![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/fly.jpg\" "\\"fly\\"")
<\/a><\/p>\n\n\nVarf\u00f6r g\u00e5r vi i terapi? Vad vinner vi p\u00e5 att prata om s\u00e5dant som g\u00f6r ont eller \u00e4r l\u00e4skigt? M\u00e5r vi inte b\u00e4ttre om vi bara helt enkelt f\u00f6r stoppa undan allt skr\u00e4p l\u00e5ngt inne i v\u00e5rt inre och gl\u00f6mma bort det? Jag m\u00f6ter\u00a0ofta\u00a0m\u00e4nniskor anv\u00e4nder all sin kraft till att gl\u00f6mma saker de inte vill ha med i sitt liv. V\u00e5rt psyke \u00e4r ganska finurligt utformat, s\u00e5 riktigt ot\u00e4cka upplevelser kan v\u00e5rt undermedvetna hj\u00e4lpa till att g\u00f6mma s\u00e5 vi mer eller mindre ”gl\u00f6mmer bort” det. F\u00f6r att skydda v\u00e5r egen personlighet, s\u00e5 ligger det v\u00e4l g\u00f6mt fr\u00e5n v\u00e5rt eget minne, vi har som man kalla det med en psykologiskt och popul\u00e4r term – f\u00f6rtr\u00e4ngt det. Det finns m\u00e4nniskor som g\u00e5r hela livet och aktivt ”gl\u00f6mmer” obekv\u00e4ma saker. Sen finns det m\u00e5nga som g\u00e5r runt och \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r saker. S\u00e5 varf\u00f6r ska vi inte f\u00e5 forts\u00e4tta med det? Varf\u00f6r kan vi helt enkelt inte l\u00e4mna el\u00e4ndet i fred?<\/p>\n
Det vi f\u00f6rs\u00f6ker komma ifr\u00e5n, de ot\u00e4cka k\u00e4nslorna, r\u00e4dslorna eller minnena f\u00f6rsvinner inte hur mycket vi \u00e4n f\u00f6rs\u00f6ker gl\u00f6mma bort dem. De \u00e4r som ett fult litet troll som g\u00f6mmer sig i ditt inre och kan v\u00e4xa sig starkare d\u00e4r inne i ditt undermedvetna om det f\u00e5r vara ifred, men om du drar ut det i solen s\u00e5 spricker det. Jag ska inte s\u00e4ga att detta g\u00e4ller allt och alla, f\u00f6r sj\u00e4lvklart \u00e4r vi m\u00e4nniskor och tack och lov \u00e4r vi olika och har olika ryggs\u00e4ckar med erfarenheter. Men det finns mycket forskning som st\u00f6djer att n\u00e5got som g\u00f6r ont kommer p\u00e5 sikt att g\u00f6ra mindre ont om vi s\u00e4tter ord p\u00e5 det.<\/p>\n
Jag brukar s\u00e4ga att det borde vara en m\u00e4nsklig r\u00e4ttighet att f\u00e5 g\u00e5 i terapi, men tyv\u00e4rr \u00e4r det inte det \u00e4nnu, s\u00e5 sj\u00e4lvklart finns det andra s\u00e4tt.
\n– Skriv! Skriv ett brev, som du kanske aldrig skickar eller dagbok. L\u00e5t dina tankar fritt f\u00e5 forma orden och t\u00e4nka inte p\u00e5 att n\u00e5gon annan ska l\u00e4sa eller analysera det. Det \u00e4r dina ord, dina tankar.
\n– Prata med din v\u00e4n. Be om att f\u00e5 l\u00e5na dennes \u00f6ra under en timma, utan att f\u00e5 r\u00e5d,\u00a0synpunkter\u00a0eller att hon eller han bed\u00f6mer det du s\u00e4ger.
\n– Sen tack och lov finns det gratis instanser som vi kan prata med idag – prata med pr\u00e4sten eller en diakon i din n\u00e4rmsta kyrka, det \u00e4r gratis! Be att f\u00e5 prata med en kurator p\u00e5 din v\u00e5rdcentral (d\u00e5 m\u00e5ste du g\u00e5 via l\u00e4karen)
\n– Om du beh\u00f6ver prata mitt i natten (21.00 – 6.00) s\u00e5 finns Jourhavande medm\u00e4nniska telefonnummer\u00a008-702 16 80
\n– Du kan ocks\u00e5 dygnet runt prata med en sjuksk\u00f6terska och f\u00e5 r\u00e5d, ring V\u00e5rdguiden p\u00e5 telefon 08-320 100.<\/p>\n
V\u00e5ga be om hj\u00e4lp. V\u00e5ga prata om det. V\u00e5ga m\u00f6ta det du flyr ifr\u00e5n.<\/p>\n