![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/tacksam.jpg\" "\\"tacksam\\"")
<\/a><\/p>\n\n\nVart vi \u00e4n v\u00e4nder oss i v\u00e5r v\u00e4rld s\u00e5 uppmanas vi till att vilja ha mer. En b\u00e4ttre telefon, snyggare kl\u00e4der, ny dator, det senaste, det b\u00e4sta, det snabbaste. Vilket hets.\u00a0Ingenstans blir du uppmanad att se dig omkring p\u00e5 det du har och k\u00e4nna dig glad \u00f6ver det du har. Det nya du skaffar dig ger ett tillf\u00e4lligt rus och en gl\u00e4djekick, som ganska snart g\u00e5r \u00f6ver till en l\u00e4ngtan efter n\u00e5got annat.<\/p>\n
Forskarparet Michael McCollough och Robert Emmos, best\u00e4mde sig f\u00f6r att v\u00e4nda p\u00e5 hetsen efter nya saker i v\u00e5rt samh\u00e4lle och unders\u00f6ka om man kan tr\u00e4na upp en gl\u00e4dje i det vi redan har. De valde ut hundratals m\u00e4nniskor och delade in dem i tre grupper, som de under en sexm\u00e5naders period regelbundet intervjuade. M\u00e4nniskorna delades in i tre grupper, d\u00e4r en grupp fick i uppgift att varje dag notera stressade situationer som de hade upplevt, den andra gruppen skulle skriva ned saker som hade p\u00e5verkat dem under dagen och den tredje gruppen fick anteckna det de hade k\u00e4nt sig tacksamma \u00f6ver.<\/p>\n
Ganska snart b\u00f6rjade det h\u00e4nda saker i grupperna. De som skulle notera stressande h\u00e4ndelser, upplevde sig mer stressade och k\u00e4nde av en otrivsel p\u00e5 jobbet och hemma. Gruppen som skulle koncentrera sig p\u00e5 tacksamhet visade sig pl\u00f6tsligt bli mer alerta, entusiastiska och beslutsamma och empatiska. Efter \u00e4nnu ett litet tag b\u00f6rjade tacksamhetsgruppen redovisa att de sov b\u00e4ttre, motionerade mer och upplevde sig friskare. Forskarparet blev f\u00f6rbryllade \u00f6ver den starka p\u00e5verkan tacksamheten hade p\u00e5 dessa m\u00e4nniskor och man b\u00f6rjade fundera \u00f6ver om dessa m\u00e4nniskor hade mer att vara tacksamma \u00f6ver. Men n\u00e4r de fick redovisa vad de hade noterat kunde det vara saker som ”Att jag vaknade i morse” eller ”Mina v\u00e4nners generositet” eller ”att jag kan lyssna p\u00e5 min favoritmusik n\u00e4r jag vill” eller ”att jag har n\u00e5gonstans att bo”.<\/p>\n
S\u00e5 forskarna konstaterade att tacksamhet g\u00f6r oss gott. Ju mer vi tackar desto mer uppt\u00e4cker vi att vi har att vara tacksamma \u00f6ver. Och vet du vad – tacksamhet \u00e4r\u00a0tydligen\u00a0smittsamt. Forskningen visade \u00e4ven att tacksamhetsgruppen hade b\u00f6rjat instruera sina v\u00e4nner och bekanta om hur man \u00f6kar sin tacksamhet. S\u00e5 om vi delar med oss – kan det sprida sig hur l\u00e5ngt som helst.<\/p>\n
Skriv ut bilden h\u00e4r nedan eller skriv TACK! p\u00e5 en postit-lapp d\u00e4r du kan se den under dagen.
\nVarje g\u00e5ng dina \u00f6gon faller p\u00e5 bilden, t\u00e4nk p\u00e5 n\u00e5got i ditt liv du \u00e4r tacksam \u00f6ver.
\nUppt\u00e4ck vad tacksamheten g\u00f6r med dig.
\nSprid tacksamheten vidare!<\/p>\n