{"id":1724,"date":"2012-01-31T07:43:46","date_gmt":"2012-01-31T06:43:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1724"},"modified":"2012-01-31T07:43:46","modified_gmt":"2012-01-31T06:43:46","slug":"lat-karleken-och-sorgen-fa-samsas-sida-vid-sida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1724","title":{"rendered":"L\u00e5t k\u00e4rleken och sorgen f\u00e5 samsas sida vid sida."},"content":{"rendered":"

Jenny skrev en s\u00e5dan viktig kommentar till mitt inl\u00e4gg om sorg och lycka ig\u00e5r att jag v\u00e4ljer att lyfta fram den i ett nytt inl\u00e4gg – s\u00e5 fler f\u00e5r m\u00f6jlighet att ta del av det.\u00a0<\/em><\/p>\n

”Det s\u00e4gs ju att man kan v\u00e4lja hur man vill uppfatta saker. Hur man d\u00e4remot t\u00e4nker har jag tyv\u00e4rr inte lyckats komma underfund med\u2026 Hur g\u00f6r du Maria n\u00e4r du best\u00e4mmer dig f\u00f6r att inte bli sorgsen f\u00f6r din v\u00e4n utan lycklig? Vilka tankar anv\u00e4nder du? \u00c4r det inte s\u00e5 att man beh\u00f6ver n\u00e5gon sorts balanserande tanke, i stil med \u201cokej, en v\u00e4n f\u00f6rsvinner ett tag, men hon kommer faktiskt tillbaka, och jag har dessutom flera v\u00e4nner, och familj\u201d? Skulle du \u00e4ven kunna v\u00e4lja att vara lycklig om du visste att din v\u00e4n skulle f\u00f6rsvinna l\u00e5ngt iv\u00e4g f\u00f6r alltid? S\u00e5 att er kontakt med stor sannolikhet kommer att bli allt glesare och kanske upph\u00f6ra helt?<\/p>\n

Det kanske \u00e4r r\u00e4tt s\u00e5 genomskinligt redan, men jag sitter i en s\u00e5n situation, d\u00e4r snart alla n\u00e4ra v\u00e4nner har flyttat iv\u00e4g med sina familjer, och det har g\u00e5tt fr\u00e5n i princip daglig kontakt till att bli n\u00e5n g\u00e5ng i veckan, till n\u00e5n g\u00e5ng i m\u00e5naden, och p\u00e5 sikt kanske inte alls? (vilket iofs \u00e4r n\u00e5got jag bara befarar men inte alls vet s\u00e4kert\u2026). Och nuf\u00f6rtiden fylls inte \u201cv\u00e4nbanken\u201d p\u00e5 i samma takt som f\u00f6rr heller, vilket g\u00f6r att jag kan bli r\u00e4dd f\u00f6r att till slut sitta ensam kvar (vilket jag rent logiskt inte tror kommer h\u00e4nda, men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 en r\u00e4dsla jag har).”<\/p>\n

Vet du Jenny, det \u00e4r bra fr\u00e5gor du st\u00e4ller. M\u00e5nga g\u00e5nger n\u00e4r jag och andra peppande, positiva m\u00e4nniskor skriver om att v\u00e4lja glada tankar eller affirmationer, s\u00e5 tappar vi ofta en viktig dimension. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r jag s\u00e5 glad att du p\u00e5pekade det Jenny och faktiskt tog dig tid att fr\u00e5ga.<\/p>\n

Det kan vara sv\u00e5rt att l\u00e4gga om sp\u00e5r, b\u00e5de n\u00e4r det g\u00e4ller tankar och k\u00e4nslor. Ig\u00e5r till exempel gick jag hela dagen med en klump i magen och k\u00e4nde av sorgen. Men jag gav \u00e4ven utrymme f\u00f6r gl\u00e4djen och\u00a0unnade\u00a0mig att ta en l\u00e5ngpromenad med kameran i en gnistrande vinterskog. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g – att om jag v\u00e4ljer att sl\u00e4ppa in gl\u00e4djen eller n\u00e5gon annan positiv k\u00e4nsla inom mig s\u00e5 inneb\u00e4r inte det att jag utesluter den jobbiga k\u00e4nslan. Sorg och saknad m\u00e5ste ocks\u00e5 f\u00e5 plats inom oss och vi ska p\u00e5 inga villkor portf\u00f6rbjuda dem. Tv\u00e4rtom \u00e4r jag en f\u00f6respr\u00e5kare f\u00f6r att vi beh\u00f6ver kunna uppleva hela f\u00e4rgpaletten med k\u00e4nslor och inte vara r\u00e4dd f\u00f6r det dystra eller det som g\u00f6r ont.<\/p>\n

