{"id":1588,"date":"2012-01-13T07:17:56","date_gmt":"2012-01-13T06:17:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1588"},"modified":"2012-01-13T07:17:56","modified_gmt":"2012-01-13T06:17:56","slug":"kan-du-konsten-att-kunna-vila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1588","title":{"rendered":"Kan du konsten att kunna vila?"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r p\u00e5b\u00f6rjade jag utbildning som Mindfulnessinstrukt\u00f6r som kommer att p\u00e5g\u00e5 under v\u00e5ren. Vi deltagare blev serverade en intressant dag d\u00e4r f\u00f6rel\u00e4sningar, varvades med Mindfulness\u00f6vningar och gruppdiskussioner. V\u00e5r l\u00e4rare \u00e4r l\u00e4karen och f\u00f6rfattaren Ola Schenstr\u00f6m, som bland annat har skrivit Mindfulness i vardagen<\/a>. Om du \u00e4r nyfiken p\u00e5 Mindfulness s\u00e5 kan jag verkligen rekommendera den boken, f\u00f6r den \u00e4r enkel och samtidigt mycket informativ \u00a0och full med \u00f6vningar.<\/p>\n

Ola sa m\u00e5nga intressanta saker, men en som jag vill prata om idag – ”Det \u00e4r inte stressen som \u00e4r det stora problemet i v\u00e5rt samh\u00e4lle idag, det \u00e4r bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning.”. Han menar att v\u00e5r kropp \u00e4r gjort f\u00f6r att kunna hantera stress, men inte den st\u00e4ndiga stressen. Vi beh\u00f6ver ocks\u00e5 f\u00e5 m\u00f6jlighet att komma ned i ro, vila och \u00e5terh\u00e4mta oss. F\u00e5r vi m\u00f6jlighet till det? Eller \u00e4r det inte s\u00e5 att vi st\u00e4ndigt \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g, st\u00e4ndigt presterar eller blir matade med information som vi m\u00e5ste ta st\u00e4llning till?<\/p>\n

Hur ser det ut med din \u00e5terh\u00e4mtning? N\u00e4r vilar du? Sover du ordentligt? Till\u00e5ter du dig att vara lite lat ibland eller pl\u00e5gas du d\u00e5 av d\u00e5ligt samvete? Kom ih\u00e5g att din kropp \u00e4r fantastisk p\u00e5 att komma ikapp och l\u00e4ka sig sj\u00e4lv – men d\u00e5 beh\u00f6ver den vila.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

I v\u00e5rt samh\u00e4lle \u00e4r aktivitet och prestation f\u00f6rknippat med n\u00e5got positivt och statush\u00f6jande. Medan vila och inaktivitet fnyser man lite \u00e5t. Jag brukar h\u00e4vda detta och jag kommer att forts\u00e4tta att h\u00e4vda att det \u00e4r bra att kunna till\u00e5ta sig att vara lite lat d\u00e5 och d\u00e5. Din kropp och framf\u00f6r allt din hj\u00e4rna beh\u00f6ver det.<\/p>\n

\n

\n\n\n