V\u00e5r kokbok kommer att handla om Mindfulness. Att vi \u00e4r mer \u00e4n vad vi \u00e4ter. Idag har livet blivit ett krig mot kalorier, eller kolhydrater eller mot det farliga i att \u00e4ta vissa f\u00f6do\u00e4mnen eller ett krig mot tiden att hinna laga god och n\u00e4ringsrik mat till din familj.<\/p>\n
Vi vill
\n– visa att h\u00e4lsosam mat g\u00e5r snabbt och l\u00e4tt att laga
\n– ge dig mat som hj\u00e4lper din hj\u00e4rna och dina hormoner att m\u00e5 bra
\n– visa dig mat som \u00e4r bra f\u00f6r stressade magar, stressade hj\u00e4rnor och stressade\u00a0sj\u00e4lar
\n– att du ska hitta tillbaka till gl\u00e4djen att \u00e4ta,\u00a0laga och njuta av maten igen<\/p>\n
I st\u00f6rsta m\u00f6jliga m\u00e5n kommer v\u00e5ra recept att inte inneh\u00e5lla n\u00e5got gluten, n\u00e5gra mj\u00f6lkprodukter eller socker. Vi kommer heller inte ha med r\u00f6tt k\u00f6tt. Detta f\u00f6r fler anledningar
\n– allt fler m\u00e5r d\u00e5ligt av gluten och laktos
\n– kolhydrater och framf\u00f6r allt snabba kolhydrater som socker och vitt mj\u00f6l p\u00e5verkar dina stresshormoner negativt och p\u00e5frestar kroppen
\n– vi vill str\u00e4va efter att ett gott levnads\u00e4tt \u00e4ven kan p\u00e5verka v\u00e5r milj\u00f6 p\u00e5 ett bra s\u00e4tt.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/frukost.jpg\" "\\"frukost\\"")
<\/a><\/p>\n