{"id":161,"date":"2010-01-15T09:48:54","date_gmt":"2010-01-15T08:48:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/?p=161"},"modified":"2010-01-15T09:48:54","modified_gmt":"2010-01-15T08:48:54","slug":"katastrof","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=161","title":{"rendered":"KATASTROF!"},"content":{"rendered":"

Skrivet i februari -09<\/em><\/p>\n

De som k\u00e4nner mig v\u00e4l skulle nog beskriva mig som k\u00e4nslosam och engagerad. De som k\u00e4nner mig lite mindre bra, kanske skulle v\u00e4lja egenskaperna – lugn och balanserad. Hur kan det skilja sig s\u00e5 radikalt? Jo, f\u00f6r att jag \u00e4r en person som endast sl\u00e4pper in v\u00e4ldigt f\u00e5 personer innanf\u00f6r min yta. Intrycket du f\u00e5r av mig \u00e4r att jag har det mesta under kontroll, \u00e4r lugn och metodiskt. Oj\u2026om du visste\u2026<\/p>\n

En av mina f\u00f6r andra v\u00e4l dolda sidor \u00e4r den dramatiska \u00e5dran. Detta har dessutom eskalerat rej\u00e4lt sedan lilla toypudelvalpen Selma kom in i mitt liv f\u00f6r tre veckor sedan. Pl\u00f6tsligt har jag b\u00f6rjat se faror \u00f6verallt. F\u00f6r mitt inre ser jag hur jag r\u00e5kar trampa henne p\u00e5 tassen, tappar henne, hur hon springer ut framf\u00f6r en bil eller t\u00e4nk om hon \u00e4ter upp en cigarettfimp n\u00e4r vi \u00e4r ute och d\u00f6r av nikotinf\u00f6rgiftning! Jag oroar mig f\u00f6r om jag ger henne tillr\u00e4ckligt med mat eller f\u00f6r mycket mat, om hon g\u00e5r f\u00f6r l\u00e5nga promenader, oj\u2026 kliar hon sig inte lite v\u00e4l ofta p\u00e5 nosen\u2026 har hon f\u00e5tt en infektion?!<\/p>\n

Jag har drabbats av katastroft\u00e4nkandet. En vanlig tankef\u00e4lla som m\u00e5nga av oss fastnar i. Vi tror att planet vi ska \u00e5ka med kommer att st\u00f6rta, v\u00e5r familj kommer att r\u00e5ka ut f\u00f6r en bilolycka eller att f\u00f6rel\u00e4sningen vi ska h\u00e5lla kommer att g\u00e5 k\u00e4ppr\u00e4tt \u00e5t skogen. Vi ser hela scenarios inom oss p\u00e5 v\u00e5r hj\u00e4rnbiograf och det \u00e4r lika skr\u00e4ckinjagande varje g\u00e5ng.<\/p>\n

\"OM\"<\/p>\n

Det \u00e4r inte konstigt att du upplever katastroft\u00e4nkandet som hemskt eller rent \u00e5ngestladdat, det \u00e4r inte heller konstigt om du jagar upp dig och tror att det \u00e4r sant. V\u00e5r hj\u00e4rna har n\u00e4mligen sv\u00e5rt att skilja p\u00e5 fantasi och verklighet; den bilden du ser inom dig – den svarar kroppen p\u00e5. Du k\u00e4nner hur hj\u00e4rtat b\u00f6rjar sl\u00e5 fortare, det ilar till i magen – stresshormoner s\u00e4tter fart i din kropp.<\/p>\n

En anledning till att du din hj\u00e4rna skapar katastrofbilder \u00e4r f\u00f6r att du b\u00e4r p\u00e5 en r\u00e4dsla att tappa kontrollen. Du \u00e4r troligen en person som m\u00e5r bra av att ha saker under din kontroll, men inser att vissa saker – framf\u00f6rallt yttre ting eller andra m\u00e4nniskor kan vi inte styra eller kontrollera.<\/p>\n

Oftast f\u00f6rs\u00f6ker vi sl\u00e5 bilden ifr\u00e5n oss eller tr\u00f6sta oss sj\u00e4lva, men det g\u00f6r saker och ting oftast bara v\u00e4rre. Bilden dyker upp igen och igen och igen. Du har hamnat i grubblerier eller \u00e4ltande (l\u00e4s mer under 10:e januari; Oro, \u00e4ltande och grubblerier). Det b\u00e4sta i det l\u00e4get \u00e4r att l\u00f6pa linan ut. L\u00e5t tanken f\u00f6lja med hela v\u00e4gen och v\u00e4rj dig inte f\u00f6r den. Acceptera att du \u00e4r orolig – s\u00e4g – \u201cJag \u00e4r orolig och det \u00e4r ok\u201d. Oro brukar ge med sig om man accepterar den. Den brukar bli sju resor v\u00e4rre om man spj\u00e4rnar emot och s\u00f6ker efter tr\u00f6stetankar.<\/p>\n

S\u00e5 jag omfamnar mitt katastroft\u00e4nkande f\u00f6r lilla Selma – omfamnar och sl\u00e4pper taget. Ja, hon kan r\u00e5ka bryta tassar, ben och svans. Hon kan bli f\u00f6rgiftad, kl\u00e4md eller sjuk. Jag g\u00f6r vad jag kan f\u00f6r att skydda henne fr\u00e5n det, men det \u00e4r inte sn\u00e4llt mot mig sj\u00e4lv om jag upplever katastrofen inom mig g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng. Jag t\u00e4nker tanken ut och sedan sl\u00e4pper jag den.<\/p>\n

Som jag skrivit f\u00f6rut; Selma \u00e4r min lilla l\u00e4rom\u00e4stare.<\/p>\n

\"SELMIS\"<\/p>\n\n\n