{"id":145,"date":"2010-01-15T09:25:20","date_gmt":"2010-01-15T08:25:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/?p=145"},"modified":"2010-01-15T09:25:20","modified_gmt":"2010-01-15T08:25:20","slug":"det-kom-en-fraga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=145","title":{"rendered":"Det kom en fr\u00e5ga"},"content":{"rendered":"

Skrivet november -08<\/em><\/p>\n

Det kom en fr\u00e5ga:
\nJag kastar mig ut och st\u00e4ller en fr\u00e5ga. Jag blir inspirerad av din blogg. Jag beh\u00f6ver verkligen jobba med min sj\u00e4lvk\u00e4nsla (och vikt). Men var ska jag b\u00f6rja? Jag vill g\u00f6ra alla dina \u00f6vningar. Suga in allt p\u00e5 en g\u00e5ng, men det blir f\u00f6r mycket. Hur st\u00e4rker jag b\u00e4st min sj\u00e4lvk\u00e4nsla? Var b\u00f6rjar jag?<\/em><\/p>\n

\/Cia<\/em><\/p>\n

Hej Cia!
\nTack f\u00f6r din fr\u00e5ga och f\u00f6r att du \u00e4r med och g\u00f6r min blogg mer levande.<\/p>\n

Jag k\u00e4nner igen mig sj\u00e4lv i det du skriver. Du ser framf\u00f6r dig tusen saker som du skulle\/borde\/m\u00e5ste g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t. Sen f\u00e5r du tips och blir inspirerad, som du skriver\u2026 men trots att det k\u00e4nns st\u00e4rkande s\u00e5 blir det ocks\u00e5 betungande\u2026 d\u00e4rf\u00f6r att det ocks\u00e5 hamnar under alla skulle\/borde\/m\u00e5ste. Tillsammans med en ot\u00e5lighet (f\u00f6r man vill ju g\u00e4rna att det ska fixas p\u00e5 en g\u00e5ng!), s\u00e5 blir det som du skriver \u201df\u00f6r mycket\u201d.<\/p>\n

Det b\u00e4sta i det l\u00e4get \u00e4r att skapa en struktur. Jag skulle kunna ge dig en l\u00e5ng lista p\u00e5 saker du ska g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00e4rka din sj\u00e4lvk\u00e4nsla, men du m\u00e5r b\u00e4st om du utg\u00e5r ifr\u00e5n dig sj\u00e4lv. Att bli sin egen coach och ta kontrollen, genom att sj\u00e4lv skapa m\u00e5l och v\u00e4gen dit \u00e4r det f\u00f6rsta och st\u00f6rsta stegen till att st\u00e4rka sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla.<\/p>\n

B\u00f6rja med att st\u00e4lla dig fr\u00e5gan \u201dVad vill jag?\u201d Skriv ned svaret.<\/p>\n

N\u00e4sta fr\u00e5ga blir \u201dVad kan jag g\u00f6ra f\u00f6r att n\u00e5 mitt m\u00e5l? (Vilka strategier vill jag anv\u00e4nda?)\u201d Skriv ned svaren (f\u00f6r det finns garanterat m\u00e5nga olika verktyg du beh\u00f6ver anv\u00e4nda f\u00f6r att n\u00e5 ditt m\u00e5l).<\/p>\n

Ex: Vad vill jag? Jag vill st\u00e4rka min sj\u00e4lvk\u00e4nsla
\nVad kan jag g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00e4rka min sj\u00e4lvk\u00e4nsla? Jag vill l\u00e4ra mig att s\u00e4ga nej. Jag vill s\u00e4ga saker p\u00e5 personalm\u00f6tet. Jag kan varje kv\u00e4ll skriva upp saker som jag \u00e4r bra p\u00e5. G\u00f6ra en rolig sak om dagen mm.<\/p>\n

Nu v\u00e4ljer du TV\u00c5 saker p\u00e5 din lista som du vill arbeta med f\u00f6r att n\u00e5 ETT av dina m\u00e5l \u2013 inte fler \u00e4n tv\u00e5! Och sedan s\u00e4tter du upp en tidsgr\u00e4ns, t.ex. en m\u00e5nad eller fram till \u00e5rsskiftet d\u00e5 du arbetar med dina tv\u00e5 strategier. Straffa inte dig sj\u00e4lv genom att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra allt p\u00e5 min blogg, eller p\u00e5 din lista eller fler m\u00e5l \u00e4n ett. Om du vill laga en trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla, s\u00e5 \u00e4r du bara or\u00e4ttvis mot dig sj\u00e4lv om du anv\u00e4nder alla verktyg p\u00e5 en g\u00e5ng. Likadant vad det g\u00e4ller viktnedg\u00e5ng eller andra f\u00f6r\u00e4ndringar i livet.<\/p>\n

S\u00e5 utg\u00e5 fr\u00e5n dig sj\u00e4lv – du har massor med klokskap inom dig. Strukturera, genom att skriva m\u00e5l och strategier. Och v\u00e4lj sedan ut tv\u00e5 strategier att arbeta med under en period. N\u00e4r du gjort det har du redan tagit ett steg mot att st\u00e4rka din sj\u00e4lvk\u00e4nsla, f\u00f6r du har b\u00f6rjat investera i dig sj\u00e4lv p\u00e5 allvar.<\/p>\n

B\u00f6rja med det, Cia –\u00a0att utg\u00e5 fr\u00e5n dina egna erfarenheter, din egen vilja och klokskap och din livsl\u00e5nga relation med dig sj\u00e4lv. Om du bor i Stockholmsomr\u00e5det \u00e4r du sj\u00e4lvklart v\u00e4lkommen att kontakta mig f\u00f6r personlig coachning eller g\u00e5 med i en av v\u00e5ra viktgrupper som arbetar b\u00e5de med viknedg\u00e5ng och att st\u00e4rka sj\u00e4lvk\u00e4nslan. L\u00e4s mer p\u00e5 min hemsida www.kreativdialog.se<\/a><\/p>\n\n\n