Glad tredje advent och v\u00e4lkommen till lucka 11!<\/p>\n
Stress kan handla mycket om f\u00f6rv\u00e4ntningar och krav, men d\u00e5 sj\u00e4lvklart hur du<\/em> sj\u00e4lv hanterar dessa f\u00f6rv\u00e4ntningar och krav. Du kanske har f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 dig att du ska h\u00e5lla en jullunch f\u00f6r hela sl\u00e4kten p\u00e5 juldagen, men ett krav blir det om du upplever det som n\u00e5got pressande. H\u00e4r kan det vara viktigt att b\u00f6rja fundera \u00f6ver vad du verkligen vill. ”Vill jag verkligen g\u00e5 p\u00e5 \u00e4nnu en jullunch? Eller g\u00f6r jag det f\u00f6r att jag tror att det f\u00f6rv\u00e4ntas av mig?” \u00a0Att arbeta med stress, handlar en hel del om att kunna styra undan dessa krav. Yttre kraven kan vi s\u00e4tta gr\u00e4nser f\u00f6r, medan de inre handlar om hur vi ser p\u00e5 oss sj\u00e4lva i f\u00f6rh\u00e5llande till andra. Vem \u00e4r viktigast att gl\u00e4dja – dig sj\u00e4lv eller din kusin som alltid \u00f6nskar sig din hemgjorda ris ala malta?<\/p>\n Mitt i allt detta \u00e4r det inte l\u00e4tt att hitta r\u00e4tt p\u00e5 vad man sj\u00e4lv vill. D\u00e5 \u00e4r det dags att b\u00f6rja \u00f6va p\u00e5 det. Anv\u00e4nd ordet vill ofta ”Jag vill…”. S\u00e4rskilt n\u00e4r ordet m\u00e5ste smyger sig in, pr\u00f6va att byta ut m\u00e5ste<\/em> till vill<\/em> och se hur det k\u00e4nns. \u00a0Vill du verkligen, eller \u00e4r det ett krav?<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/vill1.jpg\" "\\"vill\\"")
<\/a><\/p>\n