{"id":1805,"date":"2012-02-09T06:46:09","date_gmt":"2012-02-09T05:46:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1805"},"modified":"2012-02-09T06:46:09","modified_gmt":"2012-02-09T05:46:09","slug":"ett-medvetet-forhallningssatt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1805","title":{"rendered":"Ett medvetet f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

Jag vaknade med en oro i magen. Tankar kring framtiden, arbete, ekonomi, relationer – allt snurrad runt i mitt huvud som ett stort g\u00e4ng hungriga sommarmyggor. Ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra n\u00e5got effektivt mot dem, som att ut\u00f6va Mindfulness, positivt t\u00e4nkande, skriva av mig eller n\u00e5got annat, s\u00e5 gjorde jag det som de flesta av oss f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra n\u00e4r vi \u00e4r oroliga – jag distraherar mig med n\u00e5got annat. S\u00e5 jag plockar fram datorn och b\u00f6rjar f\u00f6rbereda dagens blogginl\u00e4gg, genom att bl\u00e4ddra igenom bilderna jag tog ig\u00e5r. Det vilade ett lugn \u00f6ver bilderna och snart hade \u00e4ven min oro stillats en smula. D\u00e5 kom dessa ord till mig, orden jag sj\u00e4lv beh\u00f6vde h\u00f6ra ”Allt \u00e4r precis som det ska vara”.<\/p>\n

En klok man som medverkade p\u00e5 min utbildning till Mindfulness instrukt\u00f6r, Igor Ardoris skriver en klok sak p\u00e5 sin blogg. Han menar att sinnet \u00e4r som ytan p\u00e5 en hink vatten. N\u00e4r ytan \u00e4r uppr\u00f6rd f\u00f6r att du har knuffat till hinken, s\u00e5 kan du inte se spegelbilderna av himlen, naturen eller dig sj\u00e4lv klart. Du kan inte heller sj\u00e4lv sl\u00e4ta ut ytan med h\u00e4nderna eller avsiktligt f\u00f6rs\u00f6ka stilla vattnet, d\u00e5 blir det v\u00e4rre. Du m\u00e5ste ist\u00e4llet sitta bredvid, helt stilla och v\u00e4nta tills vattnet har lugnat sig. S\u00e5 \u00e4r det med v\u00e5rt sinne och v\u00e5ra k\u00e4nslor. En uppr\u00f6rd k\u00e4nsla, ett sug eller tillst\u00e5nd g\u00e5r alltid \u00f6ver om vi stillar oss en stund och inte sl\u00e5ss emot den. Ist\u00e4llet kan vi\u00a0iaktta\u00a0den och k\u00e4nna hur vattenytan sakta sl\u00e4tar ut sig. Allt \u00e4r precis som det ska vara.<\/p>\n

Jag har precis hittat Igors blogg och med gl\u00e4dje slukat alla varma och genuina klokskaper som st\u00e5r d\u00e4r. \u00a0Om du \u00e4r intresserad av Mindfulness och det filosofiska t\u00e4nkandet kring det, s\u00e5 vill jag varmt rekommendera den bloggen.\u00a0http:\/\/igor-ardoris.blogspot.com\/<\/a><\/p>\n

Ha en Mindful dag mina v\u00e4nner.<\/p>\n

\n\n\n