![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/326636_10150384505850778_647460777_8827254_602851442_o.jpg\" "\\"326636_10150384505850778_647460777_8827254_602851442_o\\"")
<\/a><\/p>\n\n
L\u00e4s mer om Masesg\u00e5rden om du \u00e4r nyfiken att veta mer – www.masesgarden.se<\/a><\/p>\n\n\n
Nu \u00e4r jag tillbaka p\u00e5 Masesg\u00e5rden. F\u00f6r dig som aldrig har h\u00f6rt talas om det, kan jag ber\u00e4tta att det \u00e4r ett av Sveriges tv\u00e5 h\u00e4lsohem, vilket inneb\u00e4r att de enbart serverar vegetarisk kost, inte handh\u00e5ller kaffe eller alkohol, samt hj\u00e4lper sina bes\u00f6kare att f\u00e5 en b\u00e4ttre h\u00e4lsa. Programmet \u00e4r sp\u00e4ckat med olika aktiviteter h\u00e4r med allt som har med \u00a0tr\u00e4ning, kost och mental h\u00e4lsa att g\u00f6ra.<\/p>\n
Jag \u00e4r h\u00e4r f\u00f6r att h\u00e5lla i en fem dagars utbildning med min kollega Cathrine \u2013 G\u00e5 ned i vikt med KBT. Vi gjorde det \u00e4ven i februari och hade det s\u00e5 roligt. Tryckte ihop v\u00e5r utbildning som hemma str\u00e4cker sig \u00f6ver 10 veckor p\u00e5 5 dagar. Ni f\u00f6rst\u00e5r att det blir ganska roligt om man g\u00f6r det s\u00e5 intensivt.<\/p>\n
Det h\u00e4rligaste med att vara p\u00e5 Masesg\u00e5rden \u00e4r att f\u00e5 g\u00e5 ned i varv. Eftersom hela vistelsen h\u00e4r \u00e4r inriktad p\u00e5 h\u00e4lsa g\u00f6r det att st\u00e4mningen v\u00e4ldigt positiv och till\u00e5tande, pulsen och tempot g\u00e5r ned. \u00c4ven om vi \u00e4r h\u00e4r f\u00f6r att jobba, s\u00e5 f\u00e5r vi ocks\u00e5 njuta av att bo och m\u00e5 bra h\u00e4r.<\/p>\n
S\u00e5 min f\u00f6rsta advent detta \u00e5r firar jag i ett sn\u00f6igt Leksand. Jag \u00e4ter inga pepparkakor, men s\u00f6rplar Yogis kanelte och det p\u00e5minner i alla fall lite om pepparkakor. \u00a0Och jag k\u00e4nner mig ganska n\u00f6jd med att f\u00e5 sitta h\u00e4r framf\u00f6r min dator och fundera kring h\u00e4lsa. Vad \u00e4r h\u00e4lsa? Och vad kan jag g\u00f6ra f\u00f6r att p\u00e5verka min egen h\u00e4lsa?<\/p>\n
Jag har alltid tyckt att just detta – att vi har m\u00f6jlighet att p\u00e5verka v\u00e5r egen h\u00e4lsa \u00e4r ett av det mest sp\u00e4nnande bitarna begreppet. Efter att ha besegrat min reumatism som jag fick n\u00e4r jag var 16 \u00e5r (de s\u00e4ger att de \u00e4r en kronisk sjukdom, men jag har varit besv\u00e4rsfri under fyra \u00e5r), s\u00e5 \u00e4r jag s\u00e5 starkt \u00f6vertygad om att vi sj\u00e4lva kan vara med och skapa v\u00e5r egen h\u00e4lsa. V\u00e5ra kroppar \u00e4r fantastiska. V\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r ett under. Och just nu \u00e4r jag full av tacksamhet \u00f6ver att f\u00e5 vara h\u00e4r och h\u00e5lla utbildning i hur man tar kontroll \u00f6ver sin egen h\u00e4lsa.<\/p>\n
Och med de orden s\u00e5 vill jag hoppas att du ocks\u00e5 tror att du kan p\u00e5verka din h\u00e4lsa. Kanske \u00e4r det just d\u00e4rf\u00f6r du l\u00e4ser min blogg – d\u00e4rf\u00f6r att du vet att du kan m\u00e5 b\u00e4ttre – eller vill hj\u00e4lpa andra att m\u00e5 b\u00e4ttre. Det gl\u00e4der mig. L\u00e5t oss hj\u00e4lpas \u00e5t att g\u00f6ra dig lite gladare, piggare, starkare och friskare. Eller kanske lugnare? F\u00f6lj med i min fridskapande adventskalender som b\u00f6rjar den 1:a december.<\/p>\n
Hur du \u00e4n planerar att jobba med din h\u00e4lsa – vill jag bara \u00f6nska en sak just nu. Och det \u00e4r att du ser till att ha en sk\u00f6n f\u00f6rsta advent<\/p>\n
\n L\u00e4s mer om Masesg\u00e5rden om du \u00e4r nyfiken att veta mer – www.masesgarden.se<\/a><\/p>\n\n\n<\/a><\/p>\n