![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/tacksamhet1.jpg\" "\\"tacksamhet\\"")
<\/a><\/p>\n
\n<\/em><\/p>\n
\n<\/em><\/p>\n\n\n
Jag l\u00e4ste h\u00e4rom dagen en sak som gjorde mig riktigt lycklig. Det var en v\u00e4n till mig som beskrev att hennes barn hade sk\u00e4nkt h\u00e4lften av sina julklappspengar till barn i v\u00e4rlden som inte har det s\u00e5 bra. Det v\u00e4rmde hela mitt hj\u00e4rta att dessa barn fick ta sig en stund och fundera \u00f6ver att andra barn kanske inte har det lika bra som de och att det finns s\u00e4tt att hj\u00e4lpa. Ett s\u00e5dant perspektiv kan ge tacksamhet \u00f6ver det de redan har.<\/p>\n
Att k\u00e4nna tacksamhet \u00e4r ett av de starkaste s\u00e4tten att \u00f6ka sin egen k\u00e4nsla av lycka. N\u00e4r julen n\u00e4rmar sig och vi konsumerar, k\u00f6per presenter, god mat och glitter – fokuserar vi hela tiden p\u00e5 vad vi vill ha. Det \u00e4r s\u00e5 l\u00e4tt att bli yr och f\u00f6rblindad av k\u00f6pkraften att vi gl\u00f6mmer det vi har. Drivkraften att vilja ha skapar en stress, medan tacksamheten skapar ett lugn och en gl\u00e4dje. Jag tror att konsumtionen \u00e4r en av m\u00e5nga orsaker till att vi k\u00e4nner oss s\u00e5 stressade kring jul.<\/p>\n
Fundera \u00f6ver vad tacksamhet betyder. Det kan vara s\u00e5 m\u00e5nga olika saker som uppskattning f\u00f6r det man f\u00e5r och har, f\u00f6rundran \u00f6ver allt vackert, att tacka andra, att v\u00e4rdes\u00e4tta nuet och det som varit. Allt detta leder till st\u00f6rre gl\u00e4dje av flera sk\u00e4l – dels\u00a0hj\u00e4lper det oss att fokusera och uppskatta livets goda sidor, dels minskar det tendensen att j\u00e4mf\u00f6ra sig med andra. Det st\u00e4rker \u00e4ven banden mellan oss och v\u00e5ra relationer n\u00e4r vi k\u00e4nner tacksamhet f\u00f6r det vi har och det styrker oss sj\u00e4lva n\u00e4r vi fokuserar p\u00e5 det fina vi har\u00a0\u00e5stadkommit.<\/p>\n
Och t\u00e4nk efter – \u00e4ven om du k\u00e4nner dig ledsen, stressad eller irriterad – s\u00e5 har du minst tusen sk\u00e4l att vara tacksam.<\/p>\n
S\u00e5 g\u00f6r tv\u00e5 saker idag.
\n– Uttryck tacksamhet till n\u00e5gon annan – en v\u00e4n, kollega eller kass\u00f6rskan p\u00e5 ICA.
\n– \u00a0Fundera \u00f6ver tre saker du \u00e4r tacksam \u00f6ver – kanske n\u00e5got du tar f\u00f6r givet eller n\u00e5got som du\u00a0gl\u00e4ds\u00a0\u00f6ver – din familj, ditt hem eller en egenskap du har.<\/p>\n
Dessa tv\u00e5 saker kommer att tillf\u00f6ra din dag gl\u00e4dje.<\/p>\n