90 procent av de tankar du t\u00e4nker idag \u00e4r automatiska, vilket inneb\u00e4r att du \u00e4ven har t\u00e4nkt dem ig\u00e5r. Med stor sannolikhet kommer du t\u00e4nka samma tankar imorgon. De flesta av dessa automatiska tankar \u00e4r negativa upprepningar om dig sj\u00e4lv, din prestation och din framtid. Om du vill t\u00e4nka nytt f\u00f6r att n\u00e5 nya resultat, forts\u00e4tta att odla en v\u00e4nskap och k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv, beh\u00f6ver du aktiv tr\u00e4ning och arbete med dina tankar.<\/p>\n
V\u00e5r fantastiska hj\u00e4rna kan p\u00e5 ett djupare plan inte skilja p\u00e5 verklighet och fantasi. Du kan t\u00e4nka dig in i framtida \u00f6nskade scener p\u00e5 ett s\u00e4tt som g\u00f6r att v\u00e5r hj\u00e4rna tror att det \u00f6nskade redan har intr\u00e4ffat.\u00a0 Ju fler sinnen du kopplar in, desto b\u00e4ttre bef\u00e4ster du affirmationen. Vinsten med detta \u00e4r att du med hela din inre v\u00e4rld vet att du kan, eftersom du \u201dhar gjort det f\u00f6rut\u201d.<\/p>\n
Affirmationer \u00e4r kraftfulla bekr\u00e4ftelser och positiva budskap om framtiden, formulerade som om du redan hade upplevt det. Om du s\u00e4ger till dig sj\u00e4lv att du skulle vilja ha en b\u00e4ttre sj\u00e4lvk\u00e4nsla, \u00e4r det en \u00f6nskan, med utg\u00e5ngspunkt i en brist. Men om du ist\u00e4llet s\u00e4ger att \u201dJag har en stark och sj\u00e4lvklar sj\u00e4lvk\u00e4nsla\u201d \u00e4r det en affirmation, som ger hj\u00e4rnan och hela dig en p\u00e5minnelse om att du redan har uppn\u00e5tt det du l\u00e4ngtar efter. Och det du fokuserar p\u00e5 f\u00e5r du mer av. Den goda spiralen \u00e4r i arbete.<\/p>\n
Personligt<\/strong> Det kanske k\u00e4nns f\u00e5nigt, m\u00e4rkligt eller s\u00e5 tror du inte p\u00e5 det du s\u00e4ger. Det g\u00f6r ingenting. Kom ih\u00e5g myrstegen, min v\u00e4n, du g\u00e5r fram\u00e5t \u2013 du s\u00e4tter ig\u00e5ng en positiv spiral. Du skapar en liten positiv tanke mitt i alla negativa automatiska tankar. Alla sn\u00f6skred b\u00f6rjar med en liten sn\u00f6flinga.<\/p>\n H\u00e4r f\u00e5r du n\u00e5gra exempel p\u00e5 positiva affirmationer:<\/p>\n Jag st\u00e5r upp f\u00f6r mig sj\u00e4lv och min \u00f6nskan<\/p>\n Jag \u00e4r trygg och modig. Det jag g\u00f6r idag bli bra.<\/p>\n Jag har all kraft och beslutsamhet jag beh\u00f6ver.<\/p>\n Jag tar tag i det jag vill \u00e5stadkomma med styrka och engagemang.<\/p>\n Jag v\u00e4ljer att lita p\u00e5 mig sj\u00e4lv och att jag hittar det b\u00e4sta l\u00f6sningarna.<\/p>\n Jag \u00e4r vacker<\/p>\n Idag v\u00e4ljer jag att vara kreativ.<\/p>\n Jag g\u00f6r mitt b\u00e4sta och v\u00e4ljer att inte ta emot andra m\u00e4nniskors krav och skuldk\u00e4nslor.<\/p>\n Jag v\u00e4ljer att vara modig.<\/p>\n Jag ser m\u00f6jligheter.<\/p>\n Jag \u00e4r stark<\/p>\n\n\n
\nVad vill du? S\u00e4g det h\u00f6gt f\u00f6r dig sj\u00e4lv, precis som om det redan hade h\u00e4nt. Eller skriv ned det p\u00e5 en lapp och l\u00e4s det f\u00f6r dig sj\u00e4lv under dagen. S\u00e4tt upp en post-it lapp p\u00e5 din dator, vid din s\u00e4ng eller p\u00e5 spegeln, s\u00e5 du p\u00e5minns om din affirmation under dagen.<\/p>\n