{"id":2228,"date":"2012-04-12T06:24:46","date_gmt":"2012-04-12T05:24:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2228"},"modified":"2012-04-12T06:24:46","modified_gmt":"2012-04-12T05:24:46","slug":"ett-krokben-pa-resan-men-jag-linkar-vidare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2228","title":{"rendered":"Ett krokben p\u00e5 resan, men jag linkar vidare."},"content":{"rendered":"

Dag tre p\u00e5 mitt B\u00e4sta-jag<\/a> projekt, s\u00e5 ramlar jag. Jag hade med lust och gl\u00e4dje gett mitt ut f\u00f6r att l\u00f6ptr\u00e4na och var ordentligt taggad. Jag hann 1 km. Sen ramlade jag \u00f6ver omkullbl\u00e5st skylt och f\u00f6ll rakt ned f\u00f6r en asfalterad backe. Landade p\u00e5 alla fyra och kanade en ordentlig bit… k\u00e4ndes det som. Stukade handleden, skrapade upp h\u00e4nderna och fick ett rej\u00e4lt svullet kn\u00e4 som knappt gick att b\u00f6ja ig\u00e5r. Men v\u00e4rst var att jag k\u00e4nde mig ordentligt stukad inombords. Det k\u00e4ndes som om n\u00e5gon faktiskt hade lagt krokben f\u00f6r mig, nu n\u00e4r jag var s\u00e5 taggad och full av styrka att genomf\u00f6ra detta. Hur ska jag kunna tr\u00e4na med onda kn\u00e4n och en oanv\u00e4ndbar handled. Jag fick linka hem och omboka dagen som var full med jobb.<\/p>\n

En sak kunde jag faktiskt gl\u00e4dja mig \u00e5t och det var att det kunde g\u00e5tt ordentligt mycket v\u00e4rre. Jag kunde ha brutit b\u00e5de armar och ben eller skadat mig illa. Ett \u00f6gonblicksverk och pl\u00f6tsligt har du ont och dina planer \u00e4r raserade. Fast n\u00e4r jag kommit hem och k\u00e4nde mig illa tilltygad och snurrig av adrenalinet, s\u00e5 k\u00e4nde jag mest av allt f\u00f6r att \u00e4ta en liter glass. Det var ju synd om mig och gick d\u00e5ligt f\u00f6r mig fast jag hade styrkan och ambitionen, s\u00e5 d\u00e5 f\u00f6rtj\u00e4nar<\/em> jag ju den d\u00e4r glassen.<\/p>\n

Men\u00a0faktiskt\u00a0s\u00e5 \u00e5t jag ingen glass. Inget annat heller. Jag bokade om mina jobb och gick och la mig att sova.<\/p>\n

N\u00e4r jag vaknade med m\u00f6rbultad kropp, s\u00e5 var jag tvungen att p\u00e5minna mig om en sak. Att alla k\u00e4nslor som jag har – inte \u00e4r jag. \u00c4ven om jag k\u00e4nner mig misslyckad, s\u00e5 \u00e4r jag inte misslyckad. Om det k\u00e4nns som jag \u00e4r motarbetad, allting \u00e4r dystert – s\u00e5 inneb\u00e4r det inte att jag \u00e4r motarbetad och att allt \u00e4r dystert. Det \u00e4r okej att k\u00e4nna som jag g\u00f6r just nu, men det inneb\u00e4r inte att allt \u00e4r m\u00f6rkt och dystert och att jag som ett ilsket och besviket barn ska f\u00f6rst\u00f6ra f\u00f6r mig sj\u00e4lv genom att g\u00f6ra allt annat fel.<\/p>\n

Inom Mindfulness f\u00e5r vi l\u00e4ra oss att n\u00e4r en stark negativ k\u00e4nsla dyker upp, s\u00e5 ska vi inte f\u00f6rs\u00f6ka fly ifr\u00e5n den genom att stoppa n\u00e5got i munnen, distrahera oss eller leva ut den. N\u00e4r en negativ k\u00e4nsla dyker upp s\u00e5 accepterar vi den, stannar kvar i den en stund f\u00f6r att sedan – handla p\u00e5 den eller sl\u00e4ppa den. Inte s\u00e5 l\u00e4tt, utan en konst som kr\u00e4ver tr\u00e4ning. Men att b\u00f6rja med tanken – Jag har en k\u00e4nsla, jag \u00e4r inte min k\u00e4nsla<\/em> – \u00e4r en mycket bra och hj\u00e4lpsam b\u00f6rjan. \u00c4ven om det k\u00e4nns som om livet l\u00e4gger krokben f\u00f6r en, s\u00e5 \u00e4r det man sj\u00e4lv som g\u00f6r det genom att g\u00f6ra saker v\u00e4rre som att \u00e4ta en liter glass eller sk\u00e4lla ut sin omgivning f\u00f6r att bli av med sin k\u00e4nsla.<\/p>\n

Jag m\u00e5r b\u00e4ttre idag. Det g\u00e5r lite l\u00e5ngsamt att skriva och jag ska nog vara f\u00f6rsiktig med tr\u00e4ningen resten av veckan. Men det \u00e4r okej. Jag ska inte l\u00e4gga krokben f\u00f6r mig sj\u00e4lv, utan jag linkar vidare p\u00e5 min resa.
\n.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n