Vad jag vill s\u00e4ga med mina positiva affirmationer \u00e4r att trots att vi kan till\u00e5ta oss att s\u00f6rja eller ha hj\u00e4rtesorg, s\u00e5 kan vi ocks\u00e5 m\u00e5 bra av att lyfta blicken s\u00e5 vi inte blir ett offer f\u00f6r v\u00e5ra tankar och k\u00e4nslor.<\/em>\u00a0Att pr\u00f6va en positiv tanke eller k\u00e4nslotillst\u00e5nd, kan ge oss perspektiv och hj\u00e4lpa oss att se saker p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt. Men det beh\u00f6ver inte inneb\u00e4ra att jag helt frankt byter tankar eller k\u00e4nslor. S\u00e5 jag var nog r\u00e4tt otydlig ig\u00e5r – jag byter inte ut \u00a0sorgen mot lyckan – jag sl\u00e4pper in lyckan tillsammans med sorgen.<\/p>\n

Sj\u00e4lvklart skulle min sorg vara st\u00f6rre om jag visste att min v\u00e4n inte skulle komma tillbaka. Och det skulle vara helt i sin ordning. Min sorg \u00e4r ett bevis p\u00e5 min k\u00e4rlek. Och kanske skulle det ta lite tid att sl\u00e4ppa in lyckan d\u00e5. Men det \u00e4r helt i sin ordning, f\u00f6r sorg m\u00e5ste f\u00e5 ta tid.<\/p>\n

Jenny, du svarar sj\u00e4lv s\u00e5 bra p\u00e5 dina egna fr\u00e5gor. Balanserade tankar som du sj\u00e4lv beskriver \u00e4r positivt och l\u00e4rorikt att efterstr\u00e4va och n\u00e4r vi skapar dem f\u00f6r oss sj\u00e4lva kan vi b\u00f6rja se tydligare om vad vi beh\u00f6ver. Ditt\u00a0f\u00f6rslag\u00a0p\u00e5 tankekedja \u00e4r ett s\u00e5 bra exempel f\u00f6r den beskriver vad du sj\u00e4lv \u00e4r orolig f\u00f6r\u00a0\u00a0\u201cokej, en v\u00e4n f\u00f6rsvinner ett tag, men hon kommer faktiskt tillbaka, och jag har dessutom flera v\u00e4nner, och familj\u201d. Vad s\u00e4ger den h\u00e4r meningen? Jo – t\u00e4nk om hon inte kommer tillbaka? D\u00e4r s\u00e4tter du fingret p\u00e5 din egen farh\u00e5ga, som du senare beskriver – att tillslut sitta ensam kvar. Det min v\u00e4n, \u00e4r en j\u00e4ttel\u00e4skig r\u00e4dsla. Och om flera av dina v\u00e4nner har f\u00f6rsvunnit, s\u00e5 blir du hela tiden p\u00e5mind om detta. Det blir som ett elst\u00e4ngsel runt f\u00f6rs\u00f6ken till att t\u00e4nka positivt, varje g\u00e5ng du t\u00e4nker p\u00e5 v\u00e4nnerna br\u00e4nner det till.<\/p>\n

R\u00e4dslor \u00e4r n\u00e5got annat \u00e4n sorg. De f\u00f6rsvinner inte om vi f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka bort dem med glada tankar. R\u00e4dslor beh\u00f6ver dras ut i dagsljuset – f\u00f6rst d\u00e5 spricker de som ett gammalt troll. D\u00e4rf\u00f6r kan vi vinna p\u00e5 att t\u00e4nka hela tanken ut – s\u00e4tta ord p\u00e5 r\u00e4dslan – prata med en v\u00e4n om den – skriva ned den – eller f\u00e5 en coach, terapeut, psykolog eller n\u00e5gon annan sj\u00e4lav\u00e5rdare att lyssna. Sopa inte din r\u00e4dsla under mattan eller f\u00f6rs\u00f6k affimera bort den, utan titta p\u00e5 den i dagsljuset som en vetenskapsman. Fundera hur det kommer sig att du k\u00e4nner som du g\u00f6r och om du har nytta av att k\u00e4nna s\u00e5. Visa f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r att du k\u00e4nner som du g\u00f6r, f\u00f6r det har sin logiska f\u00f6rklaring \u00e4ven om du inte ser det tydligt och klart just nu. F\u00f6rst\u00e5elsen och kunskapen hj\u00e4lper dig att f\u00e5 r\u00e4dslan att minska. Att undvika r\u00e4dslan g\u00f6r tv\u00e4rtom att den blir l\u00e4skigare.<\/p>\n

Hoppas att du har blivit klokare p\u00e5 mina tankar. Och tack igen f\u00f6r att du gav mig m\u00f6jligheten att f\u00f6rtydliga mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n