![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/h\u00e4lsa2.jpg\" "\\"h\u00e4lsa\\"")
<\/a><\/p>\nHa en sk\u00f6n torsdag. Det g\u00f6r mig glad att du vill l\u00e4sa det jag skriver. Tack.<\/p>\n\n\n
En stark kropp har alltid varit en sj\u00e4lvklarhet f\u00f6r mig. Men en sm\u00e4rtfri kropp har inte alltid varit lika sj\u00e4lvklart. N\u00e4r jag gick f\u00f6rsta \u00e5ret p\u00e5 gymnasiet s\u00e5 b\u00f6rjade pl\u00f6tsligt mina leder att v\u00e4rka. Jag kunde inte g\u00e5 i trappor, det gjorde ont att tugga och att skriva. Hos l\u00e4karen konstaterades att jag hade\u00a0reumatisk inflammation i lederna och nu f\u00f6ljde m\u00e5nga \u00e5r med l\u00e4karbes\u00f6k, cortisonsprutor, olika mediciner och sjukgymnastik. Det var tufft f\u00f6r en sexton\u00e5ring att k\u00e4nna hur v\u00e4rlden krympte och framtiden blev diffus.<\/p>\n
Idag har jag varit sm\u00e4rt- och medicinfri under m\u00e5nga \u00e5r. Anledningen till det var att jag fick hj\u00e4lp att fokusera p\u00e5 min h\u00e4lsa, snarare \u00e4n min sjukdom. Kostoml\u00e4ggning, yoga, tr\u00e4ning och regelbundenhet blev min medicin. Sm\u00e4rtan kan komma tillbaka i bland, men ofta som en p\u00e5minnelse om att jag inte har tagit hand om mig sj\u00e4lv, sovit d\u00e5ligt, stressat och \u00e4tit fel. S\u00e5 jag har en inbyggd klocka inom mig som s\u00e4ger till n\u00e4r jag har blivit v\u00e5rdsl\u00f6s med min h\u00e4lsa.<\/p>\n
N\u00e4r vi \u00e4r friska, starka och sm\u00e4rtfria s\u00e5 reflekterar vi inte s\u00e5 mycket \u00f6ver v\u00e5r kropp och h\u00e4lsa. Den finns d\u00e4r och vi tar den f\u00f6r givet. Men dagen vi blir f\u00f6rkylda, f\u00e5r kr\u00e4mpor, blir \u00e4ldre s\u00e5 blir vi mycket medvetna om v\u00e5r egen h\u00e4lsa. Om du har f\u00f6rm\u00e5nen att ha en stark h\u00e4lsa, s\u00e5 gl\u00e4d dig \u00f6ver den och v\u00e5rda den. Den \u00e4r inget vi ska ta f\u00f6rgivet, utan snarare vara r\u00e4dd om. Hellre friskv\u00e5rd, \u00e4n sjukv\u00e5rd. Var r\u00e4dd om din kropp och ditt v\u00e4lbefinnande och g\u00f6r vad som st\u00e5r i din makt att ta hand om dig sj\u00e4lv. R\u00f6r p\u00e5 dig, minska stressen, sov, \u00e4t hemlagat och bli ber\u00f6rd. Alla goda investeringar f\u00f6r din h\u00e4lsa ska kunna f\u00f6lja med dig genom livet.<\/p>\n