{"id":2562,"date":"2012-05-17T07:59:18","date_gmt":"2012-05-17T06:59:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2562"},"modified":"2012-05-17T07:59:18","modified_gmt":"2012-05-17T06:59:18","slug":"vikten-av-att-vila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=2562","title":{"rendered":"Vikten av att vila"},"content":{"rendered":"

Jag fr\u00e5gade Cathrine i morse ”Vad tycker du jag ska blogga om idag?” Snabbt svarade hon ”Vikten av att vila!”. Och det \u00e4r inte utan anledning hon s\u00e4ger det, f\u00f6r h\u00e4r skriver vi p\u00e5 en bok som lyfter fram Mindfulness, n\u00e4rvaron i nuet, medan vi sj\u00e4lva far runt som sm\u00e5 sk\u00e5llade troll och jobbar, jobbar, jobbar. P\u00e5 kv\u00e4llarna ramlar vi i s\u00e4ng med v\u00e4rkande ryggar och f\u00f6tter, tr\u00f6tta av m\u00e5nga timmars matlagning.<\/p>\n

Men vi \u00e4lskar det vi g\u00f6r. Vi k\u00e4nner oss v\u00e4lsignade och lyckligt lottade som f\u00e5r g\u00f6ra \u00e4nnu en bok, med varandra, med v\u00e5r beg\u00e5vade fotograf Zara och i denna vackra milj\u00f6. D\u00e4rf\u00f6r upplever vi oss inte stressade, pressade eller oroliga – utan n\u00e4rvarande i nuet i det vi g\u00f6r. Det \u00e4r viktigt att stanna upp ibland och definiera stress. Vad \u00e4r stress f\u00f6r dig? Somliga hade k\u00e4nt sig mycket stressade av att jobba under h\u00f6g press och det hade vi ocks\u00e5 gjort om vi hade k\u00e4nt att arbetet hade varit f\u00f6r sv\u00e5rt, att vi hade haft f\u00f6r ont om tid eller andra arbetsamma omst\u00e4ndigheter. Stanna upp ibland och st\u00e4ll dig fr\u00e5gan – hur k\u00e4nns stress i kroppen och hur k\u00e4nns stress mentalt? F\u00f6r att du ska veta i f\u00f6rv\u00e4g, innan du inser att du \u00e4r sjuk av stressen du utsatt dig f\u00f6r under en l\u00e5ng tid.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Gl\u00f6m heller inte bort att stress\u00a0att stress inte \u00e4r farligt. De flesta m\u00e4nniskor arbetar bra under lagom stress, f\u00f6r hj\u00e4rnan \u00e4r fokuserad och du orkar mer. Fast \u00e4ven om m\u00e5nga till och med tycker att det \u00e4r ett sk\u00f6nt tillst\u00e5nd, ska vi vara uppm\u00e4rksamma p\u00e5 att vi inte \u00e4r n\u00e5gra evighetsmaskiner. Vi beh\u00f6ver alla vila och \u00e5terh\u00e4mta oss.<\/p>\n

Hur vilar du? Var f\u00e5r du din \u00e5terh\u00e4mtning? Ig\u00e5r tog vi eftermiddagen ledigt och \u00e5kte och h\u00e4lsa p\u00e5 en god v\u00e4n till Cathrine som bodde p\u00e5 Mallorcas landsbygd. Bara att f\u00e5 vila blicken i den vackra naturen, var en avkoppling f\u00f6r sj\u00e4len.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

P\u00e5 samma s\u00e4tt som du definierar stress, fundera \u00f6ver din vila. Hur ser den ut?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Klockan sex ig\u00e5r morse var vi vid stranden och tog bilder f\u00f6r boken. D\u00e4r fick jag en microvila som ni ser, till ljudet av v\u00e5gorna. (Fotograf Zara<\/a>)<\/p>\n

Ha en fin Kristi Himmelf\u00e4rd och se till att vila mycket.<\/p>\n\n\n