![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/eth.jpg\" "\\"eth\\"")
<\/a><\/p>\n\n
Sista dagen i v\u00e5r temavecka om Sj\u00e4lvempati. Jag har l\u00e4rt mig mycket om vad det inneb\u00e4r att visa sig sj\u00e4lv medk\u00e4nsla. Jag har ocks\u00e5 f\u00f6rst\u00e5tt att det \u00e4r n\u00e5got som ber\u00f6r m\u00e5nga och jag har f\u00e5tt sp\u00e4nnande reaktioner p\u00e5 mina inl\u00e4gg, b\u00e5de h\u00e4r, p\u00e5 Facebook och som mejl. Vi k\u00e4mpar alla med empati f\u00f6r oss sj\u00e4lva och det \u00e4r en stundom ganska sm\u00e4rtsam process. F\u00f6r ibland g\u00f6r det ont, ibland \u00e4r det sv\u00e5rt och m\u00e5nga g\u00e5ngen fr\u00e5gar vi oss – vad \u00e4r meningen med detta? D\u00e5 \u00e4r det helt i sin ordning att s\u00e4ga – Jag vet inte vad som \u00e4r meningen med detta, men jag ska f\u00f6rs\u00f6ka \u00e4nd\u00e5. Och mitt i det ofullkomliga \u00f6gonblicket, s\u00e5 \u00e4r du sj\u00e4lvempatisk. F\u00f6r att erk\u00e4nna att det \u00e4r sv\u00e5rt och att vi bara kan f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra v\u00e5rt b\u00e4sta, d\u00e4r visar vi en v\u00e4nlig varsamhet med oss sj\u00e4lva. N\u00e4r vi f\u00f6r ett \u00f6gonblick inte \u00e4r negativa mot oss sj\u00e4lva.<\/p>\n
Den h\u00e4r veckan mina v\u00e4nner, ska jag avsluta genom att \u00e4gna denna s\u00f6ndag med att vara varsam med mig sj\u00e4lv. Jag ska inte s\u00e4tta n\u00e5gra f\u00f6rv\u00e4ntningar eller prestationskrav p\u00e5 vad jag m\u00e5ste g\u00f6ra eller vad som kommer att h\u00e4nda, utan f\u00f6rs\u00f6ka ta \u00f6gonblick f\u00f6r \u00f6gonblick. Det ska bli sk\u00f6nt att vara sj\u00e4lvempatisk.<\/p>\n
\n