{"id":14,"date":"2009-11-23T09:52:19","date_gmt":"2009-11-23T08:52:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/?p=14"},"modified":"2010-01-14T10:27:34","modified_gmt":"2010-01-14T09:27:34","slug":"tacksamhet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=14","title":{"rendered":"Tacksamhet"},"content":{"rendered":"

Skrivet i november -08<\/em><\/p>\n

Har du t\u00e4nkt p\u00e5 hur ofta vi t\u00e4nker och pratar om saker vi INTE har gjort eller om det vi SAKNAR. Vi lyfter fram fr\u00e5nvaron av n\u00e5got t.ex. \u201dJag n\u00e5r inte fram till honom\u201d, \u201dJag m\u00e5r inte bra\u201d, \u201dJag har inte hunnit med att skriva en rapport\u201d. \u00a0Ist\u00e4llet f\u00f6r att ta fram n\u00e4rvaron av ett tillst\u00e5nd, en k\u00e4nsla eller en tanke. \u201dIbland blir han tyst mitt i en diskussion\u201d, \u201dJag k\u00e4nner mig orolig inf\u00f6r f\u00f6redraget\u201d, \u201dJag hann med att ta fram en balansr\u00e4kning idag\u201d. M\u00e4rker du skillnaden?<\/p>\n

N\u00e4r vi lyfter fram en fr\u00e5nvaro \u00e4r det sv\u00e5rt att hitta en l\u00f6sning p\u00e5 v\u00e5rt dilemma. Det blir ocks\u00e5 oftast mer negativt, b\u00e5de inf\u00f6r oss sj\u00e4lva och inf\u00f6r andra. \u201dJag hade bara r\u00e5d med en vecka i Spanien i \u00e5r.\u201d ist\u00e4llet f\u00f6r \u201dI \u00e5r ska jag \u00e5ka en vecka till Spanien!\u201d<\/p>\n

En annan sak som jag ofta l\u00e4gger m\u00e4rket till n\u00e4r jag arbetar med m\u00e4nniskor \u00e4r det d\u00e4r lilla irriterande ordet \u201dmen\u201d som hoppar in i meningen och suddar ut det vi sa i huvudsatsen. T.ex. \u201dMin sambo och jag har det bra tillsammans, men vi br\u00e5kar ofta\u201d eller \u201dJag \u00e4r s\u00e5 glad \u00f6ver att jag fick ett nytt jobb, men det verkar stressigt\u201d<\/p>\n

M\u00e5nga av oss har en dyster syn p\u00e5 tillvaron. Det kan komma av att vi har en trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla, vi tycker inte att vi har f\u00f6rtj\u00e4nat framg\u00e5ng, lycka och harmoni.\u00a0 Men det kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 att vi vill verka skrytsamma eller hotfulla i gruppen, vi vill inte sticka ut. \u201dIngen tycker om en skrytpelle\u201d.<\/p>\n

Det finns s\u00e5 m\u00e5nga vinster p\u00e5 att ist\u00e4llet k\u00e4nna och visa stolthet och tacksamhet \u00f6ver det vi har. En inre harmoni har sin grund i tacksamhet. Och en befriande f\u00f6rm\u00e5ga att l\u00e4ttare hitta l\u00f6sningar p\u00e5 dina problem. Prova att vara uppm\u00e4rksammad p\u00e5 n\u00e4r och i vilka sammanhang du petar in ordet \u201dmen\u201d. Hur kommer det sig att du g\u00f6r det? Hur p\u00e5verkar det ditt budskap?<\/p>\n

\u00d6vning:
\nSkriv en tacksamhetsdagbok. Varje dag under n\u00e5gra veckor, s\u00e5 skriver du varje kv\u00e4ll ned tre saker du \u00e4r tacksam \u00f6ver. T.ex. \u201dTack f\u00f6r min fina l\u00e4genhet\u201d, \u201dTack f\u00f6r att samtalet med Skattemyndigheten gick s\u00e5 bra\u201d eller \u201dTack f\u00f6r mina fina v\u00e4nner.\u201d Jag tror att du snart kommer att m\u00e4rka hur du blir gladare och mer positiv.<\/p>\n\n\n