{"id":2003,"date":"2012-03-08T12:22:13","date_gmt":"2012-03-08T11:22:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2003"},"modified":"2012-03-08T12:22:13","modified_gmt":"2012-03-08T11:22:13","slug":"lider-du-av-naringsbrist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2003","title":{"rendered":"Lider du av n\u00e4ringsbrist?"},"content":{"rendered":"

Jag vill ber\u00e4tta om ett seminarium jag var p\u00e5 ig\u00e5r. Det var en rad intressanta talare som ber\u00e4ttade om den senaste forskningen inom h\u00e4lsa, men framf\u00f6r allt var det intressant att lyssna p\u00e5 Sveriges ledande n\u00e4ringsexpert forskaren och med. dr Magnus Nylander. Han har gjort m\u00e5nga intressanta unders\u00f6kningar kring n\u00e4rings\u00e4mnen och antioxidanter och arbetar idag aktivt som r\u00e5dgivare f\u00f6r flera framst\u00e5ende idrottare, b\u00e5de i Sverige och internationellt.<\/p>\n

Det intressanta han l\u00e4rde mig ig\u00e5r var att de flesta av oss g\u00e5r runt med n\u00e5gon form av n\u00e4ringsbrist utan att veta om det. Man kan f\u00e5 alla m\u00f6jliga m\u00e4rkliga och om\u00e4rkliga symptom, men kopplar det s\u00e4llan brist, t.ex. infektionsk\u00e4nslighet, energibrist, irritation, nedst\u00e4mdhet, stress eller att kroppen inte svarar ordentligt p\u00e5 tr\u00e4ning. Myten att det r\u00e4cker med att \u00e4ta en varierad husmanskost, st\u00e4mmer inte idag, d\u00e4rf\u00f6r att mycket av maten \u00e4r s\u00e5\u00a0processad och har trots tillsatta n\u00e4rings\u00e4mnen ett relativt l\u00e5ngt n\u00e4ringsinneh\u00e5ll. Dessutom lever de flesta av oss ett ganska h\u00e5rt liv, med h\u00f6g stress, idrottar\/tr\u00e4nar h\u00e5rt,\u00a0\u00a0\u00e4ter l\u00e4kemedel, dricker, r\u00f6ker, stressar eller \u00e4r \u00f6verviktiga – allt detta \u00f6kar risken f\u00f6r bristsjukdomar.<\/p>\n

S\u00e5 vad kan vi g\u00f6ra? Magnus gav oss n\u00e5gra grundl\u00e4ggande r\u00e5d och jag ska ge dig en sammanst\u00e4llning h\u00e4r
\n– Din mat b\u00f6r best\u00e5 av bra r\u00e5varor och s\u00e5 lite prefabricerad snabbmat som m\u00f6jligt.
\n– Se till att maten den \u00e4r f\u00e4rgglad – det vill s\u00e4ga rikligt med gr\u00f6nsaker och b\u00e4r.
\n– \u00a0\u00c4t tre huvudm\u00e5l och tv\u00e5 mellanm\u00e5l och hoppa inte \u00f6ver n\u00e5got m\u00e5l.
\n– \u00c4t Omega 3 -tillskott regelbundet
\n– Ta d\u00e5 och d\u00e5 en fullgod kur med ett vitamin- och mineral tillskott
\n– Ta \u00e4ven en antioxidantkur ibland, som till exempel nypon som jag tipsar om h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

De tillskott Magnus rekommenderade var dels v\u00e4rldens mest dokumenterade Omega 3 Eskimo<\/a>\u00a0(finns att k\u00f6pa i de flesta h\u00e4lokostaff\u00e4rer) och ett kosttillskott som han sj\u00e4lv har varit med att utveckla Complete Base.<\/a>\u00a0Jag har sj\u00e4lv provat dessa tillskott under tre veckors tid och jag m\u00e4rker en stor skillnad p\u00e5 tv\u00e5 omr\u00e5den, dels har jag blivit piggare b\u00e5de fysiskt och mentalt och dels har jag f\u00e5tt b\u00e4ttre lyster i hud och h\u00e5r. D\u00e5 f\u00e5r ni \u00e4ven t\u00e4nka p\u00e5 att jag \u00e4ter b\u00e4ttre mat \u00e4n\u00a0genomsnittssvensken, men trots detta s\u00e5 hade jag troligen n\u00e5gon form av n\u00e4ringsbrist.<\/p>\n

Tar vi hand om v\u00e5ra kroppar kommer det att bel\u00f6na sig, nu och i framtiden. Din h\u00e4lsa \u00e4r din framtid – s\u00e5 var r\u00e4dd om den!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n