Det \u00e4r en stark \u00f6vning. Jag har redan b\u00f6rjat. N\u00e4r t\u00e4nker du b\u00f6rja?<\/p>\n
.<\/p>\n
Idag har jag f\u00e5tt l\u00f6fte om att ber\u00e4tta om en utav v\u00e5ra kursdeltagare. Vi kan kalla honom f\u00f6r Fredrik.<\/p>\n
Vi brukar prata mycket om sj\u00e4lvk\u00e4nsla p\u00e5 v\u00e5ra utbildningar, Cathrine och jag och vad man kan g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00e4rka sin k\u00e4rlek f\u00f6r sig sj\u00e4lv. F\u00f6r det mesta \u00e4r v\u00e5ra deltagare medvetna om att man kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t sin sj\u00e4lvk\u00e4nsla, men inte alltid vad eller hur man g\u00f6r. Det \u00e4r s\u00e5 h\u00e4rligt att kunna ta tag i det d\u00e4r hoppet om att det g\u00e5r att f\u00f6r\u00e4ndra en d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla och anv\u00e4nda det s\u00e5 att deltagarna f\u00e5r l\u00e4ra sig hur de arbetar f\u00f6r att bli starka och k\u00e4rleksfulla mot sig sj\u00e4lva.<\/p>\n
Vid ett tillf\u00e4lle r\u00e4ckte Fredrik upp handen och ber\u00e4ttade att han hade en bra \u00f6vning som st\u00e4rkt honom. Han beskrev hur han p\u00e5 kv\u00e4llen fr\u00e5gade sin spegelbild -Vad har gjort dig lycklig under dagen, Fredrik? Sen fick han t\u00e4nka efter och beskriva de gl\u00e4dje\u00e4mnen han skapat eller snubblat \u00f6ver – med blicken i sina egna \u00f6gon. Han ber\u00e4ttade att \u00f6vningen inte bara fick effekten av att s\u00f6ka lyckan, utan ocks\u00e5 att han inte kunde ljuga f\u00f6r sig sj\u00e4lv. \u00a0Vid ett tillf\u00e4lle hade han kommit fram till att\u00a0han inte \u00c4R k\u00e4r i sin exflickv\u00e4n som han trots allt hade fortsatt att tr\u00e4ffa. Men han drog sig f\u00f6r att s\u00e4ga det till henne och avbryta relationen, utan f\u00f6rtr\u00e4ngde sina k\u00e4nslor f\u00f6r att det var enklast och tryggast. Han lj\u00f6g vidare f\u00f6r sig sj\u00e4lv och henne. Men sen kom kv\u00e4llen och spegel\u00f6vningen. Han ber\u00e4ttade att han b\u00e4vade f\u00f6r spegeln och funderade f\u00f6rst p\u00e5 att strunta i den. Snabbt som bara den kl\u00e4mde han fram en grej som gjort honom lycklig under dagen sen flydde han snabbt d\u00e4rifr\u00e5n. Fredrik beskrev att det inte l\u00e4ngre gick bra att fly fr\u00e5n sin spegelbild och sig sj\u00e4lv, i bakhuvudet malde allt. Han sk\u00e4mdes inf\u00f6r sig sj\u00e4lv s\u00e5 pass mycket att han tog mod till sig och ber\u00e4ttade hur han k\u00e4nde f\u00f6r sin exflickv\u00e4n. Han br\u00f6t relationen, trots att det var sv\u00e5rt.<\/p>\n
Den \u00f6vning Fredrik har gett oss \u00e4r s\u00e5 bra p\u00e5 flera plan. Att st\u00e4lla sig mitt emot sig sj\u00e4lv och fr\u00e5ga ”Vad har gjort dig<\/em> lycklig under dagen? \u00e4r att ta sig sj\u00e4lv p\u00e5 allvar. Har n\u00e5gon annan i din omgivning fr\u00e5gat dig det? Troligen inte. Men du visar en omsorg och k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv, samt skapar en tacksamhet f\u00f6r det som har h\u00e4nt och varit. Fredrik ber\u00e4ttar att ganska snart kommer man att b\u00f6ja s\u00f6ka och l\u00e4gga m\u00e4rket till gl\u00e4dje\u00e4mnen i vardagen som man kan ber\u00e4tta f\u00f6r sin spegelbild p\u00e5 kv\u00e4llen. Och s\u00e5 sm\u00e5ningom eftersom du skapar en relation till den du har framf\u00f6r dig i spegeln kommer du vilja bli genuin till dig sj\u00e4lv.<\/p>\n Det \u00e4r en stark \u00f6vning. Jag har redan b\u00f6rjat. N\u00e4r t\u00e4nker du b\u00f6rja?<\/p>\n .<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/lycka1.jpg\" "\\"lycka\\"")
<\/a><\/p>\n\n\n