Varmt v\u00e4lkommen till lucka nummer 6 i v\u00e5r julfridskalender.<\/p>\n
I min kollega Cathrine och min kurs gick det en g\u00e5ng en f\u00f6rtjusande dam, som ofta tog upp sin kalender och skrev med en speciell penna. Det var en s\u00e5dan d\u00e4r lite barnslig bl\u00e4ckpenna med flera f\u00e4rger. Tillslut kunde vi inte l\u00e5ta bli att fr\u00e5ga henne om pennan och hon sken upp och ber\u00e4ttade att hon hade ett litet system f\u00f6r att m\u00e5 bra. Varje g\u00e5ng hon skrev ned n\u00e5got i kalendern som var jobbigt att g\u00f6ra eller tog energi eller rent tr\u00e5kigt, s\u00e5 skrev hon med r\u00f6tt bl\u00e4ck. Och varje g\u00e5ng hon skrev ned n\u00e5got roligt hon skulle g\u00f6ra, n\u00e5got som gav henne kraft och energi s\u00e5 skrev hon med gr\u00f6nt bl\u00e4ck. Sedan n\u00e4r veckan var slut, s\u00e5 sammanfattade hon veckan genom att se om det var mest r\u00f6tt, gr\u00f6nt eller j\u00e4mt mellan f\u00e4rgerna. Om det r\u00f6da dominerade s\u00e5 var det en signal till henne sj\u00e4lv att n\u00e4sta vecka ta och se till att det blev lite extra gr\u00f6nt.<\/p>\n
Visst \u00e4r det ett h\u00e4rligt system? Hon visste att vi m\u00e4nniskor \u00e4r precis som bankomater – plockar man ut f\u00f6r mycket kraft och energi ur bankomaten, s\u00e5 tar det tillslut slut, om man inte regelbundet ser till att fylla p\u00e5 bankkontot.<\/p>\n
Vad fyller du p\u00e5 ditt energikonto med? Om du tog en penna och markerade allt energikr\u00e4vande med r\u00f6tt och allt energigivande med gr\u00f6nt – hur skulle din kalendervecka se ut? Idag \u00e4r mitt r\u00e5d till dig att boka in lite egentid. Om schemat \u00e4r fullproppat (vilket d\u00e5 \u00e4r ett tecken p\u00e5 att du beh\u00f6ver stryka lite i din att-g\u00f6ra-lista), s\u00e5 se \u00e5tminstone till att f\u00e5 20 minuter som \u00e4r dina under dagen. 20 minuter som du kan best\u00e4mma \u00f6ver helt sj\u00e4lv. G\u00f6r vad du vill under dessa minutrar. Bl\u00e4ddra i en tidning, meditera, blogga, sitt i en stol och g\u00f6r ingenting, promenera, titta p\u00e5 sn\u00f6n – vad du vill bara du best\u00e4mmer \u00f6ver dessa minuter. Det \u00e4r en god investering i sig sj\u00e4lv. Testa s\u00e5 f\u00e5r du se.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/investera.jpg\" "\\"investera\\"")
<\/a><\/p>\n