{"id":239,"date":"2010-01-27T09:00:15","date_gmt":"2010-01-27T08:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=239"},"modified":"2010-01-27T09:03:42","modified_gmt":"2010-01-27T08:03:42","slug":"till-dig-som-kanner-dig-deprimerad-eller-star-bredvid-nagon-som-ar-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=239","title":{"rendered":"Till dig som k\u00e4nner dig deprimerad eller st\u00e5r bredvid n\u00e5gon som \u00e4r det."},"content":{"rendered":"

Att vakna varje morgon och k\u00e4nna sig svag och hoppl\u00f6s. Att tycka att det \u00e4r en enorm prestation att ta sig ur s\u00e4ngen och m\u00f6ta \u00e4nnu en m\u00f6rk dag. Det finns inget att se fram mot, utan allt har en svart skugga och v\u00e4rst \u00e4r det att b\u00e4ra k\u00e4nslan av att vara v\u00e4rdel\u00f6s. <\/em><\/p>\n

S\u00e5 h\u00e4r kan det k\u00e4nnas att vara deprimerad. Var fj\u00e4rde man och varannan kvinna drabbas n\u00e5gon g\u00e5ng i livet av en djup depression. Det \u00e4r tungt och outh\u00e4rdligt, men det g\u00e5r att behandla och bota. Det \u00e4r viktigt att ta det p\u00e5 allvar och s\u00f6ka hj\u00e4lp \u2013 f\u00f6r du beh\u00f6ver inte och ska inte ha ensamt ansvar \u00f6ver sjukdomen om du drabbas.<\/p>\n

Jag vill ta upp och prata om depressioner, d\u00e4rf\u00f6r att s\u00e5 m\u00e5nga av oss har upplevt det eller har n\u00e5gon n\u00e4rst\u00e5ende som varit drabbad. M\u00e5nga g\u00e5nger upplever jag att vi duckar f\u00f6r det som \u00e4r sv\u00e5rt och tungt, d\u00e4rf\u00f6r att det skr\u00e4mmer oss. Men kunskap g\u00f6r oss rustade f\u00f6r att m\u00f6ta det som \u00e4r obehagligt.<\/p>\n

Symptom<\/strong>
\nDet som \u00e4r l\u00e4ttast att se hos en deprimerad m\u00e4nniska \u00e4r nedst\u00e4mdheten. En nedst\u00e4mdhet som inte p\u00e5verkas av att det h\u00e4nder n\u00e5got roligt eller av att f\u00e5 st\u00f6d och bekr\u00e4ftelse av sin omgivning. \u00a0Kanske man ocks\u00e5 k\u00e4nner av \u00e5ngest eller oro inf\u00f6r saker som ska h\u00e4nda eller har h\u00e4nt. Vissa hanterar sin oro genom att bli arga, irriterade eller f\u00e5r utbrott.<\/p>\n

S\u00f6mnsv\u00e5righeter och koncentrationsproblem \u00e4r ocks\u00e5 vanliga symptom. Man har sv\u00e5rt att h\u00e4nga med i h\u00e4ndelsef\u00f6rloppet under en film eller i en bok och kanske gl\u00f6mmer vad man har f\u00f6rsatt sig att g\u00f6ra.<\/p>\n

Att k\u00e4nna sig svag, tr\u00f6tt och ha brist p\u00e5 energi \u00e4r ocks\u00e5 vanligt. Det \u00e4r sv\u00e5rt att ta sig ur s\u00e4ngen eller att g\u00f6ra vardagliga saker \u2013 arbeta, sk\u00f6ta hemmet eller duscha. Det g\u00f6r ofta att man f\u00e5r skuldk\u00e4nslor och k\u00e4nner sig som en stor b\u00f6rda f\u00f6r sin omgivning. Den drabbade k\u00e4nner sig v\u00e4rdel\u00f6s och kanske funderar p\u00e5 att ta sitt liv.<\/p>\n

Att st\u00e5 bredvid<\/strong>
\nAtt vara n\u00e4ra anh\u00f6rig till n\u00e5gon som \u00e4r deprimerad \u00e4r tungt. Kanske du f\u00e5r h\u00f6ra samma ledsamma ramsa om och om, eller s\u00e5 blir du utsatt f\u00f6r personens ilska. Du f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra allt du kan f\u00f6r att underl\u00e4tta, lyssna eller tr\u00f6sta, men inget du g\u00f6r tycks muntra upp eller hj\u00e4lpa. Kom ih\u00e5g att den som \u00e4r deprimerad \u00e4r sjuk. Du kan inte bota den du \u00e4lskar och det \u00e4r heller inte ditt fel att personen har drabbats \u2013 \u00e4ven om denne s\u00e4ger det till dig.<\/p>\n

Vad du kan g\u00f6ra \u00e4r att st\u00f6dja den drabbade i processen att s\u00f6ka l\u00e4karv\u00e5rd eller hj\u00e4lp hos en terapeut. Du kan \u00e4ven f\u00f6rs\u00f6ka se till att f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e5ta livet g\u00e5 p\u00e5 som vanligt, med b\u00e5de rutiner och sm\u00e5 vardagliga n\u00f6jen. Den deprimerade kommer inte sj\u00e4lv att vilja g\u00e5 med p\u00e5 bio, ta en promenad eller hyra en film. F\u00f6resl\u00e5 trots allt och ge inga skuldk\u00e4nslor inte om du inte f\u00e5r gensvar.<\/p>\n

L\u00e5t heller inte ditt liv stanna upp och kretsa kring den deprimerade. G\u00f6r saker som du trivs med utan d\u00e5ligt samvete och kom ih\u00e5g att du beh\u00f6ver gl\u00e4dje, kraft och energi f\u00f6r att vara ett bra st\u00f6d. Du beh\u00f6ver inte dela m\u00f6rkret som din anh\u00f6rig upplever.<\/p>\n

Att vara deprimerad<\/strong>
\nN\u00e5got som \u00e4r viktigt att veta om depressionssjukdomen \u00e4r att det finns effektiv hj\u00e4lp att f\u00e5, trots att du som \u00e4r drabbad ofta tror motsatsen. Behandlingsm\u00f6jligheterna har ut\u00f6kats under senare \u00e5r och likas\u00e5 v\u00e5ra kunskaper om depressionssjukdomarnas f\u00f6rlopp. Behandlingen vid depression kan dels vara psykologiskt inriktad i form av psykoterapi eller KBT-behandling, dels vara biologiskt\/medicinskt inriktad. Dessa former av behandling st\u00e5r inte i sig i n\u00e5gon motsatsst\u00e4llning till varandra, utan kombineras ofta f\u00f6r att ge b\u00e4sta behandlingsresultat. Djupa depressioner b\u00f6r dock som regel behandlas med biologiska behandlingsmetoder i den akuta fasen.<\/p>\n

S\u00e5 om du misst\u00e4nker att du lider av depression, be n\u00e5gon att leda dig ur m\u00f6rkret. Det finns ett litet fladdrande ljus l\u00e4ngst framme i tunneln, \u00e4ven om du inte just nu orkar lyfta huvudet och se det.<\/p>\n\n\n