{"id":2308,"date":"2012-04-22T17:53:37","date_gmt":"2012-04-22T16:53:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2308"},"modified":"2012-04-22T18:12:56","modified_gmt":"2012-04-22T17:12:56","slug":"borjan-pa-resan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2308","title":{"rendered":"B\u00f6rjan p\u00e5 resan"},"content":{"rendered":"

Jag har p\u00e5b\u00f6rjat en resa. En resa som startade den dagen jag fick boken Mindfulness i vardagen<\/em> i h\u00e4nderna och jag ins\u00e5g att det var det h\u00e4r jag hade letat efter. Jag fann ett f\u00f6rh\u00e5llnings\u00e4tt till livet och en strukturerad metod att skapa balans mellan omv\u00e4rld, kropp och sinne. En forskningsf\u00f6rankrad bas att m\u00f6ta mina egna sv\u00e5righeter och utmaningar. Jag fann en grund i v\u00e5r alltmer stressade tillvaro.<\/p>\n

Under v\u00e5ren har jag lagt in en v\u00e4xel p\u00e5 min resa och p\u00e5b\u00f6rjat en intensiv och grundlig utbildning till Mindfulnessinstrukt\u00f6r, d\u00e4r jag f\u00e5r f\u00f6rm\u00e5nen att l\u00e4ra mig mer och l\u00e4ra mig hur man l\u00e4r ut Mindfulness. Jag har redan oerh\u00f6rd stor nytta av detta i mitt arbete, b\u00e5de i samtalsterapin och med mina grupper.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Ikv\u00e4ll sitter jag och samlar tankarna fr\u00e5n \u00e4nnu en genuin helg p\u00e5 utbildningen. Jag f\u00f6rs\u00f6ker t\u00e4nka p\u00e5 det jag har l\u00e4rt mig, men inser att det \u00e4r sv\u00e5rt att beskriva i ord alla sm\u00e5 byggstenar som har fogats ihop inom mig. Jag ser det som att utbildningen har cementerat en grund av min egen tr\u00e4ning i min vardag, d\u00e4r teorin som Ola Schenstr\u00f6m guidade oss igenom har lagt till pelarna och m\u00f6tet med alla varma, kloka kursdeltagare slutligen spikat fast v\u00e4ggarna. Nu \u00e4r det upp till mig hur jag vill m\u00f6blera mitt hus och vem jag vill bjuda in.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Vi har f\u00e5tt med oss\u00a0kunskapen\u00a0om hur viktig det \u00e4r att m\u00f6ta sig sj\u00e4lv med empati och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla <\/em>p\u00e5 sin egen resa. Vi f\u00e5r inte gl\u00f6mma bort att vi alla \u00e4r m\u00e4nniskor och ibland beh\u00f6ver vi stanna upp i den tanken och f\u00f6rl\u00e5ta oss sj\u00e4lva f\u00f6r att vi snubblar, trasslar till det och \u00e4r m\u00e4nskliga. Mindfulness hj\u00e4lper oss att m\u00f6ta oss sj\u00e4lva med k\u00e4rlek, humor, tillit och \u00a0medk\u00e4nsla.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Har vi b\u00f6rjat med att m\u00f6ta oss sj\u00e4lva i den respekten, s\u00e5 \u00e4r vi inte l\u00e5ngt ifr\u00e5n att m\u00f6ta andra i en \u00e4kta och uppriktig n\u00e4rvaro. Dagens f\u00f6rsta \u00f6vning handlade om att vi tv\u00e5 och tv\u00e5 skulle fr\u00e5ga varandra Vem \u00e4r du?<\/em> och liksom en l\u00f6k skala av lager p\u00e5 lager tills vi kom till den vi \u00e4r i just den stunden, i just detta m\u00f6te, i denna tanke. \u00d6vningen var s\u00e5 stark att jag flera g\u00e5nger k\u00e4nde hur blicken blev dimmig av r\u00f6relse.<\/p>\n

\"\"
\n<\/a><\/p>\n

Om vi kan lyckas beh\u00e5lla v\u00e5r nyfikenhet och det \u00f6ppna nyb\u00f6rjarsinnet har vi kommit n\u00e4ra sj\u00e4lva k\u00e4rnan och drivkraften bakom Mindfulness.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ola Schenstr\u00f6m avslutade dagens kurs genom att s\u00e4ga att ”Detta \u00e4r b\u00f6rjan p\u00e5 er resa” och s\u00e5 l\u00e4nge vi l\u00e4r oss, utforskar oss sj\u00e4lva och det liv vi lever, s\u00e5 v\u00e4xer vi som m\u00e4nniskor. Livet ska inte handla om att \u00f6verlevas, det ska handla om att levas. Och Mindfulness hj\u00e4lper oss att leva.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

.<\/p>\n

Kursen jag g\u00e5r \u00e4r en Mindfulnessinstrukt\u00f6rsutbildning som h\u00e5lls av Mindfulnesscenter<\/a>. De s\u00e4ljer \u00e4ven mycket bra material f\u00f6r den som vill b\u00f6rja \u00f6va Mindfulness p\u00e5 egen hand. De har 400 instrukt\u00f6rer runt om i landet som kan v\u00e4gleda och h\u00e5lla kurser. \u00a0Ola Schenstr\u00f6m som jag ber\u00e4ttar om \u00e4r l\u00e4kare och har skrivit flera b\u00f6cker om Mindfulness, samt utvecklat tillsammans med flera v\u00e4lutbildade och erfarna medarbetare ett gediget och pedagogiskt material i Mindfulness till olika m\u00e5lgrupper.<\/p>\n\n\n