Det kom ett brev…<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n Hej, Maria<\/strong>.<\/p>\n Jag har l\u00e4st ganska mycket av dina fina reflektioner som jag f\u00f6rst\u00e5r mycket utg\u00e5r fr\u00e5n KBT-t\u00e4nkande. Vad jag tror mig f\u00f6rst\u00e5, s\u00e5 handlar det n\u00e4stan helt om mig sj\u00e4lv, om mitt arbete med att f\u00f6rs\u00f6ka f\u00f6rvandla mina tankar och mitt beteende p\u00e5 ett positivt s\u00e4tt\u00a0till ett positivt liv. Vad jag saknar eller undrar \u00f6ver, var finns mina medm\u00e4nniskor i kbt-arbetet.<\/p>\n Vi lever ju v\u00e5ra liv i relationer, antingen vi vill eller ej, eftersom vi \u00e4r m\u00e4nniskor och m\u00e5ste m\u00f6ta andra m\u00e4nniskor i v\u00e5rt dagliga liv. \u00c4r det inte lika viktigt att vi t\u00e4nker p\u00e5 andra, f\u00f6r att hj\u00e4lpa och finnas till hands f\u00f6r stt st\u00f6dja varandra. Jag tycker det mesta jag l\u00e4ser (inte bara det du skriver) handlar om min egen sj\u00e4lvk\u00e4nsla och att unna mig det jag vill. Reklamen g\u00e5r p\u00e5 olika s\u00e4tt ut p\u00e5 detta: Du \u00e4r v\u00e4rd det h\u00e4r<\/em>. Antingen det g\u00e4ller sk\u00f6nhetsmedel eller annat s\u00e4ljbart som aff\u00e4rsm\u00e4nniskor vill skapa ett behov av f\u00f6r oss.<\/p>\n Skulle g\u00e4rna vilja ta upp det h\u00e4r som\u00a0en tanke eller ett\u00a0samtal. Var finns den k\u00e4rlekens budskap i KBTn? Min livsinriktning handlar ocks\u00e5 om en st\u00e4ndig \u00f6nskan om att f\u00e5 vara till hj\u00e4lp f\u00f6r andra. Att inte l\u00e5ta mina egna \u00f6nskningar och viljor ta \u00f6verhanden. Jag vill inte vara egoistisk. Har jag inte fattat hela vitsen med KBT? Kan du f\u00f6rklara det s\u00e5 jag f\u00f6rst\u00e5r.<\/p>\n \/GB<\/p>\n Tack f\u00f6r ditt brev och f\u00f6r att du delar med dig av dina tankar till mig. Du har helt r\u00e4tt i att mycket av det som skrivs p\u00e5 min blogg handlar om v\u00e5rt eget arbete med oss sj\u00e4lva. Att vi m\u00e5r bra av att aktivt arbeta med k\u00e4rleken till oss sj\u00e4lva. Kanske det kan uppfattas egoistiskt att l\u00e4gga ned tid och kraft p\u00e5 att vi sj\u00e4lva ska v\u00e4xa och f\u00e5 ett positivt liv. Var finns k\u00e4rlekens budskap, som du skriver.<\/p>\n Jag tror att ekvationen egentligen \u00e4r ganska enkel och sammanfattades redan f\u00f6r 2000 \u00e5r sedan ”Du ska \u00e4lska din n\u00e4sta s\u00e5som dig sj\u00e4lv”. Om vi inte hyser en stor k\u00e4rlek och respekt f\u00f6r oss sj\u00e4lva, hur kan vi d\u00e5 ge det till de m\u00e4nniskor vi har oss? Som ett exempel eller en metafor, kan vi ta instruktionerna vi f\u00e5r n\u00e4r vi ska ut och flyga: n\u00e4r syrgasmaskerna f\u00e4lls ut fr\u00e5n taket ska du alltid b\u00f6rja med att s\u00e4tta p\u00e5 dig din egen mask – d\u00e4refter s\u00e4tter du p\u00e5 ditt barn dess mask. Varf\u00f6r ska jag ta hand om mig sj\u00e4lv f\u00f6rst? Jo, om du inte f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med syre, har du inte kraft nog att hj\u00e4lpa ditt barn.<\/p>\n Ofta m\u00f6ter jag kvinnor och m\u00e4n som ger s\u00e5 mycket k\u00e4rlek och omsorg till sin omgivning att de tillslut k\u00e4nner sig t\u00f6mda p\u00e5 kraft. De upplever sig som k\u00e4rleksbankomater som bara ger och ger, men de fyller aldrig p\u00e5 kontot. En dag tar det slut och de k\u00e4nner sig ledsna, tomma och orkesl\u00f6sa. D\u00e4rf\u00f6r tror jag det \u00e4r viktigt att ge sig sj\u00e4lv omsorg, f\u00f6r att fylla p\u00e5 kontot. Om vi hittar stunder i livet d\u00e4r vi ger oss sj\u00e4lva omsorg, har vi mer att ge till v\u00e5r n\u00e4sta. Det \u00e4r inte egoistiskt, det \u00e4r av omsorg och medk\u00e4nsla f\u00f6r mig sj\u00e4lv, men ocks\u00e5 f\u00f6r alla andra.<\/p>\n Men sj\u00e4lvklart \u00e4r v\u00e5ra relationer viktiga. Att ge till andra \u00e4r ocks\u00e5 ett s\u00e4tt att fylla p\u00e5 sin kraft och k\u00e4rlek, s\u00e5 l\u00e4nge jag ocks\u00e5 v\u00e5gar och vill ta emot andras omsorg.<\/p>\n KBT \u00e4r ett verktyg att arbeta med sig sj\u00e4lv. \u00c4ven sig sj\u00e4lv i relation med andra. L\u00e4s g\u00e4rna den t\u00e4nkv\u00e4rda och givande dikten Att hj\u00e4lpa \u00e4r att tj\u00e4na<\/a> av S\u00f6ren Kirkegaard.<\/p>\n Varma h\u00e4lsningar
\n\/Maria<\/p>\n\n\n