f6verv\u00e4ldigande \u00e4r det ofta h\u00e4r vi fastnar \u2013 i huvudet. Vi t\u00e4nker, analyserar, grubblar. Och kroppen f\u00e5r st\u00e5 still och b\u00e4ra allt.<\/p>\n\n\n\n
Shaking yoga \u00e4r ett enkelt, ur\u00e5ldrigt s\u00e4tt att bjuda in luftens kvalitet i kroppen. Genom sm\u00e5, rytmiska r\u00f6relser f\u00e5r nervsystemet signaler om att sl\u00e4ppa taget. Det som h\u00e5llits tillbaka f\u00e5r r\u00f6ra sig.
Sp\u00e4nningar f\u00e5r l\u00e4mna \u2013 utan att vi beh\u00f6ver f\u00f6rst\u00e5 dem.<\/p>\n\n\n\n
Det h\u00e4r \u00e4r inte en prestation. Det \u00e4r ingen teknik att \u201cg\u00f6ra r\u00e4tt\u201d. Det \u00e4r kroppen som minns hur den skakar av sig stress, oro och stagnation \u2013 precis som djur g\u00f6r i naturen.<\/p>\n\n\n\n
Idag l\u00e5ter vi luften g\u00f6ra sitt.
Vi skakar inte f\u00f6r att bli av med n\u00e5got.
Vi skakar f\u00f6r att ge plats.<\/p>\n\n\n\n
Andetaget f\u00e5r bli friare.
Tankarna lite l\u00e4ttare.
Och kroppen f\u00e5r \u00e5terigen p\u00e5minna oss om sin egen intelligens.<\/p>\n\n\n\n
V\u00e4lkommen in i luftens r\u00f6relse.<\/p>\n\n\n\n