{"id":2356,"date":"2012-04-27T06:31:40","date_gmt":"2012-04-27T05:31:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2356"},"modified":"2012-04-27T06:31:40","modified_gmt":"2012-04-27T05:31:40","slug":"en-hatad-och-alskad-pryl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2356","title":{"rendered":"En hatad och \u00e4lskad pryl."},"content":{"rendered":"

Vad bra jag m\u00e5r! Arbetet med kropp och sj\u00e4l i mitt B\u00e4sta jag-projekt b\u00f6rjar redan betala sig. Jag vaknar pigg p\u00e5 morgonen. Min mage \u00e4r lugn och bullrar inte. Byxorna sitter lite l\u00f6sare. Sen kommer vi till det d\u00e4r som \u00e4r sv\u00e5rt att m\u00e4ta – k\u00e4nslorna. Jag \u00e4r glad och lugn. Det kan beror p\u00e5 m\u00e5nga andra orsaker, men om jag l\u00e4ser forskningsrapporter och vetenskapliga antaganden s\u00e5 kan det med stor sannolikhet ocks\u00e5 bero p\u00e5 mina dagliga Mindfulness\u00f6vningar. I vilket fall s\u00e5 \u00e4r jag inne p\u00e5 vecka tre av mina tre m\u00e5nader av mitt B\u00e4sta jag -projekt och k\u00e4nner att \u00e4ven resan till mitt b\u00e4sta jag f\u00e5r mig att m\u00e5 bra. Detta trots att jag fortfarande inte har kunnat komma ig\u00e5ng med min tr\u00e4ning, f\u00f6r att jag ramlade i b\u00f6rjan och skadade kn\u00e4t. Mitt kn\u00e4 l\u00e4ker fint och l\u00e5ngsamt, s\u00e5 jag hoppas, hoppas, hoppas att jag kan komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen p\u00e5 m\u00e5ndag. H\u00e5ll tummarna!<\/p>\n

F\u00f6r er som f\u00f6ljer de kommentarer och inl\u00e4gg jag f\u00e5r, s\u00e5 har ni uppm\u00e4rksammat en sp\u00e4nnande diskussion som har p\u00e5g\u00e5tt kring ett av mina m\u00e4tinstrument jag anv\u00e4nder i mitt B\u00e4sta jag -projekt, n\u00e4mligen v\u00e5gen<\/strong>. F\u00f6r n\u00e5gra av oss \u00e4r v\u00e5gen ett vanligt m\u00e4tinstrument som vilket som helst – f\u00f6r andra \u00e4r det en fruktad fiende eller en \u00e4lskad v\u00e4n. N\u00e4r Cathrine och jag b\u00f6rjade att arbeta med individer och grupper som vill n\u00e5 sin h\u00e4lsovikt, m\u00e4rkte vi hur v\u00e5gen la krokben f\u00f6r dessa m\u00e4nniskors kamp. N\u00e5gon vaknar p\u00e5 morgonen och k\u00e4nner sig l\u00e4tt i kroppen och g\u00e5r och st\u00e4ller sig p\u00e5 v\u00e5gen som s\u00e4ger att han eller hon har g\u00e5tt upp ett kilo. Missmodet som ramlade \u00f6ver dem d\u00e5 \u00a0kunde f\u00e5 dem att g\u00e5 raka v\u00e4gen till frysen och plocka fram glasspaketet. \u00a0S\u00e5 h\u00e4r skriver vi i boken Helhetsmetoden<\/p>\n

St\u00e4ll undan v\u00e5gen!<\/strong> Tillh\u00f6r du en av dem som har v\u00e5gen som st\u00e4ndig f\u00f6ljeslagare? Vi har m\u00f6tt kvinnor och m\u00e4n som v\u00e4ger sig varje dag, som till och med packar ned v\u00e5gen i resv\u00e4skan n\u00e4r de ska ut och resa. V\u00e5rt b\u00e4sta tips \u00e4r att du l\u00e5ser in din k\u00e4ra gamla v\u00e5g och inte plockar fram den f\u00f6rr\u00e4n boken \u00e4r slutl\u00e4st. Kl\u00e4derna talar sitt tydliga spr\u00e5k och ber\u00e4ttar vad som h\u00e4nder med kroppen. Siffrorna p\u00e5 v\u00e5gen s\u00e4ger ingenting om kroppens sammans\u00e4ttning av vatten, fett och muskler. D\u00e4remot kan de g\u00f6ra dig besviken, n\u00e4r det inte g\u00e5r lika snabbt att tappa vikt som du hade \u00f6nskat. Det ska ta tid att g\u00e5 ned i vikt. Kroppens anpassning \u00e4r aldrig lika snabb som ditt dr\u00f6mscenario. S\u00e5 l\u00e4mna kvar v\u00e5gen vid f\u00f6rsta stationen p\u00e5 din \u00e4ventyrsresa och fokusera p\u00e5 dina h\u00e4lsovinster.<\/p><\/blockquote>\n

