{"id":1883,"date":"2012-02-23T06:28:32","date_gmt":"2012-02-23T05:28:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1883"},"modified":"2012-02-23T06:29:43","modified_gmt":"2012-02-23T05:29:43","slug":"nar-det-varker-och-molar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=1883","title":{"rendered":"N\u00e4r det v\u00e4rker och molar"},"content":{"rendered":"

”Det h\u00e4r \u00e4r en av de mest gener\u00f6sa och empatiska b\u00f6ckerna jag n\u00e5gonsin har l\u00e4st. Ingen som har ett \u00f6ppet sinne kan undg\u00e5 att l\u00e4ra av den.” st\u00e5r det i f\u00f6rordet till denna bok jag precis har l\u00e4st. Och jag kan inte annat \u00e4n att h\u00e5lla med, f\u00f6r denna bok \u00e4r inte som andra b\u00f6cker du har l\u00e4st. Den \u00e4r en v\u00e4nlig och varm v\u00e4n som tar dig i handen och visar dig vart det \u00e4r tryggt att s\u00e4tta ned f\u00f6tterna p\u00e5 din livsstig. Boken heter Mindfulness – En v\u00e4g att hantera sm\u00e4rta<\/em> och \u00e4r skriven av Vindyamala Burch. Sluta inte l\u00e4sa nu om det skulle var s\u00e5 att du \u00e4r v\u00e4lsignad med en sm\u00e4rtfri kropp, f\u00f6r denna bok \u00e4r \u00e4ven en v\u00e4nlig guide i livskunskap och hantering av olika sorters bekymmer som vi sl\u00e5ss emot.<\/p>\n

Jag l\u00e4ste boken av tv\u00e5 anledningar, dels f\u00f6r att jag har flera patienter som k\u00e4mpar med st\u00e4ndig v\u00e4rk, dels f\u00f6r att jag som sexton\u00e5ring fick reumatisk v\u00e4rk i mina leder. Idag \u00e4r jag symptomfri, men under m\u00e5nga \u00e5r k\u00e4mpade jag mot st\u00e4ndig sm\u00e4rta och molande v\u00e4rk, s\u00e5 jag vet hur det k\u00e4nns att k\u00e4nna sig bestulen p\u00e5 livet.<\/p>\n

F\u00f6rfattaren har sj\u00e4lv levt med sm\u00e4rta i hela sitt liv, men hittade ett s\u00e4tt att hantera den som hon idag l\u00e4r ut v\u00e4rlden \u00f6ver. Hon menar att det kanske inte g\u00e5r att vinna \u00f6ver sm\u00e4rtan, men det g\u00e5r att vinna livet \u00e5ter. Med hj\u00e4lp av Mindfulnesstr\u00e4ning f\u00e5r du i boken hj\u00e4lp att acceptera och hantera den v\u00e4rken du har och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt f\u00e5 kontroll \u00f6ver kroppen igen. Du f\u00e5r handfasta \u00f6vningar och konkreta verktyg som hj\u00e4lper dig minska p\u00e5 stressen, vilket p\u00e5 sikt fr\u00e4mjar din l\u00e4kning.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Dessutom finns det med boken en cdskiva med enkla \u00f6vningar som \u00e4ven den som har mycket sv\u00e5r sm\u00e4rta kan g\u00f6ra. Och ett \u00e5tta veckors program som du kan f\u00f6ra in i din vardag f\u00f6r att hantera sm\u00e4rtan.<\/p>\n

Den h\u00e4r boken \u00e4r en fin present och en god investering f\u00f6r dig som har st\u00e4ndig v\u00e4rk. Men en sp\u00e4nnande resa \u00e4ven f\u00f6r dig som vet att hela livet k\u00e4nn k\u00e4nns sm\u00e4rtsamt ibland.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.adlibris.com\/se\/product.aspx?isbn=9174241915<\/a><\/p>\n\n\n