Sj\u00e4lv anv\u00e4nder jag v\u00e5gen eftersom min egen vikt inte \u00e4r s\u00e4rskilt laddad l\u00e4ngre f\u00f6r mig. Det beror inte p\u00e5 att jag v\u00e4ger lite – tv\u00e4rtom – men det beror p\u00e5 att jag vet att siffran p\u00e5 v\u00e5gen inte definierar mig som bra eller d\u00e5lig, misslyckad eller lyckad, tjock eller smal. Jag kunde lika g\u00e4rna ha anv\u00e4nt ett par byxor, ett m\u00e5ttband eller \u00f6gonm\u00e5ttet. Under st\u00f6rre delen av min\u00a0ungdom\u00a0och mitt vuxna liv\u00a0brottades jag med \u00e5ngesten \u00f6ver att jag v\u00e4gde s\u00e5 mycket. Hur smal jag \u00e4n blev s\u00e5 v\u00e4gde jag alltid mer \u00e4n min syster, som \u00e4r l\u00e4ngre \u00e4n mig. D\u00e5 jag k\u00e4nner mig snyggast, smalast och starkast \u00e4r n\u00e4r jag v\u00e4ger 72 kilo till mina 175 cm. M\u00e4nniskor i min omgivning skulle se mulliga ut om de hade samma vikt. N\u00e4r jag kom hem fr\u00e5n Sierra Leone och hade varit sjuk i malaria under en m\u00e5nad, s\u00e5 jag ut som ett skelett – men jag v\u00e4gde fortfarande 67 kilo. Som mest har jag v\u00e4gt 89 kilo, men det \u00e4r nog ingen som skulle ha sagt att jag var tjock d\u00e5, snarare kurvig. Vad s\u00e4ger det h\u00e4r oss – vikten har inte mycket med att g\u00f6ra hur du ser ut eller hur du k\u00e4nner dig. Jag \u00e4r v\u00e4lsignad med en muskul\u00f6s kropp och muskler \u00e4r\u00a0tungt.<\/p>\n

Jag t\u00e4nker citera tv\u00e5 h\u00e4rlig inl\u00e4gg p\u00e5 min blogg tv\u00e5 r\u00f6ster om v\u00e5gen. F\u00f6rst ut \u00e4r h\u00e4rliga Hanna. Bes\u00f6k g\u00e4rna hennes fina, genuina och kloka blogg<\/a> om att bli frisk fr\u00e5n \u00e4tst\u00f6rning.<\/p>\n

\u00c4lskar din blogg Maria, men jag ogillar just det h\u00e4r inl\u00e4gget, eller en liten detalj i det.<\/p>\n

Varf\u00f6r v\u00e4ga sig, siffran \u00e4r just bara en siffra och v\u00e5gen \u00e4r satans p\u00e5hitt i ett friskt hem, utanf\u00f6r v\u00e5rden.<\/p>\n

Det finns s\u00e5 m\u00e5nga m\u00e5ttstockar att m\u00e4ta sitt v\u00e4lm\u00e5ende i, \u00e4ven kroppens. Viktm\u00e5l \u00e4r on\u00f6digt, \u00e4ter man bra, m\u00e5r bra, mindful som du sj\u00e4lv \u00e4r s\u00e5 bra p\u00e5, d\u00e5 hittar kroppen till sin biologiska vikt helt p\u00e5 egen hand. S\u00e4llan man beh\u00f6ver v\u00e4gas f\u00f6r att f\u00e5 en knuff. Man k\u00e4nner s\u00e5 v\u00e4l p\u00e5 kl\u00e4der, man ser vad man ser, accepterar och ser utifr\u00e5n utan att d\u00f6ma.<\/p>\n

D\u00e5 beh\u00f6vs ingen v\u00e5g\u2026<\/p>\n

V\u00e5gen h\u00f6r hemma i en frisk \u00e4tst\u00f6rd v\u00e4rld och inom v\u00e5rdens v\u00e4ggar. I en frisk v\u00e4rld, en frisk inst\u00e4llning och mindfullt t\u00e4nk beh\u00f6vs ingen v\u00e5g.<\/p>\n

Hoppas du inte blir less p\u00e5 min reaktion..<\/p>\n

Kram och ha en fortsatt fin dag!<\/p><\/blockquote>\n

Och sedan kloka Johanna som just nu inte har en blogg, men ibland bes\u00f6ker min sida och l\u00e4mnar kloka ord och tanken\u00f6tter efter sig.<\/p>\n

Intressant det h\u00e4r med v\u00e5gen!
\nJag m\u00e5ste dock s\u00e4ga att jag \u00e4r ett levande exempel p\u00e5 en person som har ett helt avslappnat f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till v\u00e5gen. (Jag har andra \u201d hang-ups\u201d s\u00e5 tro inte annat)
\nMen v\u00e5gen \u00e4r totalt oladdat m\u00e4tinstrument f\u00f6r mig.<\/p>\n

S\u00e5 jo, man kan ha en sund relation till v\u00e5gen (utanf\u00f6r en v\u00e5rdsituation) och det betyder allts\u00e5 att den \u00e4r helt oladdad.<\/p>\n

Dock \u00e4r det absolut inte det enda m\u00e4tinstrumentet , jag g\u00e5r p\u00e5 k\u00e4nsla och acceptans ocks\u00e5.
\nV\u00e5gen st\u00e5r d\u00e4r den st\u00e5r, mina barn anv\u00e4nder den som en leksak och v\u00e4ger allt mellan himmel och jord. Jag kan bara hoppas att \u00e4ven de f\u00e5r en sund relation till v\u00e5gen.<\/p><\/blockquote>\n

Oavsett din relation till v\u00e5gen – s\u00e5 kom ih\u00e5g att den aldrig kan s\u00e4ga n\u00e5got om vem du \u00e4r och hur du ser ut. Den kan aldrig ber\u00e4tta f\u00f6r dig om du har misslyckats eller lyckats. S\u00e5 om v\u00e5gen ger dig negativa k\u00e4nslor eller tankar om dig sj\u00e4lv – st\u00e4ll undan den bums!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n